هل يجد الطفل صعوبة في أداء الاختبارات في المدرسة؟ أم أنه لا يستطيع التركيز على الدراسة في الفصل؟ قد يكون طفلك يعاني من صعوبة في التركيز. لا داعي للقلق ، لأن هناك العديد من الطرق لزيادة تركيز طفلك التي يمكنك تجربتها. من تجربة ألعاب الدماغ إلى ممارسة الرياضة ، إليك بعض الطرق لتدريب تركيز الأطفال التي يُعتقد أنها فعالة.
كيفية زيادة تركيز الأطفال بشكل فعال
يمكن لصعوبة التركيز أن تجعل عملية التعلم أكثر صعوبة. ليس فقط من الناحية الأكاديمية ، يمكن أيضًا أن تتأثر حياة الأطفال اليومية بسبب ضعف مهارات التركيز التي يختبرونها. الخبر السار هو أن هناك طرقًا مختلفة لتدريب تركيز طفلك يمكنك تجربتها.
1. محاولة لعبة لتدريب تركيز الأطفال
هناك العديد من الألعاب الممتعة لتدريب الأطفال على التركيز على اللعب ، مثل سودوكو ، الشطرنج ،
لغز، إلى الألعاب الأخرى التي تتطلب من اللاعبين تذكرها. التقارير من Healthline ، يمكن لسلسلة من الألعاب الذهنية أن تساعد الأطفال على تحسين تركيزهم. بالإضافة إلى تدريب الأطفال على التركيز ، يمكن أن تساعد ممارسة ألعاب تحفيز العقل الصغير أيضًا على شحذ الذاكرة وصقل القدرة على حل المشكلات.
2. تحسين جودة نوم الأطفال
قلة النوم يمكن أن تتداخل في الواقع مع الوظائف المعرفية للأطفال ، مثل صعوبة التركيز والتذكر والانتباه. لذلك ، حاول إعادة تقييم نمط نوم الطفل. عندما يفتقر الطفل إلى النوم ، يشعر جسده بالتعب. هذا التعب يمكن أن يبطئ ردود فعل الجسم ويتداخل مع القدرة على أداء الأنشطة اليومية. هناك طرق مختلفة لتحسين نوعية نوم طفلك ، على سبيل المثال:
- قم بإيقاف تشغيل التلفزيون وتجنب استخدام الأجهزة المحمولة (الأدوات) قبل النوم بساعة
- اضبط درجة حرارة الغرفة بشكل مريح قدر الإمكان
- اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت كل يوم ، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع
- تمرن بانتظام ، لكن تجنب الاقتراب من موعد النوم.
3. ممارسة الرياضة بانتظام
ممارسة الرياضة بانتظام هي وسيلة فعالة لزيادة تركيز الأطفال. كشفت دراسة من عام 2018 أن حوالي 116 من أطفال الصف الخامس الابتدائي تمكنوا من تحسين تركيزهم في 4 أسابيع فقط بعد ممارسة الرياضة بانتظام. هناك العديد من الرياضات الخفيفة التي يمكن للأطفال القيام بها ، مثل الجري والقفز ولعب الكرة ،
القرفصاء,
تمرين الضغط، حتى
شكا من الاعتصام. على الرغم من أنه مفيد ، يجب ألا تجبر طفلك على ممارسة الرياضة بشكل مفرط.
4. تلبية احتياجاتهم الغذائية
يعد اتباع نظام غذائي متوازن ومغذٍ طريقة فعالة لتدريب طفلك على التركيز. وذلك لأن التغذية السيئة يمكن أن تجعل من الصعب على الأطفال التركيز. بعض الأمثلة على الأطعمة التي يجب تجنبها هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون السيئة ، والتي يمكن أن تجعل من الصعب على الأطفال التركيز. لذلك ، حاول إعطاء الأطعمة الصحية مثل البيض والشوفان والحليب. يمكنك أيضًا إعطاء الأسماك الدهنية لأن محتواها من أحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن يزيد من تركيز طفلك.
5. أعط الطفل مهمة صغيرة كل يوم
يمكن لإشراك الأطفال في المهام المختلفة أن يجعلهم أكثر انضباطًا وتركيزًا. يمكن أن تكون هذه المهمة في شكل واجبات منزلية من المعلم أو تنظيف المنزل مع والديه. تأكد من أن كل مهمة تقوم بها هي مهام صغيرة فقط ، مثل ترتيب أرفف الكتب ، أو حشو الملابس في الخزانة ، أو إعداد وجبات بسيطة. على الرغم من أنها تبدو تافهة ، إلا أن هذه المهمة تعتبر طريقة فعالة لزيادة تركيز الطفل.
6. تعليم الأطفال عنها الموعد النهائي
ليس فقط البالغين ، يمكن أيضًا إعطاء الأطفال الصغار
الموعد النهائي أثناء القيام بمهام صغيرة. وجود
الموعد النهائي سيعتبر هذا أيضًا تحديًا حتى يشعر بالسعادة في القيام بذلك.
الموعد النهائي سيجعل هذا الطفل يحاول التركيز أكثر على إكمال مهامه في الوقت المحدد. ومع ذلك ، لا تعطي الوقت
الموعد النهائي قليل جدًا لأنه يمكن أن يجعل الأطفال يشعرون بالقلق. لا تحدد الوقت حتى
الموعد النهائي وهي فترة طويلة جدًا لأنها يمكن أن تجعل الطفل الصغير يرتاح. ضبط الوقت
الموعد النهائي لمدة 15-20 دقيقة حتى يتمكن الطفل من التركيز وعدم تشتيت انتباهه بأشياء أخرى.
7. لا تحكم على أطفالك كثيرا
إعطاء الأوامر هو واجب الوالدين حتى يتمكن الأطفال من تنفيذ التزاماتهم بشكل جيد. ومع ذلك ، لا تعطي أوامر متعددة في وقت واحد. هذا سيجعل من الصعب على الأطفال التركيز والاستماع والتذكر. أعط الأوامر ببطء. انتظر حتى يكمل أمرًا منك ، ثم أعطه أمرًا آخر.
8. حاول تركيز كامل للذهن
تركيز كامل للذهن هي قدرة الإنسان الأساسية على التواجد بشكل كامل في الوقت الحاضر ، وإدراك مكان وجودنا ، وما نقوم به ، وعدم تشتيت انتباهنا بما هو حولنا. تبين ، التدريب
تركيز كامل للذهن يمكن أن يساعد الأطفال ليكونوا قادرين على التصرف بشكل جيد ، والتركيز على الدروس والواجبات المنزلية التي يقدمها المعلم. طريقة واحدة للتدريب
تركيز كامل للذهن هو الجلوس بهدوء والتركيز على التنفس. اطلب من الطفل أن يأخذ نفسًا عميقًا قبل دخول الفصل أو قبل إجراء الاختبار مباشرة.
9. اسأل الطفل عما يمكن أن يجعله يركز
يعتقد القليل من الناس أن الأطفال الذين يجدون صعوبة في التركيز يعانون من اضطرابات عقلية. في الواقع ، لا ينتج بالضرورة عن اضطرابات عقلية أو حالات طبية أخرى. قد يكون الأمر كذلك ، يحتاج الطفل فقط إلى الهدوء أثناء القيام بشيء ما حتى يتمكن من التركيز. لأن بعض الناس يجدون أنه من الأسهل التركيز بدون ضوضاء أو من حولهم. لذلك اسأل الطفل عن الظروف التي تجعله يركز حتى تعرف الحل الصحيح لتدريب الأطفال على التركيز.
10. ادعُ الأطفال للاستمتاع بالمناظر الطبيعية الخلابة
تتمثل إحدى طرق زيادة تركيز الأطفال بشكل طبيعي في اصطحاب الأطفال في إجازة للاستمتاع بالمناظر الطبيعية الجميلة. يدعم هذا الادعاء بحثًا من عام 2014. يعتقد بعض الخبراء أن مجرد النظر إلى أجزاء صغيرة من الطبيعة ، مثل النباتات ، يمكن أن يزيد التركيز والإنتاجية.
11. الاستماع إلى أصوات الطبيعة
نقلاً عن Medical News Today ، يُعتقد أن الاستماع إلى الأصوات الطبيعية مثل قطرات المطر وزئير الأمواج إلى نقيق الطيور هو وسيلة لزيادة تركيز الأطفال. يمكن للوالدين استخدام تطبيق الضوضاء البيضاء الذي يمكن تنزيله عبر الهاتف الذكي. بشكل عام ، يقدم هذا التطبيق الكثير من أصوات الطبيعة التي يمكن لطفلك الاستماع إليها. للمساعدة في تدريب تركيز طفلك أثناء الدراسة والقيام بأشياء مختلفة ، يمكنك تجربة طرق مختلفة لزيادة تركيز الطفل أعلاه. إذا كنت قلقًا بشأن صحة طفلك الصغير ، فلا تتردد في سؤال الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ مجانًا. قم بالتنزيل من App Store أو Google Play الآن
