هل شعرت يومًا بالتمييز أو النبذ من محيطك ومكان عملك لأنك لم تعد شابًا؟ هذا هو شكل من أشكال التفرقة العمرية أو الشيخوخة. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، فإن التفرقة العمرية هي شكل من أشكال القوالب النمطية والتمييز ضد شخص أو مجموعة بناءً على أعمارهم. يمكن أن يتخذ التفرقة العمرية أشكالاً عديدة ، مثل التحيز والممارسات التمييزية ، للسياسات المؤسسية التي تدعم المعتقدات النمطية. إذا كنت ضحية لذلك ، فلا تثبط عزيمتك. فيما يلي طرق مختلفة لمحاربة التفرقة العمرية التي يمكن القيام بها.
كيفية محاربة التفرقة العمرية بفعالية
مصطلح aegism أو aegism تم صياغته في عام 1968 من قبل روبرت ن. بتلر ، عالم الشيخوخة وعلم النفس والمؤلف. في ذلك الوقت ، يشير مصطلح aegism إلى الرفض الأساسي لحقوق الإنسان للمسنين. لا يجوز التمييز ضد أي شخص ، بما في ذلك المسنين. جرب طرقًا مختلفة لمحاربة هذا التمييز في العمر لتكون أكثر ثقة حتى لو لم تعد شابًا.
1. يجرؤ على الكلام
لا تسمح لنفسك بأن يتم التمييز ضدك أو محاصرتك لمجرد أنك كبير في السن. حاول أن تكون أكثر شجاعة وشارك في حدث ما. على سبيل المثال ، إذا كنت تحضر حدثًا مليئًا بالشباب. لا تجلس في الخلف ، بل اجلس في المقدمة وتجرأ على المشاركة. لا تدع العمر يمنعك من أن تكون منتجًا.
2. كن نشيطا وراقب ما يجري
يُعتقد أن الأشخاص الذين يظلون نشيطين بدنيًا وعقليًا قادرون على محاربة التفرقة العمرية بسهولة أكبر. لا تخف من معرفة آخر الأخبار ، دع أطفالك وأحفادك يعرفون أنك أيضًا تفهم الأشياء الجديدة التي تحدث في هذا العالم. إذا كنت تشعر بالراحة ، فحاول إنشاء حسابات على وسائل التواصل الاجتماعي. يمكن لهذا الإجراء أن يجعل الآخرين يرون قدرتك على التواصل ، على الرغم من أنك لم تعد شابًا بعد الآن.
3. كن إيجابيا
لا تفكر بشكل سلبي عند التعامل مع حالات التفرقة العمرية ، فكونك شخصًا إيجابيًا يُعتقد أنه فعال ضد جميع أشكال التمييز ضد الشيخوخة. كن شخصًا مسنًا يفكر ويتصرف بإيجابية ، ولا تدع رعاية الذات تستهلكها.
4. مستقل رغم أنه لم يعد صغيراً
من يقول أن كبار السن لا يمكن أن يكونوا مستقلين؟ إذا كانت صحتك لا تزال تدعم الأنشطة ، فحاول أن تكون مستقلاً في القيام بأشياء مختلفة. على سبيل المثال ، اذهب للتسوق في السوبر ماركت أو تناول الطعام في مطعمك المفضل. بهذه الطريقة ، يُعتقد أنه سيتم الحفاظ على قدراتك الاجتماعية المختلفة حتى لو كنت كبيرًا في السن.
5. لا تخجل من اللعب مع الصغار
إحدى الطرق الفعالة لمحاربة التفرقة العمرية هي التسكع مع من هم أصغر سناً. لا تخافوا أو تحرجوا من المشاركة في الألعاب الرياضية والجلسات المجتمعية المليئة بالشباب. في الواقع ، يمكن أن يشجعك كونك محاطًا بأشخاص أصغر سنًا على أن تكون نشطًا.
6. التطوع في المناسبات الاجتماعية
إن فعل الخير للبيئة يمكن أن يجعل الشخص المسن يشعر بأنه أصغر سنًا وأكثر اهتمامًا بالحياة التي يعيشها. لا تتردد في مساعدة المحتاجين في منطقتك ، أو حضور المناسبات الدينية التي تقام في أماكن العبادة.
التأثير السلبي للتفرقة العمرية على الصحة الجسدية
لا تعتقد أن التفرقة العمرية تؤثر فقط على الصحة العقلية. في الواقع ، يمكن أن يكون لهذه المشكلة أيضًا تأثير سلبي على الصحة الجسدية لكبار السن. تصف منظمة الصحة العالمية أن كبار السن الذين لديهم نظرة سلبية تجاه الشيخوخة سيعيشون 7.5 سنوات أقل من أولئك الذين لديهم موقف إيجابي تجاه الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب التفرقة في العمر أيضًا في إجهاد القلب والأوعية الدموية ، وانخفاض الإنتاجية ومستويات الكفاءة الذاتية (الثقة في القيام بالأشياء). هذا هو السبب في أن التفرقة العمرية تعتبر خطيرة بالنسبة لكبار السن. [[مقالات لها صلة]]
ملاحظات من SehatQ
لا يسمح بأي شكل من أشكال التمييز ، بما في ذلك الضمير. هناك العديد من الآثار السيئة التي يمكن أن يشعر بها الضحية. لذلك ، لا تميز أبدًا ضد الآخرين لمجرد أنهم لم يعودوا صغارًا. إذا كنت قلقًا بشأن صحة والديك المسنين أو عائلتك ، فلا تتردد في سؤال الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ مجانًا. قم بتنزيله من App Store أو Google Play الآن!
لا تفكر بشكل سلبي عند التعامل مع حالات التفرقة العمرية ، فكونك شخصًا إيجابيًا يُعتقد أنه فعال ضد جميع أشكال التمييز ضد الشيخوخة. كن شخصًا مسنًا يفكر ويتصرف بإيجابية ، ولا تدع رعاية الذات تستهلكها. 
