الصحة

زيادة شهية الطفل؟ تعرف على ما يلي

إن زيادة شهية الطفل أمر ضروري بالتأكيد. هذا ليس مستحيلًا ، فالأطفال الذين ليس لديهم شهية يعانون في الواقع من مشاكل عند تلبية احتياجاتهم الغذائية. لأنه في عمر الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر ، لا يقتصر تناول الطفل على الرضاعة الطبيعية فقط. ستكون هناك أوقات يرفض فيها الطفل فتح فمه على الرغم من أن الأم أعدت طعامه المفضل. تمامًا مثل البالغين ، يجب أن تتم زيادة شهية الطفل بذكاء. يمكن أن يكون البحث عن أطعمة بديلة أو معرفة ما هو الخطأ في جسم الطفل وسيلة لزيادة شهية الطفل.

أسباب عدم تناول الأطفال للأكل

قبل معرفة كيفية زيادة شهية الطفل ، بالنسبة للأمهات اللائي يبدأن في تقديم الأطعمة التكميلية لأطفالهن ، غالبًا ما تكون هناك مرحلة GTM أو "الحركة الصامتة". عندما يرفض الطفل تناول الطعام ، فإنه يكون عرضة لإحباط الوالدين. لا تتعجل في الذعر ، حاول تحديد سبب قلة الشهية لدى الطفل. قد تكون بعض الأسباب راجعة إلى:

1. مرحلة النمو

يمكن أن تبدأ زيادة شهية الطفل من سن 6 أشهر عندما يكون الطفل بعمر 0-6 أشهر ، يمكن أن يحدث زيادة في الوزن بشكل ملحوظ. ومع ذلك ، بعد ذلك ، تصبح مرحلة النمو أبطأ ، بما في ذلك شهية الطفل. هذا طبيعي تمامًا ويمكن أن يعود إلى طبيعته بعد بعض الوقت.

2. الشفاء من المرض

مجرد التعافي من المرض يجعل زيادة شهية الطفل أمرًا صعبًا ، والأطفال الذين لا يزالون في مرحلة التعافي من المرض غالبًا لا يظهرون الشهية. جسدها لا يزال غير كامل لائق بدنيا بحيث لا يعمل نظام الجسم بشكل مثالي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤثر الأدوية المستهلكة أيضًا على الجهاز الهضمي للجسم. سوف يستغرق الأمر وقتًا حتى يعود جسم طفلك إلى طبيعته وسيكون متحمساً لتناول الطعام مرة أخرى.

3. نقص الحديد

يصعِّب فقر الدم أيضًا زيادة شهية الطفل ، وغالبًا ما يصيب الأطفال فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. لهذا السبب يوصى غالبًا بمكملات الحديد للأطفال لزيادة شهية الطفل. الحديد مادة مهمة للجهاز الهضمي ، بما في ذلك خلق الجوع. في إندونيسيا ، عدد الأطفال في ADB كبير جدًا. لذلك ، توصي جمعية أطباء الأطفال الإندونيسية بإعطاء مكملات الحديد لأن الطفل يبلغ من العمر 4 أشهر إذا كان يستهلك حليب الثدي. بالنسبة للرضع الذين يتناولون اللبن الصناعي (sufor) ، لم تعد هناك حاجة إليه. لأنه ، عادة ما يكون هناك بالفعل محتوى من الحديد في الصيغة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التغلب على هذا من خلال إعطاء الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد. جرب أطعمة مثل الدجاج أو الفاصوليا أو الحبوب الكاملة أو الخضار مثل السبانخ.

4. بالملل

تعبت من صعوبة زيادة شهية الطفل. الشعور بالملل من نفس الروتين أو قائمة الطعام يمكن أن يجعل الأطفال يفتقرون إلى الشهية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الكثير من الحليب يمكن أن يجعل الأطفال ممتلئين وغير متحمسين عندما يحين وقت وصول وجبة كبيرة.

