الصحة

انسى الاقتراب من Miss V ، طبقي الطرق التالية لتقوية عضلات المهبل

يجب على الزوجات دائمًا البحث عن طرق لإرضاء أزواجهن ، من تجميل أنفسهن إلى الحفاظ على صحة الأعضاء الحميمة. قد تكون المرأة قد سمعت عن وجود مهبل رخو يُعتقد أنه يقلل من الرضا أثناء الجماع مع شريك. ومع ذلك ، هل ظاهرة "المهبل الفضفاض" حقيقة وهل هناك حقًا طريقة لشد المهبل؟ هل تشعر بالفضول حيال الإجابة؟ تصفح المقالة أدناه لفهم الحقائق!

هل من الضروري تطبيق طرق شد المهبل؟

كيف يتم شد المهبل من قبل النساء اللواتي يعتقدن أن لديهن مهبل "فضفاض". في الواقع ، يعد المهبل عضوًا مرنًا للغاية ، لذلك لا داعي للقلق من أن أعضائهن التناسلية ستترخي. يمكن أن تتغير الأعضاء التناسلية الأنثوية بالفعل بمرور الوقت ، لكن هذا لا يعني أن المهبل سيفقد مرونته. لذلك لا داعي لمعرفة كيفية شد المهبل. واحدة من الأساطير الأخرى حول Miss V "السائبة" والتي غالبًا ما يعتقدها الجمهور هي أن ممارسة الجنس أو ممارسة الجنس مع العديد من الأشخاص يمكن أن تجعل المهبل `` طليقًا ''. في الواقع ، لن تفقد الأعضاء التناسلية للمرأة لمجرد الاتصال الجنسي المتكرر. ومع ذلك ، لا يمكن إنكار أن هناك عدة عوامل يمكن أن تسهم في جعل المهبل أقل مرونة. العمر والإنجاب عاملان يؤثران على مرونة المهبل. لكن هذا لا يعني أن المهبل سيصبح غير مرن تمامًا. لا داعي للقلق على النساء لأن هذا أمر طبيعي ويحدث بشكل طبيعي. إذا كنت تعانين من مشاكل في ممارسة الجنس مع زوجك وتشعرين أن مهبلك "فضفاض" ، يمكنك تجربة أوضاع أخرى أثناء الجماع أو استشارة الطبيب لإجراء فحص.

هل هناك طريقة لشد المهبل؟

لا توجد طريقة لإغلاق المهبل لأن المهبل أساسًا لا يحتاج إلى الإغلاق. ومع ذلك ، يمكن للمرأة تطبيق طرق لتقوية وشد عضلات المهبل بدلاً من معرفة كيفية شد المهبل. لذلك فإن كيفية إغلاق المهبل ستشير أكثر إلى كيفية تقوية عضلات الأعضاء الحميمة. إذا كنت ترغب في تقوية عضلات المهبل ، فأنت بحاجة إلى تدريب عضلات الحوض أو عضلات الحوض. تُستخدم عضلات قاع الحوض لدعم المثانة والمثانة والمستقيم والأمعاء الدقيقة. يمكن أن تضعف هذه العضلة مع تقدم العمر أو بعد الولادة. يمكن أن تجعلك عضلات الحوض الضعيفة تشعر بألم في منطقة الحوض أو أثناء الجماع ، ولديك رغبة مستمرة في التبول ، وتكون غير قادر على حبس البول أو إخراج الريح. [[مقالات لها صلة]]

كيفية تقوية عضلات المهبل 

يمكن عمل تقوية المهبل عن طريق شد عضلات الحوض. لشد هذه العضلات ، يمكنك تطبيق هذه النصائح:

1. تمارين كيجل

تمرين كيجل هو أحد تمارين تقوية عضلات الحوض كطريقة معروفة لشد المهبل. لا يمكنك القيام بهذا التمرين إلا إذا كنت تعرف بالفعل موقع عضلات الحوض. يمكن أداء تمارين كيجل بما يصل إلى ثلاث مجموعات وتتكرر خمس إلى 10 مرات في اليوم. يمكنك أن تطلب من طبيبك معرفة كيفية القيام بتمارين كيجل بشكل صحيح.

2. تمارين حركة عضلات الحوض

يمكن أن تكون تمارين حركة عضلات الحوض خيارًا لشد المهبل عن طريق تقوية عضلات قاع الحوض. أولاً ، قف مع كتفيك وأردافك على الحائط. اسحب معدتك نحو عمودك الفقري مع وضع ظهرك على الحائط. شد معدتك لمدة أربع ثوانٍ واسترخي. قم بهذا التمرين 10 مرات خمس مرات في اليوم.

3. التحفيز الكهربائي العصبي العضلي (NMES)

يمكن لـ NMES تقوية عضلات الحوض عن طريق إرسال تيار كهربائي إلى عضلات الحوض. يمكن للتيار الكهربائي أن يجعل عضلات الحوض تنقبض وتسترخي. يمكنك شراء مجموعة NMES أو زيارة الطبيب لعلاج NMES. بشكل عام ، يستمر علاج NMES لمدة تصل إلى 20 دقيقة ويجب إجراؤه مرة كل أربعة أيام لبضعة أسابيع. قبل القيام بالتمارين السابقة كطريقة لتقوية المهبل عن طريق تقوية عضلات الحوض. يمكنك مناقشة مع طبيبك ما هي التمارين الأكثر ملاءمة لك.