الصحة

الوضع الداكن على الهواتف الذكية ، هل هو جيد لصحة العين؟

الوضع المظلم أصبح فجأة المعبود من المستخدمين هاتف ذكي مؤخرا. عادة في الإعدادات الهواتف الذكية، الشاشة سوف يكون معرفتي أبيض مع لون النص الأسود. في وضع الظلام ، معرفتي سيتغير إلى الأسود ولون النص إلى الأبيض. وجد أن هذا الترتيب أكثر جاذبية لبعض الناس. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد العديد من الآراء الوضع المظلم أو الوضع الداكن يمكن أن يقلل من التعرض للضوء الأزرق من الأدوات . ومع ذلك ، ما هو بالضبط إعداد الوضع المظلم على الشاشة هاتف ذكي حقا جيد لعينيك؟

التعرف على الإعدادات الوضع المظلم

ربما يعرف الجيل الأصغر الوضع المظلم هذا باعتباره ابتكارًا جديدًا في أ الأدوات . في الواقع ، كان الوضع المظلم موجودًا لأول مرة في الإعدادات الأولية لشاشات الكمبيوتر في الأيام الأولى من ظهوره. تستخدم الشاشة الفوسفور الذي يظهر داكنًا على شاشة الكمبيوتر كموضوع للخلفية. عند كتابة نص ، تظهر أحرف بيضاء أو خضراء. التقدم التكنولوجي هو أيضًا ما يجعل هذا الإعداد الأولي يبدو في النهاية منسيًا من قبل العديد من الأشخاص. عندما العصر هاتف ذكي هو أكثر تطورا ، المنتجين الأدوات بدأت في إعادة دمج الوضع المظلم في منتجاتها. هذا يجعل من السهل عليك تغيير السمة أو الإعدادات الأكثر قتامة. سيؤدي تغيير الإعداد إلى الوضع الداكن إلى تقليل التعرض للضوء الأزرق من الأدوات . يقوم بعض الأشخاص بإجراء هذا الإعداد لتسهيل رؤية هواتفهم في الإضاءة المنخفضة. يقوم العديد من الأشخاص بإجراء هذا التغيير حتى يكونوا مرتاحين لاستخدام هواتفهم المحمولة قبل الذهاب إلى الفراش. لسوء الحظ ، لا يزال غير موصى به إذا كنت ترغب في الحصول على نوم جيد. تقول دراسة ، شخص يستخدم هاتف ذكي للعب الألعاب قبل النوم يستغرق وقتًا أطول للنوم. تقول دراسات أخرى أنه لا يوجد فرق في إنتاج هرمون الميلاتونين لدى أولئك الذين يتعاطونه الأدوات مع الضوء أو الظلام قبل الذهاب إلى الفراش. الميلاتونين هو هرمون طبيعي يفرزه الجسم لتنظيم أنماط النوم. من أجل الحفاظ على جودة النوم ، لا يزال يتعين عليك خفض مستوى السطوع أو لا تحتاج إلى حمله على الإطلاق الأدوات على السرير.

فوائد استخدام الوضع المظلم

ومع ذلك ، لا تزال هناك أشياء إيجابية يمكنك الحصول عليها باستخدام الوضع المظلم . فيما يلي فوائد تحويل شاشة هاتفك إلى الوضع المظلم:

1. تقليل التعرض للضوء الأزرق

هذا الضوء الأزرق يمنع إنتاج الميلاتونين. يتسبب هذا الهرمون في شعور الشخص بالنعاس ويعطي إشارة للجسم بأن الوقت قد حان للنوم. ومع ذلك ، لا يزال يُنصح بعدم حمل الهاتف على السرير. أنهي وقتك مع هاتف ذكي قبل دخول الغرفة.

2. يقلل من إجهاد العين

الوضع المظلم تسهيل قراءة النص بالنسبة للبعض ، يجعل الوضع الداكن النص أسهل في القراءة. أولئك الذين يحبون القراءة الكتب الإلكترونية أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي ليلاً قد يفضل هذا الوضع المظلم. ومع ذلك ، ترقب العلامات من عينيك حتى إذا كنت تستخدم الوضع المظلم. عندما تشعر بالتعب والجفاف والتوتر في عينيك ، خذ قسطًا من الراحة. ابق عينيك بعيدا عن الأدوات في الوقت الحاضر.

3. حفظ البطارية الأدوات

الفوائد الأخرى ليست من حيث الصحة ، ولكن قد يحبها الكثير من الناس. الوضع المظلم هو إعداد اقتصادي للغاية لاستهلاك طاقة البطارية. يؤدي هذا أيضًا إلى إمكانية استخدام الهاتف لفترة أطول. قم بتغييره إلى الوضع المظلم يمكن أن يكون نعمة لك عندما تكون بالخارج وبعيدًا عن نقاط الشحن.

الوضع المظلم ليس دائما جيدا

يمكن أن يقلل الوضع الداكن على الجهاز من حدة البصر. بالإضافة إلى فوائده لصحة العين ، الوضع المظلم تحمل أيضًا تأثيرات سلبية مماثلة. سيؤدي استخدام الوضع المظلم إلى إجبار حدقة العين على التمدد لالتقاط المزيد من الضوء. في ذلك الوقت ، ستنخفض حدة البصر. لذلك فلا عجب أن يخطئ الكثير من الناس في القراءة في الظلام. أيضًا ، لا يمكن لأي شخص استخدام إعداد الشاشة السوداء هذا. سيجد أولئك الذين يعانون من قصر النظر صعوبة أكبر في القراءة على شاشة سوداء ونص أبيض. يبدو أن الأحرف البيضاء مختلطة مع الأسود على الظهر. إنه ليس ضروريًا للاستخدام الوضع المظلم في الأدوات التي تملكها. فقط اضبطها على راحتك عندما تراها. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

يجلب إعداد الوضع الداكن العديد من الفوائد لصحة العين. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يمكنك الاستفادة من هذا الإعداد كعذر للاستمرار في استخدامه الأدوات قبل النوم. إلى جانب تعيين السمة ، من الجيد أيضًا ضبط الإضاءة على الشاشة الأدوات لتقليل إجهاد العين عند النظر إليها. لمزيد من المناقشة حول الوضع المظلم تشغيل هاتف ذكي اسأل الطبيب مباشرة على تطبيق هيلثي كيو لصحة الأسرة . التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي .