الكثير من الأصدقاء ، الكثير من الحظ. لا يمكن اعتبار القول المأثور حرفيًا أن الكثير من الأصدقاء يجلبون الكثير من المال. ومع ذلك ، لا يمكن التقليل من معنى الصداقة ، خاصة بالنسبة لصحتك العقلية. الأصدقاء أو الرفقاء عنصر مهم يمكن أن يحافظ على صحتنا العقلية. عندما تكون لديك مشاكل عائلية ، على سبيل المثال ، فإن إراقة قلبك إلى صديق موثوق به يمكن أن يقلل العبء على عقلك. يمكن أن يساعدك وجود أصدقاء في الجوار على إبقائك على أسس واضحة بشأن أي مشكلة. لذلك لا ضير من محاولة الحفاظ على الصداقات أو حتى بدء صداقات جديدة.
معنى الصداقة للصحة النفسية
يمكن أن يؤدي وجود أصدقاء إلى زيادة الثقة بالنفس. ربما تجد صعوبة في إخبار عائلتك عندما تكون متوترًا أو عندما يكون لديك الكثير من الأفكار في ذهنك. في هذه الحالة ، يمكنك مشاركة مشاعرك مع صديق. إن معنى الصداقة في حالة عقلية صحية ليس مزحة. تكشف الأبحاث أن الصداقة يمكن أن تجلب فوائد متنوعة للصحة العقلية ، بما في ذلك:
1. يجلب الشعور بالانتماء
حاول تكوين صداقات لا تأتي إليها فقط عندما تكون حزينًا ، ولكن أيضًا تشاركها عندما تكون سعيدًا. يجلب العمل الجماعي في الشدائد والفرح إحساسًا بالانتماء الذي سينتج عنه صداقة أبدية.
2. زيادة الثقة بالنفس
عندما تشعر بالإحباط وتحتاج إلى الدافع للعودة إلى المسار الصحيح ، حاول دعوة صديق للدردشة. سيقدم لك الأصدقاء الجيدون الدعم أو المدخلات لتستمر في النمو. لذا ، الثقة ستعود. وبالمثل ، فإن الروح للقيام بأنشطة أكثر إنتاجية.
3. تقليل التوتر والوقاية من الاكتئاب
المعنى الآخر للصداقة للصحة العقلية هو تقليل التوتر لمنع الاكتئاب. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين لديهم أصدقاء مقربون خلال فترة المراهقة أقل عرضة للشعور بالقلق أو الاكتئاب في المستقبل.
4. المساعدة في الأوقات الصعبة
يعد الطلاق أو المرض المزمن أو فقدان أحد الأحباء أو فقدان وظيفتك مؤخرًا أمثلة على الأوقات الصعبة التي قد تمر بها في الحياة. ليس من السهل الانتقال من تلك الأوقات. لكن يمكنك الاعتماد على الدعم المعنوي من الأصدقاء ، لتسهيل الاستمرار في القيام بالأنشطة اليومية.
5. عش حياة صحية
وجود أصدقاء يستمتعون أيضًا بالرياضة ، ولا يدخنون ، ولا يشربون الكحوليات أو يتعاطون المخدرات ، سيجعلك على الأرجح تتمتع بالعادات الجيدة نفسها. إن اتباع أسلوب حياة صحي لا يؤدي فقط إلى تجنب أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة ، ولكنه أيضًا ينعش العقل ويحافظ على الصحة العقلية ككل. [[مقالات لها صلة]]
نصائح للحفاظ على الصداقات الوثيقة
خذ وقتًا لرؤية صديق عندما يكون مريضًا. يبدو أن بعض أشكال الصداقة تحدث للتو ولا يتطلب الأمر جهدًا إضافيًا للحفاظ عليها. لكن هذا لا يعني أنه ليس عليك فعل أي شيء للاحتفاظ به. هناك بعض النصائح التي يمكنك القيام بها لتشعر بمعنى الصداقة من خلال الصداقة الدائمة ، مثل:
- أعط وأخذ.الأصدقاء هم المكان المناسب لإخراج كل المراوغات. من ناحية أخرى ، عندما تمر بأوقات عصيبة ، يجب أن تكون مستعدًا أيضًا لتكون مكانًا للاعتماد عليه والتخلص من أي مشاعر باقية وتقديم المشورة عند الضرورة.
- كن طيبا. يمكن أن يأخذ هذا اللطف شكل التعاطف عندما يكون الصديق في مشكلة ، أو يهتم عندما يحتاج الصديق إلى مساعدتك.
- افتح. إخبار الأصدقاء بالأشياء التي تحدث في الحياة هو شكل من أشكال الثقة التي تجعلهم يشعرون بأنهم مميزون عندما يكونون بجانبك.
- يحفظ السر. أظهر أنه يمكن الوثوق بك من خلال عدم الكشف عن الأسرار التي يشاركها الأصدقاء ، بما في ذلك عائلتك أو الأصدقاء الآخرون الموجودون في واحد الدوائر.
- وفر الوقت. من المستحيل الشعور بمعنى الصداقة إذا لم تأخذ الوقت الكافي لسؤال الأصدقاء ببساطة عن حالهم. قم بزيارته عند مرضه وزيارة منزله عدة مرات.
يمكن الاستمتاع بمعنى الصداقة بعد بذل جهد معين لبناء الصداقة نفسها والحفاظ عليها. إذا جربت كل شيء ، لكن أصدقائك لا يفعلون الشيء نفسه ، فقد حان الوقت لتكوين صداقات جديدة من أجل صحتك العقلية.
يمكن أن يؤدي وجود أصدقاء إلى زيادة الثقة بالنفس. ربما تجد صعوبة في إخبار عائلتك عندما تكون متوترًا أو عندما يكون لديك الكثير من الأفكار في ذهنك. في هذه الحالة ، يمكنك مشاركة مشاعرك مع صديق. إن معنى الصداقة في حالة عقلية صحية ليس مزحة. تكشف الأبحاث أن الصداقة يمكن أن تجلب فوائد متنوعة للصحة العقلية ، بما في ذلك: 
خذ وقتًا لرؤية صديق عندما يكون مريضًا. يبدو أن بعض أشكال الصداقة تحدث للتو ولا يتطلب الأمر جهدًا إضافيًا للحفاظ عليها. لكن هذا لا يعني أنه ليس عليك فعل أي شيء للاحتفاظ به. هناك بعض النصائح التي يمكنك القيام بها لتشعر بمعنى الصداقة من خلال الصداقة الدائمة ، مثل: 
