FOMO أو الخوف من الضياع أصبح مفهومًا مألوفًا بشكل متزايد ، خاصة بسبب وجود وسائل التواصل الاجتماعي التي تساعد في نشر المعلومات والاتجاهات في ثوانٍ. الأشخاص الذين يختبرون الخوف من الضياع سيشعرون بالذعر والقلق عندما يفوتون شيئًا شائعًا. خلاف ذلك، فرحة الضياع أو JOMO هو الشعور عندما يشعر شخص ما بالسعادة فعلاً لعدم الاضطرار إلى متابعة الاتجاه العام. الأشخاص الذين نجحوا في الاستمتاع بـ JOMO أو فرحة الضياع في الواقع لديه ذكاء عاطفي غير عادي. في خضم عالم مزدحم وتتدفق المعلومات بسرعة ، لا يشعرون أن هناك حاجة لمواكبة ما يجري. بدلاً من ذلك ، يمكن للأشخاص الذين يستمتعون بـ JOMO أن يجدوا نسختهم الخاصة من السعادة.
ما هو جومو؟
JOMO أو فرحة الضياع هو الشعور بالرضا والقدرة على الاستمتاع بالوضع الحالي. في الواقع ، لا توجد رغبة في مقارنة ما يشعر به الآخرون. والأهم من ذلك ، لا يشعر الأشخاص الذين يستمتعون بـ JOMO بالحاجة إلى إظهار ما يفعلونه للآخرين. هذا هو اختصاص فرحة الضياع ، ليس عليهم حتى تحميل شيء ما من أجل التقدير أو التقدير من حولهم. ليست هناك رغبة في التباهي من أجل الاعتراف أو الحصول على مكان في دائرة معينة من الأصدقاء. أي الأشخاص الذين تمكنوا من الاستمتاع فرحة الضياع ليس عليك فعل أي شيء. يمكنهم السفر حول العالم دون حتى تحميل صورة واحدة لأنهم يستمتعون حقًا بالمغامرة. هذا ليس بالأمر السهل ، مرة أخرى لأن هناك ضغطًا من وسائل التواصل الاجتماعي يلعب دورًا. كيف تتعلم الاستمتاع بجومو؟
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الخوف من الخوف ، فإن تعلم الاستمتاع بجومو الذي هو عكس ذلك ليس بالأمر الهين بالتأكيد. الأشخاص الذين يختبرون الخوف من الضياع ستشعر باستمرار أن هناك حاجة لمعرفة الاتجاهات الجارية. بالطبع لا ينتهي عند هذا الحد. ويتبع ذلك أيضًا ضرورة تحميل شيء مع موضوع مشابه للنظر فيه وفقًا للاتجاه. ومع ذلك ، استمتع فرحة الضياع لا يطاق. يمكن أن تكون بعض طرق التدريب من خلال: 1. نقدر الوقت
قدر الإمكان ، ضع جدولًا وحدد أولويات ما هو مهم وما هو غير مهم. اذا كان هناك مشروع والأهم من ذلك ، اكتبه كأولوية قصوى. وبالتالي ، فإن الشخص سيقدر الوقت أكثر. دون أن يدركوا ذلك ، يتعين على الأشخاص الذين يمارسون فومو تخصيص وقتهم لمتابعة الاتجاه السائد ، وما يجب القيام به ليتم اعتبارهم يتبعون الاتجاه ، وكل هذا يستغرق وقتًا طويلاً. هذا هو المكان الذي لا تضطر فيه ميزة الأشخاص غير المتزوجين إلى إضاعة الوقت فقط من أجل تصورات الآخرين. 2. اسمح لنفسك بالاستمتاع باللحظة
استمع إلى ما تشعر به. إذا كنت تشعر أن اليوم لا يسير على ما يرام ، فاسترخ في فترة ما بعد الظهيرة بينما تدلل نفسك. حتى عندما تكون هناك أخبار جيدة ، امنحها الوقت للاستمتاع بها. ليست هناك حاجة لإشراك الآخرين في ستار وسائل التواصل الاجتماعي التي ليست بالضرورة أصلية لأنها ستجعلك فقط غير قادر على الاستمتاع باللحظة. 3. عدم الوصول إلى وسائل التواصل الاجتماعي
حاول الحد من الوصول إلى وسائل التواصل الاجتماعي من خلال عدم متابعة الأشخاص الذين يثيرون مشاعر الخوف أو إثارة بعض المشاعر السلبية. في المراحل المبكرة ، يمكنك التدرب على تقليل مدة مشاهدة الوسائط الاجتماعية للآخرين والتي لا تعرض سوى صور الكمال الزائف. 4. تعلم أن تقول لا
لا يجب اتباع كل شيء ، مثل دعوة لحضور حدث معين أو حتى للرد على مكالمة هاتفية. في بعض الأحيان ، تعلم أن تقول "لا" هو أعظم أشكال احترام الذات. بالطبع هذا ليس بالأمر السهل ، خاصة إذا كان المدعوون من الأشخاص المقربين. لكن ، ابدأ بجرأة في قول لا. 5. استمتع بالتجربة الحقيقية
اترك التفاعلات والتجارب الافتراضية على وسائل التواصل الاجتماعي ورائك واستمتع بالواقع الحقيقي. عندما لم يعد الوقت ينفد التمرير ترى وسائل التواصل الاجتماعي منشورات الآخرين ، أو تفعل أشياء تحبها مثل قراءة الكتب أو اليوجا أو تخييم. لا داعي لتحميل ما يتم عمله على وسائل التواصل الاجتماعي ، فقد حان الوقت لتشتيت انتباهك عن الحياة الرقمية بتجربة ممتعة حقيقية. 6. لا تتسرع
في عالم مشغول للغاية ويتحرك بسرعة ، حاول أن تأخذ قسطًا من الراحة دون التسرع. استمتع بلحظات هادئة ، وفكر قبل أن تتحدث ، واقرأ كتابًا حتى النهاية ، بل واستمتع بالاختناقات المرورية كلحظة للتأمل. ابطئ يمكن أن تزيد من إبداع المرء بحيث يصبح أكثر إنتاجية. [[مقالة ذات صلة]] فومو ليس سيئًا دائمًا ، وكذلك جومو. لكن تذكر ، ليست هناك حاجة لشخص ما لمتابعة جميع الاتجاهات التي تحدث. هذا لا يعني أن الشخص يعتبر أقل حداثة ، أو أقل اجتماعيًا ، أو أقل وعيًا بالمشكلات عندما يستمتع بها فرحة الضياع. بدلا من ذلك ، الأشخاص الذين تمكنوا من الاستمتاع فرحة الضياع حقق إنجازًا واحدًا: أن تكون سعيدًا وأن تستمع إلى نفسك دون تصديق الآخرين.
