مع تقدم الناس في السن ، عادة ما ينسى معظم الناس التجارب التي حدثت في الماضي. بشكل عام ، يتذكر الناس فقط الأحداث المهمة في حياتهم ، مثل الزواج من شريك ، ولادة طفل ، حتى وفاة أحد أفراد الأسرة. ومع ذلك ، هذا لا ينطبق على الأشخاص الذين يعانون من فرط التذكر. يتمتع الأشخاص المصابون بهذه الحالة بذاكرة حادة للغاية ، حيث يمكنهم بوضوح تذكر جميع الأحداث في حياتهم بالتفصيل.
ما هو فرط التذكر؟
ذاكرة سيرة ذاتية متفوقة للغاية أو فرط التذكر هو حالة نادرة جدًا ، مما يجعل المصابين لديهم القدرة على ذلك
ممتاز من حيث التذكر. يمكنهم تذكر كل تفاصيل الأحداث التي حدثت في حياتهم بدقة. ومع ذلك ، في دراسة بعنوان "
ذاكرة سيرة ذاتية فائقة الجودة: جودة وكمية الاحتفاظ بمرور الوقت "، يسمي الباحثون القدرة على التذكر تقتصر على تجاربهم الخاصة. بعبارة أخرى ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من فرط التذكر أن يتذكروا معلومات عن أنفسهم فقط في الماضي ، وليس معلومات عن شخص آخر.
ما الذي يجعل الشخص يعاني من فرط التذكر
حتى الآن ، لا يُعرف سبب إصابة الشخص بفرط التذكر على وجه اليقين. ومع ذلك ، هناك عدد من العوامل التي يعتقد الباحثون أنها تسهم في تطوير هذه الحالة. فيما يلي عدد من العوامل التي تسبب فرط التذكر:
يمكن أن يظهر فرط التذكر في الشخص بسبب عوامل بيولوجية. في دراسة بعنوان "
حالة فرط التذكر: إعادة التفكير في دور اللوزة في ذاكرة السيرة الذاتية "، فقد ذكر أن نشاط عدة أجزاء من دماغ الأشخاص المصابين بهذه الحالة كان مفرط النشاط ، أحدها كان اللوزة. اللوزة هي جزء من الدماغ مرتبط بالعاطفة والذاكرة.
يعتقد بعض الخبراء أن علم الوراثة هو أحد العوامل التي يمكن أن تسهم في تطور فرط التذكر. بهذه الطريقة ، قد يكون لديك القدرة على تذكر ذلك إذا كان هناك أحد أفراد الأسرة البيولوجي لديه حالة مماثلة.
يعتقد بعض الباحثين أن علم النفس هو أحد العوامل التي تلعب دورًا في فرط التذكر. تشير النظرية إلى أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة غالبًا ما يفكرون في تجاربهم السابقة بقلق شديد. من المعروف أن هذا الإجراء يساعد في تقوية قدرته على التذكر.
هل يجب علاج فرط التذكر؟
بالنسبة لبعض الناس ، قد تكون المعاناة من فرط التذكر نعمة لأنهم يستطيعون تذكر كل الأحداث في حياتهم بالتفصيل. ومع ذلك ، ليس قلة من الناس الذين يشعرون بالعذاب من هذه القدرة. على الرغم من أنه لا يتعارض مع الوظيفة الجسدية للجسم ، إلا أن بعض المصابين قد يعانون من الإرهاق الذهني بسبب هذه الحالة. على سبيل المثال ، لقد فشلت سابقًا في الزواج على الرغم من وصول الإعداد إلى 90 بالمائة. بهذه القدرة ، سيستمر الحادث في الظهور في الرأس ولا يمكن نسيانه. إذا كنت تعاني من الإرهاق العقلي بسبب فرط التذكر ، فاستشر مختصًا على الفور. لاحقًا ، سيتم تعليمك طرق التأقلم لحل المشكلات وأفضل الطرق الأخرى للتعامل مع هذه المشكلات.
نصائح لتحسين مهارات ذاكرة الدماغ
إذا لم تكن تعاني من فرط التذكر ولكنك ترغب في امتلاك مهارات ذاكرة جيدة ، يمكن اتخاذ العديد من الإجراءات. فيما يلي عدد من النصائح التي يمكنك القيام بها لتحسين قدرات ذاكرة الدماغ:
احصل على قسط كافٍ من الراحة
الحصول على قسط كافٍ من الراحة كل يوم مهم جدًا للحفاظ على قدرة ذاكرة الدماغ. عندما لا تحصل على قسط كافٍ من الراحة ، ستتأثر أيضًا قدرتك على التذكر.
أن تكون نشيطًا يمكن أن يحسن ذاكرتك. في الواقع ، يمكن أن يزداد جزء الدماغ المتورط في الذاكرة عند ممارسة تمارين متوسطة الشدة بانتظام. أحد أنواع التمارين الموصى بها للحفاظ على صحة الدماغ في الذاكرة هو المشي السريع ، على الأقل 2.5 ساعة في الأسبوع.
مارس تمارين الدماغ بانتظام
يمكن أن تساعد تمارين الدماغ المنتظمة في تحسين قدرتك على التذكر. تتضمن بعض الأنشطة التي يمكنك تجربتها القراءة وحل الألغاز المتقاطعة ولعب الورق وحفظ الأغاني وتعلم اللغات الأجنبية. [[مقالات لها صلة]]
ملاحظات من SehatQ
فرط التذكر هو حالة تجعل الشخص يتمتع بقدرات ذاكرة غير عادية. على الرغم من أنه لا يؤثر على الحالة الجسدية للمريض ، إلا أن بعض الأشخاص قد يتعرضون للتعذيب لأنهم لا يستطيعون نسيان تجاربهم السيئة في الماضي. إذا كانت لديك أسئلة حول المشاكل الصحية ، يمكنك سؤال طبيبك مباشرة على تطبيق صحة الأسرة SehatQ مجانًا. قم بتنزيل تطبيق SehatQ الآن من App Store أو Google Play.
