يقول الكثيرون أن الغيرة علامة على المودة. في علاقة الخطوبة أو الزواج ، تكون الغيرة ضرورية حتى نكون أكثر انسجامًا مع شركائنا. لسوء الحظ ، تسبب الغيرة مشاعر غير مريحة لكلا الطرفين في العلاقة. هل الغيرة ضرورية حقًا أم أنها مجرد عذر؟ عندما تظهر الغيرة ، عليك أن تعرف كيف تتعامل معها.
هل الغيرة علامة على المودة؟
يجب أن يشعر جميع الأزواج في العالم بالغيرة تقريبًا ، وهو أمر شائع يحدث حتى يتم إنشاء الجملة في النهاية "علامة الغيرة على المودة". الغيرة عاطفة معقدة تشمل الغضب والعار والخوف من الهجران. عادة ما تنطلق مشاعر الغيرة في الحب عندما تتعرض علاقة الشخص للتهديد بسبب وجود شخص آخر. إن عبارة "الغيرة علامة على المودة" هي في الواقع ليست صحيحة تمامًا لأن عاطفة الغيرة لازمة في الواقع ليس كدليل على الحب ولكن كطريقة لتحفيز الذات على محاولة الحفاظ على علاقة تعتبر مهمة. ومع ذلك ، ليست كل الغيرة التي نمر بها شيئًا صحيًا. يمكن أن تكون الغيرة ناتجة عن تهديد ليس بالضرورة صحيحًا وقد يكون مجرد مجموعة من المشاعر في شكل غضب ، وحسد ، ومفاجأة ، وحسد ، وحسد ، وخيبة أمل ، واشمئزاز ، والتي تصبح خوفًا وليس حبًا. على سبيل المثال ، إذا كان شريكك ودودًا مع العديد من الأفراد الآخرين من الجنس الآخر ، فإنك تشعر بالإهمال. إذا رأيت الأزواج والجنس الآخر يمزحون بسعادة ، فإنك تصبح
غير آمن. ستشعر بالغيرة عندما تسمع أنه ينسجم مع سكرتيرته أو زملائه في المكتب. تشعر أيضًا بالتهديد من خلال فقدان راحة العلاقة أو شخصية العاشق التي منحتها الكثير من الطاقة والوقت والتكلفة وما إلى ذلك. حسنًا ، كلما تعاملت مع الغيرة ، كلما كان الشعور بالحب أكثر صعوبة. فأين الشفقة؟ "علامة الغيرة على المودة" لا تبدو دائمًا رومانسية. في بعض الأحيان ، ينتهي الأمر بالغيرة في الواقع إلى الرغبة في الانفصال عن شريك حياتك لتجنب وجع القلب. يمكن أن تنشأ الغيرة غير الصحية عندما تكون هذه المشاعر مفرطة حقًا وتبدأ في التسبب في مشاكل في مختلف جوانب الحياة. لا يمكن إثبات صحة الغيرة المفرطة وغير الصحية على أساس "الغيرة في الحب". في الواقع ، يمكن أن تكون الغيرة المفرطة مشكلة في العلاقة الرومانسية ويمكن أن تكون متأصلة في شيء غير صحي. يمكن أن تنشأ الغيرة غير الصحية أو المفرطة عادة بسبب الخوف من عدم قدرتك على إرضاء شريكك ، ونقص الثقة ، والتعلق المفرط بشريكك ، وما إلى ذلك.
هل هناك طريقة للتخلص من الغيرة؟
أساس كيفية التغلب على الشعور بالغيرة هو التواصل والانفتاح مع الشريك. فيما يلي خطوات كيفية التخلص من الغيرة التي يمكن القيام بها:
1. إدارة مشاعر الغيرة
إذا غمرتك الغيرة ، فحاول تهدئة أفكارك وعواطفك أولاً حتى تتمكن من التعبير عما تمر به بوضوح. طريقة واحدة للتعامل مع الغيرة هي استخدام هذه الطريقة
تركيز كامل للذهن من خلال عدم الدخول في المشاعر باستمرار ، ولكن بالخروج من المشاعر التي يشعر بها التركيز على الأحاسيس في الجسد. من الطرق الأخرى للتعامل مع مشاعر الغيرة: كتابة اليوميات والرقص وممارسة الهوايات وما إلى ذلك. إذا كانت الغيرة تجعلك تشعر بعدم الأمان ، فذكر نفسك أن كل شخص لديه نقاط قوة ونقاط ضعف. ركز على نقاط قوتك.
2. قبول ومعرفة ظهور الغيرة
لا تحتاج إلى تجنب أو حتى إنكار الغيرة. اقبل واعترف بالمشاعر التي كنت تشعر بها في ذلك الوقت. لأن تجنب المشاعر ليس طريقة جيدة للتخلص من الغيرة. بعد ذلك ، يمكنك البدء في التفكير في سبب ظهور الغيرة. يمكنك أيضًا التفكير في الأمر من خلال تذكر التجارب التي قد تثير الغيرة.
