الصحة

فوائد العلاج بالألوان للصحة الجسدية والعقلية

العلاج بالألوان أو ما يمكن الإشارة إليه أيضًا العلاج بالألوان هي طريقة لعلاج المرض باستخدام الطيف اللوني للإشعاع الكهرومغناطيسي. يتم هذا العلاج ، من بين أمور أخرى ، باستخدام الموجات الخضراء لتخفيف الألم. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر العلاج أيضًا قادرًا على المساعدة في تخفيف التوتر والضغوط العقلية الأخرى ، مثل اضطرابات النوم واضطرابات المزاج.

المزيد عن العلاج بالألوان

أحد الأمثلة على العلاج بالألوان هو استخدام الضوء الأزرق ، فالعلاج بالألوان في الواقع ليس ممارسة جديدة. كان الاعتقاد بأن بعض الألوان يمكن أن يشفي موجودًا منذ العصور القديمة في مصر القديمة واليونان والصين والهند. الآن ، العلاج بالألوان ليس طريقة العلاج الرئيسية بعد. ولكن في عدة مناسبات ، بدأ استخدام اللون أو الضوء للمساعدة في تخفيف بعض الأمراض. مثال على ذلك هو استخدام الضوء الأزرق عند الأطفال حديثي الولادة المصابين باليرقان. يستخدم العلاج بالضوء أيضًا في الأشخاص المصابين الاضطرابات العاطفية الموسمية، نوع من الاكتئاب يتفاقم كل خريف وشتاء. يمكن أن يوفر الضوء الأزرق الطبيعي المنبعث من الشمس العديد من الفوائد خلال النهار ، لأنه يمكن أن يحسن الحالة المزاجية ويركز العقل. تشير بعض الدراسات أيضًا إلى أن طيف اللون الأخضر يمكن أن يساعد في تخفيف الآلام الحادة والمزمنة. ومع ذلك ، لا يزال يتعين إجراء مزيد من البحث لتأكيد هذه الفوائد سريريًا.

طريقة بسيطة للقيام بالعلاج بالألوان

يعد إيقاف تشغيل الضوء الأزرق من الهواتف المحمولة علاجًا بسيطًا للألوان ، وعلى الرغم من أن البحث لا يزال محدودًا على العلاج بالألوان ، فلا حرج في استخدام ألوان معينة للمساعدة في تقليل التوتر أو تحسين الحالة المزاجية. فيما يلي بعض الطرق البسيطة للقيام بالعلاج بالألوان.

1. قم بإيقاف تشغيل الضوء الأزرق من الهواتف المحمولة والأدوات الذكية

يمكن للضوء الأزرق الذي يشع من شاشة الهاتف المحمول أو أي جهاز آخر أن يفسد دورة نومك ، مما يجعل من الصعب عليك الحصول على وقت راحة جيد. لذلك ، فإن إحدى أبسط خطوات العلاج بالألوان هي الإيقاف بعد الضوء الأزرق على هاتفك قبل ساعات قليلة من موعد النوم. يمكنك أيضًا استخدام طبقة واقية على شاشة الهاتف المحمول أو الكمبيوتر أو الكمبيوتر المحمول الخاص بك والتي يمكن أن تقلل من التعرض المباشر لهذه الأشعة.

2. تغيير لون ضوء الليل

بالإضافة إلى الضوء الأزرق ، يمكن أن تؤثر الأشعة اللونية الأخرى أيضًا على دورة نوم الشخص أو إيقاع الساعة البيولوجية. بالنسبة لأولئك الذين تتعطل دورة نومهم غالبًا ، قد يساعد تغيير لون الضوء الليلي إلى لون ذي طيف أحمر.

3. احصل على منظر طبيعي باللونين الأزرق والأخضر

قد يجعل الجلوس في الغرفة لفترة طويلة من الصعب علينا التركيز. للتغلب على هذا ، يمكنك إجراء علاج طبيعي بالألوان عن طريق المشي في الخارج للحصول على الضوء الأزرق الطبيعي من الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، فإن اللون الأخضر للأشجار والنباتات الأخرى سيساعد أيضًا في استعادة التركيز وتقليل مستويات التوتر.

4. قم بتغيير ديكور الغرفة بألوانك المفضلة

غرفة النوم هي مكان الراحة الرئيسي لكثير من الناس. لذلك ، فإن تغيير الزخارف والألوان حسب رغبتك سيجعل وقت راحتك أكثر جودة. عادة ما تكون الألوان الموصى بها لتزيين غرفة النوم هي الألوان التي تبدو هادئة ومتوازنة. بينما يوصى أكثر باستخدام الألوان الفاتحة لغرف الطعام والمطابخ والغرف الأخرى المستخدمة للتواصل الاجتماعي.

5. تجربة الألوان

يمكن إجراء العلاج بالألوان بعدة طرق ، بحيث يمكنك التجربة بقدر ما تريد. يمكن أن يكون تغيير لون الشعر إلى لون جديد وممتع أو استخدام طلاء الأظافر إحدى طرق العلاج التي تحسن الحالة المزاجية. [[مقالات ذات صلة]] يمكن أن يساعد العلاج بالألوان في تخفيف التوتر وتحسين الحالة المزاجية وحتى تخفيف الألم. ومع ذلك ، نظرًا لأن هذا العلاج لا يزال يتطلب الكثير من البحث الإضافي ، يجب ألا تستخدمه كخيار علاجي أساسي. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن مزايا وعيوب العلاج بالألوان من الجانب الطبي ، اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found