الصحة

المرونة العصبية ، كيف يتغير دماغ الإنسان ويتكيف

يمتلك العقل البشري قدرة كبيرة جدًا. يمكن لهذا العضو أن يتغير ويتكيف مع أشياء جديدة. تسمى هذه القدرة المرونة العصبية أو المرونة العصبية . تسمح المرونة العصبية للخلايا العصبية بإعادة ترتيب وتشكيل اتصالات عصبية جديدة. يمكن أن تحدث إعادة الضبط هذه عندما يختبر الشخص تجارب جديدة في حياته. يمكن أن يكون أيضًا بسبب التغييرات التي يشعر بها الشخص.

التعرف على المرونة العصبية

يوجد في دماغ الإنسان 86 مليار خلية عصبية لديها قدرة غير عادية. يمكنهم إنشاء اتصالات جديدة وإعادة الاتصال بأنفسهم. يسمى هذا المفهوم لسعة الدماغ بالمرونة العصبية. يمكن أن تحدث القدرة على إعادة تنظيم أعصاب الدماغ بشرط عدم تلف المحاور أو النهايات العصبية. يمكن توصيل المحاور غير التالفة بمحاور أخرى غير تالفة أيضًا. بعد ذلك ، ستشكل هذه الأعصاب مسارات جديدة لتحقيق الوظيفة المطلوبة. مع المرونة العصبية ، يمكن أن تعمل أعصاب الدماغ أيضًا معًا لتولي الدور التالف. لإعادة التشكيل ، يجب أن يكون هناك تحفيز لأعصاب الدماغ. يمكن القيام بهذا التحفيز بأنشطة مختلفة. هناك نوعان من المرونة العصبية:
  • اللدونة الوظيفية

هذا يسمح للدماغ بنقل الوظيفة من المناطق التالفة في الدماغ إلى مناطق أخرى غير متضررة.
  • اللدونة الهيكلية

يمتلك الدماغ القدرة على تغيير هيكله المادي نتيجة التعلم من التجارب.

فوائد المرونة العصبية

عظمة هذا الدماغ الواحد تسمح أيضًا للبشر بالتغير والتكيف بشكل جيد. فيما يلي الفوائد التي يمكنك الحصول عليها:
  • يمكن أن تتعلم أشياء جديدة
  • قادرة على تحسين القدرات المعرفية
  • خبرة في الشفاء من السكتات الدماغية وإصابات الدماغ الأخرى
  • يقوي مناطق الدماغ التي فقدت وظيفتها أو انخفضت
  • إجراء تحسينات لتحسين صحة الدماغ

كيفية إعادة تنشيط خلايا المخ

وفقا للدراسات ، يمكن تحفيز الدماغ مرة أخرى من خلال القيام بأنشطة مختلفة. إليك كيف يمكنك القيام به لتحفيز خلايا الدماغ مرة أخرى.

1. لعب ألعاب الفيديو

تم التعرف على هذه الهواية لفوائدها من خلال البحث. يمكنك الحصول على الكثير من التدريب الحسي الحركي ، وحل المشكلات ، وبناء التعاون مع الآخرين. أنواع مختلفة ألعاب سيحقق فوائد مختلفة أيضًا. من الأفضل أن تكون قادرًا على اللعب العاب الكترونية لمدة 16 ساعة للحصول على الفوائد.

2. تعلم لغة أجنبية

من المؤكد أن امتلاك الخبرة لاستخدام لغة أجنبية أمر ممتع للغاية. يمكنك التواصل مع متحدثين أصليين بدون حاجز اللغة. بالإضافة إلى ذلك ، ستحفز اللغة أيضًا الأعصاب في الدماغ لإنشاء مسارات جديدة.

3. تشغيل الموسيقى

للموسيقى أيضًا فوائد عديدة. ستساعد الموسيقى المناسبة في التحسن مزاج والتركيز. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للموسيقى أن تسهل عليك تذكر المعلومات الجديدة.

4. تمشى

خلال هذا الوباء ، قد تجد صعوبة في السفر بعيدًا لقضاء عطلة فقط. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يمكنك الذهاب في نزهة على الأقدام. حاول استكشاف معالم جديدة أثناء تحية الأشخاص من حولك. يمكنك البدء بالتجول في السكن أثناء النظر حولك. ومع ذلك ، لا تنس ارتداء قناع.

5. صناعة الحرف اليدوية

يعتبر الفن أيضًا مفيدًا جدًا للحفاظ على صحة الدماغ. إلى جانب الموسيقى ، يمكنك تجربة الرسم أو الرسم. لا تقلق إذا لم تكن لديك هذه المهارات. إذا واصلت القيام بذلك ، فستعرف كيفية إمساك الفرشاة.

6. ممارسة

الدماغ هو العضو الأكثر فائدة عند ممارسة الرياضة بانتظام. لا شعوريًا ، ستحفظ بعض الحركات أثناء التمرين. ستجلب التمارين أيضًا مزاجًا أكثر سعادة. بالإضافة إلى ذلك ، تسمح لك التمارين أيضًا بالنوم بهدوء في الليل.

ملاحظات من SehatQ

يمكن أن تكون معرفة المرونة العصبية مفيدة جدًا بحيث يمكنك الاستمرار في تحفيز عقلك كل يوم. القيام بأشياء ممتعة مثل اللعب ألعاب ومن المؤكد أن التمرين يحتاج إلى القيام به بانتظام للحفاظ على صحة الدماغ. لمزيد من المناقشة حول المرونة العصبية ، اسأل طبيبك مباشرة على تطبيق هيلثي كيو لصحة الأسرة . التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي .