بصرف النظر عن الجمباز الإيقاعي والجمباز الترامبولين ، فإن أحد فروع الجمباز هو الجمباز الفني. بعد أن كانت موجودة لفترة طويلة ، أصبحت هذه الجمباز الفني واحدة من أقدم الرياضات في الألعاب الأولمبية الحديثة. في هذا الحدث الرياضي المرموق ، تختلف قواعد الجمباز الفني للذكور والإناث. الشيء نفسه ينطبق على المعدات المستخدمة. تختلف معدات الجمباز الفني للنساء عن الرجال.
الجمباز الفني
يجب على لاعبي الجمباز الفنيين إثبات قدرتهم على استخدام مجموعة متنوعة من المعدات. فيما يلي شرح للاختلافات بين الجمباز الفني للذكور والإناث:
1. الجمباز الفني للسيدات
في الجمباز الفني للسيدات ، هناك أربعة عروض رئيسية ، وهي:
في هذه المرحلة ، يجب على الرياضيين إظهار مهارتهم في الحفاظ على التوازن. سيوضح الرياضيون كيفية الدوران والقفز والغوص فوق الكتل. بالطبع ، كان الشعاع الذي يبلغ طوله خمسة أمتار مغطى بالفعل بالرغوة. الأكثر إثارة للاهتمام لأن هذا الشعاع يبلغ عرضه 10 سنتيمترات فقط ، لذلك تم اختبار التوازن حقًا.
سوف يركض الرياضيون بسرعة قبل أن يقذفوا بأنفسهم في الهواء بمساعدة
نقطة انطلاق. يجب على الرياضيين أيضًا لمس الطاولة بكلتا يديهم ، أثناء أداء الشقلبة والدوران أثناء وجودهم في الهواء.
هذه أداة جمباز فنية للسيدات تختبر حقًا قوة الجزء العلوي من الجسم. يجب أن يتناوب الرياضيون
شريط عالي و منخفض. يجب أن يكون الانتقال سلسًا ، ويجب أيضًا "الطيران" حتى ارتفاع 1.8 متر في الهواء قبل الهبوط على كلا القدمين في وقت واحد.
حركة الجمباز الفني النسائية التالية هي
تمرين على الأرض ، وهي مزيج من الرقص والجمباز والدراما. يجب أن يؤدي كل رياضي لمدة 90 ثانية مصحوبة بالموسيقى. بالطبع ، الحركات التي يتم إجراؤها صعبة للغاية وكذلك مفاجئة.
2. الجمباز الفني للرجال
الفرق بين الجمباز الفني للذكور والإناث هو في عدد
الأحداث. يجب على الرياضيين الذكور متابعة ضعف هذا العدد
أحداث هذا هو:
مع التمسك بالحلقتين ، يرفع الرياضيون أجسادهم ضد الجاذبية لكسب النقاط. يُطلق على أكثر حركة الجمباز الفني تحديًا اسم The Maltese Cross ، وهي واحدة من أصعب الحركات لأن الجسم يجب أن يكون في وضع أفقي مع شد الذراعين موازية للجسم.
يجب على الرياضيين الاعتماد على الجزء العلوي من الجسم والذراعين لدعم أجسادهم على الحصان. في الوقت نفسه ، يجب تأرجح اليدين بحركة إيقاعية.
يظهر الرياضيون مهاراتهم في التحول بدعم واحد
شريط بالاعتماد على قوة الجزء العلوي من الجسم ، يحتاج الرياضيون إلى تنفيذ سلسلة من حركات الدوران والقفز مدعومة بقطبين متوازيين
على غرار الجمباز الفني للسيدات ، يتم التأكيد فقط على الجانب البهلواني
تماما مثل الجمباز الفني للسيدات بصرف النظر عن السادس
الأحداث أعلاه ، هناك نوعان من الاختبارات الإضافية التي تهدف إلى معرفة مدى جودة القدرة الكلية للرياضي.
فوائد الجمباز الفني
مع مجموعة متنوعة من الحركات الصعبة في الجمباز الفني ، ما هي الفوائد التي يمكن الحصول عليها؟
بالطبع ، من أجل إتقان حركات الجمباز الفنية ، يحتاج الرياضيون إلى تدريب مكثف. سيؤدي ذلك إلى تدريب الجسم على أن يصبح أكثر مرونة ، بالنظر إلى عدد حركات القفز والانعطاف. عندما تكون العضلات مرنة ، يمكن تجنب الإصابات.
يجب أن يعرف الرياضيون جيدًا كيف يسقطون بشكل استراتيجي. تحتاج الحركة أيضًا إلى التعامل معها بطريقة تجعل أداءها مثاليًا. وبالتالي ، سيتم شحذ المهارات الحركية والتنسيق بشكل متزايد.
لتتمكن من أداء حركات الجمباز الفني ، تحتاج إلى التركيز حتى لا تصاب. في الوقت نفسه ، يجب على الرياضيين التفكير بشكل استراتيجي لحل المشكلات بسرعة. على المدى الطويل ، يمكن أن يؤدي هذا التركيز الجيد إلى تحسين الوظيفة الإدراكية للشخص.
يجب بالطبع أن يكون الرياضي أو الشخص الذي يمارس الجمباز الفني قادرًا على تصحيح حركاته بشكل مستقل. يجب عليهم أيضًا الاستمرار في التمرين من أجل إتقان الحركة. سيشكل هذا النوع من الأنماط عادة منضبطة. [[مقالات لها صلة]]
ملاحظات من SehatQ
كبار السن ، الشباب ، يمكن لأي شخص أن يبدأ في ممارسة الجمباز الفني. ليس عليك أن تكون ماهرًا مثل الرياضيين ، فعلى الأقل يمكن لممارسة الجمباز الفني أن تزيد من مرونة جسمك. إذا كانت مرنة ، تكون العضلات أقوى ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة. ناهيك عن الفوائد النفسية الأخرى مثل زيادة التركيز والانضباط ومهارات حل المشكلات. لمزيد من المناقشة حول فوائد الجمباز الفني ،
اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من
متجر التطبيقات وجوجل بلاي.