3. تحليل علاقة الحب الخاصة بك
بالإضافة إلى انعكاس الغيرة التي تنشأ فيك ، تحتاج أيضًا إلى تحليل العلاقة مع شريك حياتك. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون سبب الغيرة هو قلقك بشأن العلاقة التي تربطك بشريكك. اكتشف ما إذا كانت علاقتك بشريكك مبنية على الثقة والاحترام المتبادل. يمكنك أيضًا التأكد من وتذكر ما إذا كان شريكك قد فعل كل هذا الوقت وما إذا كنت أنت نفسك صادقًا مع شريكك أم لا.
4. تحدث إلى شخص يمكنك الوثوق به
إذا كنت بحاجة إلى نصيحة أو أخبرنا فقط بما يجري ، فيمكنك مناقشته مع شخص قريب منك يمكن الوثوق به للحفاظ على سرك. بعد مناقشة الأمر مع شخص تثق به ، من الجيد مناقشة مشاعر الغيرة مع شريكك.
5. ناقش ما تشعر به مع شريك حياتك
الانفتاح والصدق بشأن مشاعر الغيرة التي نمر بها هي طريقة فعالة للتخلص من الغيرة لأنها يمكن أن تفتح محادثة أو مناقشة. ومع ذلك ، لا تستخدم المناقشة كساحة للسخرية أو إلقاء اللوم على بعضكما البعض ، ولكن اجعل هذه الفرصة لحظة لتحسين أو تحسين علاقتك مع شريكك لجعلها أفضل.
6. بناء علاقة حب إيجابية
لا تدع ما تناقشه وتناقشه حول علاقتك بشريكك مجرد كلمات وأفكار ، ولكن أظهره في شكل أفعال. استخدم الغيرة كحافز للمساهمة في تحسين علاقتك مع شريك حياتك. على سبيل المثال ، قم بدعوة شريكك للطهي معًا ، وما إلى ذلك. [[مقالات لها صلة]]
قم بزيارة طبيب نفسي أو طبيب نفسي
إذا كان من الصعب للغاية السيطرة على الغيرة أو حتى تسبب مشاكل في العلاقات وجوانب أخرى من الحياة ، يُنصح بمناقشتها مع طبيب نفسي أو طبيب نفسي. يمكنك إحضار شريكك معك أو الذهاب إلى طبيب نفساني أو طبيب نفسي بمفردك.
يجب أن يشعر جميع الأزواج في العالم بالغيرة تقريبًا ، وهو أمر شائع يحدث حتى يتم إنشاء الجملة في النهاية "علامة الغيرة على المودة". الغيرة عاطفة معقدة تشمل الغضب والعار والخوف من الهجران. عادة ما تنطلق مشاعر الغيرة في الحب عندما تتعرض علاقة الشخص للتهديد بسبب وجود شخص آخر. إن عبارة "الغيرة علامة على المودة" هي في الواقع ليست صحيحة تمامًا لأن عاطفة الغيرة لازمة في الواقع ليس كدليل على الحب ولكن كطريقة لتحفيز الذات على محاولة الحفاظ على علاقة تعتبر مهمة. ومع ذلك ، ليست كل الغيرة التي نمر بها شيئًا صحيًا. يمكن أن تكون الغيرة ناتجة عن تهديد ليس بالضرورة صحيحًا وقد يكون مجرد مجموعة من المشاعر في شكل غضب ، وحسد ، ومفاجأة ، وحسد ، وحسد ، وخيبة أمل ، واشمئزاز ، والتي تصبح خوفًا وليس حبًا. على سبيل المثال ، إذا كان شريكك ودودًا مع العديد من الأفراد الآخرين من الجنس الآخر ، فإنك تشعر بالإهمال. إذا رأيت الأزواج والجنس الآخر يمزحون بسعادة ، فإنك تصبح غير آمن. ستشعر بالغيرة عندما تسمع أنه ينسجم مع سكرتيرته أو زملائه في المكتب. تشعر أيضًا بالتهديد من خلال فقدان راحة العلاقة أو شخصية العاشق التي منحتها الكثير من الطاقة والوقت والتكلفة وما إلى ذلك. حسنًا ، كلما تعاملت مع الغيرة ، كلما كان الشعور بالحب أكثر صعوبة. فأين الشفقة؟ "علامة الغيرة على المودة" لا تبدو دائمًا رومانسية. في بعض الأحيان ، ينتهي الأمر بالغيرة في الواقع إلى الرغبة في الانفصال عن شريك حياتك لتجنب وجع القلب. يمكن أن تنشأ الغيرة غير الصحية عندما تكون هذه المشاعر مفرطة حقًا وتبدأ في التسبب في مشاكل في مختلف جوانب الحياة. لا يمكن إثبات صحة الغيرة المفرطة وغير الصحية على أساس "الغيرة في الحب". في الواقع ، يمكن أن تكون الغيرة المفرطة مشكلة في العلاقة الرومانسية ويمكن أن تكون متأصلة في شيء غير صحي. يمكن أن تنشأ الغيرة غير الصحية أو المفرطة عادة بسبب الخوف من عدم قدرتك على إرضاء شريكك ، ونقص الثقة ، والتعلق المفرط بشريكك ، وما إلى ذلك. 