كيفية زيادة شهية الطفل

من السهل والصعب زيادة شهية الطفل. لأنهم لا يستطيعون إيصال ما يريدون بوضوح. ومع ذلك ، لا تنفد الأفكار وجربي بعض هذه الطرق لزيادة شهية طفلك:

1. الإفطار

يساعد الإفطار مع الأفوكادو على زيادة شهية الطفل ، ومن أهم نقاط بداية اليوم لطفلك هو الإفطار. قدر الإمكان ، افعلي كيفية زيادة شهية الطفل بقائمة إفطار مغذية. لذلك ، تعمل وظيفة التمثيل الغذائي للطفل على النحو الأمثل. يمكن أن يؤثر ذلك على شهيته طوال اليوم.

2. تغيير وتيرة الأكل

قم بتغيير عدد مرات تناول الطعام لزيادة الشهية. خلال النهار ، يستخدم الأطفال طاقتهم في الأنشطة البدنية والحركية الإجمالية. لذلك ، كن والداً مرنًا ، بما في ذلك فيما يتعلق بمسائل التكرار وأنماط الأكل. إذا كان طفلك لا يرغب في تناول كميات كبيرة من الطعام 3 مرات في اليوم كما كان من قبل ، فقد حان الوقت لك للمساعدة في زيادة شهية الطفل عن طريق إطعام أجزاء صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان.

3. اجعل أوقات الوجبات ممتعة

أحضر ألعابًا للأطفال للمساعدة في زيادة شهية الطفل ، وبقدر الإمكان ، اجعل جلسات الرضاعة ممتعة كطريقة لزيادة شهية الطفل. على سبيل المثال ، ادع طفلك للتحدث عن الشيء المفضل لديه أو ادع لعبته المفضلة للانضمام إليه على مائدة العشاء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا أن تكون مبدعًا في تحضير الطعام بأشكال شيقة حتى لا يشعر الأطفال بالملل. لا تنفد الأفكار. يمكنك البحث عن الإلهام من أي مكان لهذه المسألة.

4. وجبة خفيفة مغذي

قدمي وجبات خفيفة من الفاكهة لزيادة شهية الطفل ، فقد يشعر الأطفال بالملل من دورة وجبة كبيرة مع طبق من الأرز والأطباق الجانبية والخضروات. بدلا من ذلك ، عند زيادة شهية الطفل ، استعد وجبات خفيفة ، لكنها لا تزال مغذية. يمكن لطفلك الحصول على نفس التغذية الجيدة حتى بدون وجبات ثقيلة.

5. الحد من استهلاك الحليب

تقليل استهلاك الحليب لزيادة شهية الطفل إحدى طرق زيادة شهية الطفل هي الحد من استهلاك الحليب مثل الحليب المعقم. إذا لزم الأمر ، قلل من تناول 2-3 أكواب في اليوم. الهدف ، ألا يشعر الأطفال بالشبع أولاً رغم أنهم لم يأكلوا.

6. النشاط البدني

يستهلك اللعب الطاقة مما يزيد من شهية الطفل. أشرك الأطفال في النشاط البدني لجعلهم أكثر نهمًا عندما يحين وقت تناول الطعام. يمكن أن يكون إنفاق الطاقة حافزًا للجهاز الهضمي ، بما في ذلك الجوع. على سبيل المكافأة ، يمكن للأطفال تدريب مهاراتهم الحركية الإجمالية والنوم بشكل أفضل في الليل. تعرف على كيفية عمل شهية طفلك. بالطبع ، يستغرق الأمر وقتًا لمعرفة متى وما الأطعمة التي يمكن أن تزيد من شهية الطفل. استمر في الإبداع للتأكد من حصول طفلك على التغذية الصحيحة. [[مقالات لها صلة]]

فيتامينات للأطفال الذين يصعب أكلهم

على ما يبدو ، بالإضافة إلى اتباع عادات جيدة لزيادة شهية الطفل ، هناك أيضًا فيتامينات للأطفال. في هذه الحالة تكون الفيتامينات شهية للطفل على شكل مكملات. ضع في اعتبارك ، قبل أن تقرر إعطاء فيتامينات شهية للطفل ، تأكد من استشارة طبيب الأطفال أولاً. فيما يلي أنواع الفيتامينات اللازمة لشهية الأطفال:

1. فيتامين ب 1

فيتامين ب 1 قادر على زيادة شهية الطفل ، وفيتامين ب 1 أو الثيامين قادر على تنظيم الشعور بالشبع. عندما ينقص الجسم فيتامين ب 1 ، يخلق الجسم إحساسًا بالامتلاء. في الواقع ، في الواقع ، المدخول الغذائي ليس كافياً. هذا "الشبع الزائف" هو ما يجعل رغبة الطفل في تناول كميات أقل من الطعام. على الرغم من أنه يوفر فوائد ، إلا أنه لا يزال يتعين التحكم في تناول فيتامين ب 1 كل يوم. الأرقام التالية لمدى كفاية المدخول اليومي من فيتامين ب 1 للأطفال حسب العمر والجنس:
  • الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-11 شهرًا: 0.3 ملغ.
  • الأطفال من سن 1-3 سنوات: 0.5 ملغ.
  • للأطفال بعمر 4-8 سنوات: 0.6 ملغ.
  • الأولاد بعمر 9 سنوات وما فوق: 1.2 ملغ.
  • البنات بعمر 9-13 سنة: 0.9 ملغ.

2. فيتامين د

يتغلب فيتامين د على الحساسية الغذائية ، ويساعد على زيادة شهية الطفل. لذلك ، لزيادة شهية الطفل ، فإن إعطاء فيتامين (د) كفيتامين شهية للطفل أثبت أيضًا فعاليته. استنادًا إلى بحث نُشر في مجلة الطب الخلوي والجزيئي ، فإن انخفاض مستويات فيتامين (د) في الجسم يجعل الأطفال أكثر عرضة للإصابة بحساسية الطعام. لذلك ، يُنصح الأطفال بتناول 400 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا ، حتى منذ أن كانوا أطفالًا.

3. الزنك

يزيد الزنك من حساسية الشهية ويزيد من شهية الطفل ، فإذا لم يحصل الجسم على كمية كافية من الزنك ، فقد يؤدي ذلك إلى تغيير مذاق الطعام المستهلك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الحالة لها تأثير أيضًا على انخفاض الشهية. عندما يعاني الجسم من نقص في الزنك ، ينتج الجسم المزيد من الأحماض الأمينية. لسوء الحظ ، فإن الكثير من الأحماض الأمينية تجعل الجسم غير حساس للشهية. نتيجة لذلك ، لا يريد الأطفال تناول الطعام. بناءً على مرسوم وزير الصحة في جمهورية إندونيسيا رقم 28 لعام 2019 بشأن معدلات كفاية التغذية ، فإن تناول الزنك يوميًا للأطفال من سن 6 إلى 11 شهرًا هو 3 ملليغرام. في سن 1 إلى 9 سنوات ، يكون تناول الزنك حوالي 3-5 ملليغرام. وفي الوقت نفسه ، يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 15 عامًا إلى 8-11 مجم من الزنك يوميًا.

4. زيت السمك

ثبت أن زيت السمك يزيد من شهية الطفل ، وزيت السمك المباع في الأسواق مفيد بالفعل للحفاظ على صحة الطفل. على ما يبدو ، يمكن أيضًا استخدام زيت السمك كفيتامين لزيادة الشهية للأطفال بعمر 13 شهرًا أو الأطفال الذين يتناولون بالفعل الأطعمة الصلبة. أثبتت النتائج ، التي أجراها قسم علوم التغذية في جامعة كوبنهاغن ، أن زيت السمك يمكن أن يقلل من الشعور بالشبع. وجدت هذه الدراسة أيضًا حقيقة أن النساء تميل إلى الرغبة في تناول الطعام أكثر من الرجال.

5. الحديد

مكملات الحديد تزيد من هرمون اللبتين وتزيد من شهية الطفل ، وجدت الأبحاث المنشورة في The Journal of Clinical Investigation أن الأطفال الذين يعانون من نقص الحديد لن يشعروا بالشهية ، ويبدو أن هذه الدراسة وجدت أن الحديد يؤثر على الهرمون الذي ينظم الشبع وهو هرمون اللبتين. تشير هذه الدراسة أيضًا إلى أنه عندما يكون هناك انخفاض في هرمون اللبتين ، فإن تناول الحديد يؤدي إلى زيادة الشهية. [[مقالات لها صلة]]

وجبة خفيفة طفل صغير مقوي للشهية

في الواقع ، قبل محاولة زيادة شهية الطفل عن طريق إعطاء فيتامينات شهية للطفل ، عليك أولاً تجربة أحدث الأفكار وجبات خفيفة -له. لذلك ، يمكن تلبية المدخول الغذائي من خلال الطعام المستهلك. إذا أوصى طبيب الأطفال بذلك ، يمكنك فقط إعطاء الفيتامينات للأطفال الذين يعانون من صعوبة في الأكل. فيما يلي بعض الوجبات الخفيفة الصحية المناسبة لزيادة شهية الطفل:

1. الأفوكادو

الأفوكادو كوجبة خفيفة لزيادة الشهية يحتوي الأفوكادو على سعرات حرارية كثيفة. هذا قادر على دعم نموه وتطوره. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الملمس أيضًا أكثر نعومة ، لذا فهو مناسب للأطفال الذين بدأوا للتو في تناول الطعام الصلب. في الواقع ، وجدت الأبحاث المنشورة في مجلة Nutrients أيضًا أنه يجب إعطاء الأفوكادو في بداية معرفة الأطعمة التكميلية. الهدف ، ألا يعتمد الطفل كثيرًا على الأطعمة الحلوة في المستقبل.

2. الجزرة

الجزر مناسب للأطعمة الأصابع ولزيادة شهية الطفل قطع الجزر المسلوقة أو المطبوخة بالبخار مناسبة اصبع الطعام . وذلك لأنه يمكن تقطيع الجزر إلى أشكال يسهل على الأطفال الإمساك بها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجزر غني بالبيتا كاروتين التي سيعالجها الجسم إلى فيتامين أ. وهذا مفيد للحفاظ على صحة الطفل. علاوة على ذلك ، يتمتع الجزر بطعم حلو طبيعي. هذا يجعل من السهل على الطفل أن ينغمس في وجبات خفيفة من الجزر المطبوخ على البخار أو المسلوق.

3. زبدة الفول السوداني

زبدة الفول السوداني ، مصدر للبروتين ، تزيد أيضًا من شهية الطفل. إذا لم يكن طفلك يعاني من حساسية الفول السوداني ، يمكن أن يكون هذا المربى محسنًا جيدًا للوجبات الخفيفة للأطفال الذين يصعب تناولهم. بالإضافة إلى إضافة النكهة ، فإن زبدة الفول السوداني غنية بالزنك والبروتين والتي تساعد على نمو عضلات الطفل. يمكنك دهن زبدة الفول السوداني على خبز القمح الكامل.

4. الحبوب

الحبوب الكاملة مفيدة لزيادة شهية الطفل - تناول وجبة الإفطار مع الحبوب الكاملة. تأكد أيضًا من عدم إضافة السكر إلى الحبوب. من المعروف أن الحبوب التي تحتوي على الحبوب الكاملة تحتوي على نسبة ألياف أعلى من الحبوب المشتقة من الكربوهيدرات المكررة ( الكربوهيدرات المكررة ).

ملاحظات من SehatQ

تبدأ زيادة شهية الطفل من فهم السبب. بعد ذلك ، قم ببناء نمط أكل منتظم. لا تنسى اختيار المدخول الغذائي الصحي الذي يساعد على النمو والتطور. ومع ذلك ، إذا تبين أن الطعام غير كافٍ لتلبية المدخول الغذائي للطفل الذي يصعب تناوله ، فهناك حاجة أيضًا إلى فيتامينات لشهية الطفل. ومع ذلك ، يجب بالتأكيد النظر في هذا. إذا كنت تريد البدء في إعطاء فيتامينات شهية لطفلك أو معرفة المزيد من التفاصيل حول شهية طفلك ، يرجى الاتصال بطبيب الأطفال الخاص بك عبر الدردشة على تطبيق صحة الأسرة SehatQ . إذا كنت ترغب في تلبية احتياجات الطفل ، فتفضل بزيارة متجر صحي للحصول على عروض جذابة. قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store. [[مقالات لها صلة]]