الصحة

10 عادات بسيطة يمكن أن تلحق الضرر بأسنانك

إن الحصول على أسنان صحية هو بالطبع حلم كثير من الناس. بالإضافة إلى زيادة الثقة عند التحدث مع الشخص الآخر ، فإن امتلاك أسنان صحية يمنعك أيضًا من الإصابة بأمراض خطيرة مختلفة. إذا لم يتم علاج الحالة والعناية بها ، فلا مفر من تسوس الأسنان. في الواقع ، هناك الكثير من العادات التافهة التي يمكن أن تلحق الضرر بأسنانك دون أن تدرك ذلك.

عادات تافهة يمكن أن تلحق الضرر بالأسنان

نظرًا لأنك لا تعرف التأثير السيئ على أسنانك ، فهناك الكثير من العادات التافهة التي تستمر في القيام بها ، دون أن تدرك أن أسنانك قد تضررت. قبل حدوث ذلك ، من الجيد أن تفهم هذه العادات العشر التافهة التي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان.
  • مضغ مكعبات الثلج

بعد احتساء مشروب بارد ، قد يتبقى مكعبات ثلج في الزجاج. نظرًا لكونها عادة ، تميل مكعبات الثلج إلى الاستهلاك عن طريق عضها بالأسنان ، حتى يتم سحقها. هذه العادة التافهة يمكن أن تتلف الأسنان. لأن قوام مكعبات الثلج صعب ويصعب سحقه بالأسنان ، يمكن أن يهيج الأنسجة الرخوة في الأسنان. عاجلاً أم آجلاً ، سيأتي ألم الأسنان.

في المرة القادمة ، إذا كان لديك الرغبة في مضغ مكعبات الثلج ، فمن الأفضل أن تبحث عن علكة خالية من السكر لمضغها.

  • ثقب اللسان

ثقب اللسان هو اتجاه لا يمكن إنكاره. دون أن ندرك ذلك ، اتضح أن ثقب اللسان يمكن أن يضر بالأسنان. لذلك ، فإن المعدن الذي غالبًا ما يحتك بالأسنان يمكن أن يضر بصحتهم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ثقب اللسان وترك ثقب صغير هناك يمكن أن يعرض فمك للبكتيريا. نتيجة لذلك ، يمكن أن تحدث الجروح والالتهابات.
  • شرب النبيذ الأحمر والأبيض

يحتوي النبيذ الأحمر على أصباغ تسمى الكروموجينات والعفص. كلاهما يمكن أن يصنع الحمض في النبيذ الأحمر ، مما يؤدي إلى زيادة تلطيخ الأسنان. مزيج اللون العنابي والصبغتين ، سيجعل البقع تدوم طويلاً على الأسنان. إذا كنت تعتقد أن شرب النبيذ الأبيض لن يؤثر على أسنانك ، فلا تكن واثقًا جدًا. وذلك لأن النبيذ الأبيض يحتوي على أحماض يمكن أن تضعف المينا ، والتي بدورها تجعل الأسنان مسامية و "تلطخ" بسهولة بمشروبات أخرى ، مثل القهوة.
  • شرب الصودا

لا يؤدي مضغ الحلوى فقط إلى إتلاف الأسنان ، بل إن استهلاك الكثير من الصودا يمكن أن يكون له أيضًا تأثير سلبي على صحة الأسنان. تحتوي الصودا على الفوسفوريك وحمض الستريك ، مما قد يؤدي إلى تلف مينا الأسنان. تناول عصائر الفاكهة التي تحتوي على السكر يسمى أيضًا ضارًا بالأسنان. من الجيد تغيير عادة شرب عصائر الفاكهة المحلاة بعصائر الفاكهة التي لا تحتوي على أي مواد تحلية سواء كانت شراب حليب أو سكر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مشروبات الطاقة لها أيضًا تأثير في شكل هجوم حمضي على مينا الأسنان. إذا كنت تشربه كثيرًا ، فسوف يتسبب ذلك في تسوس الأسنان.
  • فتح عبوات الطعام بالأسنان

عندما لا تستطيع الأصابع فتح العبوة البلاستيكية للطعام ، تعمل قوة الأسنان. على ما يبدو ، يمكن أن تؤدي هذه العادة إلى إتلاف الأسنان. والأسوأ من ذلك ، يمكن للأسنان أن تتصدع ، إذا اضطررت إلى فتح العبوة بالقوة بقوام أكثر صلابة.
  • الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة

يختلف نشاط تناول الوجبات الخفيفة عن الأكل الثقيل ، حيث ينتج عنه كمية أقل من اللعاب في أفواهنا. نتيجة لذلك ، يمكن أن تترسب بقايا الطعام على الأسنان لساعات وتتلف الأسنان. تجنب تناول الوجبات الخفيفة في كثير من الأحيان ، وخاصة الأطعمة الغنية بالسكر أو الحلوة. حتى لو كنت تشتهي وجبة خفيفة ، فمن الجيد تناول نسبة منخفضة من السكر.
  • عض قلم الرصاص

ربما كنت قد عضت قلم رصاص أثناء محاولتك التركيز على الدراسة أو العمل. على ما يبدو ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إتلاف الأسنان حقًا لأن ملمس قلم الرصاص خشن وكثيف ، مما يؤدي إلى تكسير الأسنان.
  • يشرب القهوة

يمكن أن يترك لون القهوة الغامق بقعًا صفراء على الأسنان إذا تم تناولها كثيرًا. ضع في اعتبارك أن مشكلة اصفرار الأسنان التي تسببها القهوة تجعل من الصعب تبييض الأسنان مرة أخرى.
  • دخان

بالإضافة إلى الإضرار بالأعضاء الداخلية مثل الرئتين والقلب ، يمكن للتدخين أن يضر الأسنان. يمكن أن تترك السجائر أو منتجات التبغ الأخرى بقعًا على الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن ينشأ سرطان الفم واللسان والشفتين أيضًا بسبب التدخين. إذا كنت تفكر في سبب آخر للإقلاع عن التدخين ، فكر في ابتسامتك.
  • مص الإبهام

الأطفال الذين يُسمح لهم بممارسة مص الإبهام سيكون لديهم أسنان ملتوية ومدفوعة للخارج. عندما تكبر ، تكون مشاكل الثقة بالنفس في خطر. بدلاً من ذلك ، يجب على الآباء دائمًا الانتباه إلى عادات الطفل التي يمكن أن تلحق الضرر بأسنانه عندما يكون بالغًا ، ومن بينها مص الإبهام.

فوائد الحصول على أسنان صحية

يمكن أن يكون لامتلاك أسنان صحية تأثير على حياتك الاجتماعية والمهنية. إذا كان لا يزال يتم تنفيذ العادات العشر التافهة المذكورة أعلاه ، يجب أن تتوقف على الفور. لوقف كل هذه العادات السيئة ، يمكن أن:
  • زيادة الثقة

غالبًا ما ترتبط الأسنان واللثة التالفة بسبب العادات التافهة المذكورة أعلاه بأسنان قبيحة ورائحة الفم الكريهة. يمكن أن يؤثر ذلك على ثقتك بنفسك ، وصورتك الذاتية واحترامك لذاتك. مع وجود فم خالٍ من أمراض اللثة وتسوس الأسنان ، ستتحسن نوعية حياتك أيضًا بالتأكيد. بدءاً من الأكل المريح ، والنوم بهدوء ، والتركيز دون ألم في الأسنان أو التهاب اللثة.
  • منع الفراغ

من خلال اتباع عادات جيدة مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين في اليوم ، وتجنب الأطعمة السكرية ، والزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان ، تكون قد قللت من خطر الإصابة بتسوس الأسنان وأمراض اللثة. كلتا الحالتين يمكن أن تجعل الأسنان بلا أسنان.
  • منع السرطان والخرف

من خلال الحفاظ على صحة الأسنان واللثة ، من المرجح أن تتجنب بعض أنواع السرطان ، حتى الخرف. خلصت دراسة جديدة إلى أن حوالي 14٪ من 65000 امرأةالسن يأس، أولئك الذين لديهم تاريخ من أمراض اللثة هم أكثر عرضة للإصابة بالسرطان ، مثل سرطان الرئة والثدي والجلد. بعد معرفة بعض العادات التافهة التي يمكن أن تتلف الأسنان ، من الجيد إيقافها على الفور. في البداية ، لم تكن العادة سيئة. لكن مع مرور الوقت ، ستأتي الأسنان التالفة وتطاردك. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

إذا كانت بعض هواياتك تندرج في العادات المذكورة أعلاه ، فاستشر طبيب الأسنان على الفور للحصول على أفضل علاج. لا تتردد في التوقف عن العادات السيئة التي يمكن أن تلحق الضرر بالأسنان. لأن الشك سيجعل من الصعب عليك إيقافه ، وفي النهاية يأتي الندم دائمًا لاحقًا.