الصحة

كيف تحافظ على مسافة آمنة إذا اضطررت إلى مغادرة المنزل أثناء تفشي وباء

يتطلب وباء كوفيد -19 منا تنفيذ طرق المسافات الآمنة لمنع انتشار فيروس كورونا. نعم فعلا. بالإضافة إلى غسل اليدين وارتداء الأقنعة بالطريقة الصحيحة ، حافظ على مسافة جسدية معروفة أيضًا الإبعاد الاجتماعيأصبح أحد البروتوكولات الصحية الفعالة لحماية أنفسهم من التعرض لفيروس كورونا (SARS-CoV-2). لذا ، فإن الطريقة الصحيحة للحفاظ على المسافة هي البقاء في المنزل. بهذه الطريقة ، يمكنك تقليل الاتصال بالأشخاص الآخرين الذين قد يكونون يحملون الفيروس بشكل كبير دون أن يدركوا ذلك. ومع ذلك ، قد لا يزال يتعين على بعض الأشخاص السفر خارج المنزل للعمل أو التسوق لتلبية احتياجات المطبخ. في ظل هذه الظروف ، فهم الخطوات اللازمة للحفاظ على المسافة والامتثالالإبعاد الاجتماعييمكن أن تساعدك على تجنب التعرض لفيروس كورونا. [[مقالات لها صلة]]

ما هي المسافة الجسدية الآمنة عند مغادرة المنزل أثناء وباء فيروس كورونا؟

وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) في الولايات المتحدة ، فإن التباعد الاجتماعي هو أحد البروتوكولات الصحية التي يجب الالتزام بها لأنه يمكن نقل الفيروس من خلال الاتصال الوثيق مع أشخاص آخرين. يتفق مركز السيطرة على الأمراض وأحدث الأبحاث من علماء الأوبئة حول العالم على أن المسافة المادية التي يجب على الجميع الحفاظ عليها في الأماكن العامة لكسر سلسلة انتشار الفيروس هي 2 متر على الأقل.

إذا تمكنت من الحفاظ على مسافة تزيد عن مترين ، فسيكون ذلك أفضل بكثير. لماذا ا؟

ينتشر فيروس كورونا من خلال جزيئات الماء التي تتناثر من فم الشخص المصاب عند السعال أو العطس أو الضحك أو حتى التحدث عن قرب. مترين هي المسافة الدنيا التقريبية التي يمكن أن ينتشرها الفيروس التاجي في الهواء بعد رشه بقطرات من اللعاب من فم الشخص المصاب عند السعال أو العطس. يمكن بعد ذلك استنشاق قطرات الماء من قبل الأشخاص الأصحاء القريبين. //healthyqcontent.s3.amazonaws.com/content/article/Main/Banner٪20coronainsert٪20cms٪203.jpg
  • إلى أي مدى ذهب تطوير لقاح ضد كورونا؟ هذه هي أحدث البيانات
  • هل صحيح أن التدخين يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بعدوى فيروس كورونا؟
  • نصائح لشرح للأطفال بخصوص وباء كورونا

كيف تحافظ على مسافة مادية آمنة عند مغادرة المنزل

قدر الإمكان ، قم بإنشاء مساحة خالية لا تقل عن مترين بين شخص وآخر للحفاظ على مسافة مادية لكسر سلسلة انتشار الفيروس. إذا كنت تستطيع الحفاظ على مسافة أبعد ، فهذا أفضل. إذا كنت في منشأة عامة مثل مكتب مقهى أو مركز تجاري أو مستشفى ، فعادة ما تحدد الإدارة ذات الصلة مسافة آمنة بين الزائرين من خلال إعطاء علامة خاصة. إما مع أرضية مدببة للإشارة إلى أنه يتعين عليك الوقوف في طابور لمسافات أطول ، أو عمل أكشاك مغسلة بديلة ، أو الحد من سعة الطاولات والكراسي التي يمكن أن تشغلها الغرفة. اتبع البروتوكولات الصحية التي تم وضعها. علاوة على ذلك ، أصدرت الوكالة الوطنية الإندونيسية لإدارة الكوارث (BNPB) بروتوكول تعليمات آمنة عند مغادرة المنزل كوسيلة للحفاظ على مسافة آمنة أثناء الوباء ، وهي:
  • ارتدِ سترة أو قميصًا بأكمام طويلة
  • لا داعي لارتداء الإكسسوارات مثل الأساور أو الخواتم أو الأقراط
  • البس قناعا
  • حاول ألا تستخدم المواصلات العامة
  • استخدم منديلًا على إصبعك للمس أي سطح
  • تدرب على آداب السعال أو العطس ، مثل استخدام الجزء الداخلي من الكوع لتغطية فمك
  • حاول التعامل بأموال غير نقدية
  • اغسل يديك دائمًا أو استخدم معقم اليدين بعد لمس أي أجسام وأسطح
  • لا تلمس وجهك حتى تصبح يداك نظيفة تمامًا
  • حافظ على مسافة آمنة من الأشخاص الآخرين ، والتي لا تقل عن مترين وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض
يجب أن تكون قادرًا على الامتثال للبروتوكول لمغادرة المنزل لتقليل مخاطر نقل Covid-19. طبق الإرشادات وفقًا لـ BNPB أعلاه إذا اضطررت إلى مغادرة المنزل (المصدر: instagramsehatq_id)

بروتوكول إذا دخلت المنزل بعد السفر

نقلاً عن Live Science ، يقول Krys Johnson ، عالم الأوبئة من جامعة Temple في الولايات المتحدة ، إن الحفاظ على مسافة مادية لا تقل عن مترين عندما تكون خارج المنزل يمكن أن يساعد بالفعل في منع انتشار فيروس كورونا. ومع ذلك ، ليس هذا هو المحدد الوحيد الذي يحمينا "حقًا" من التعرض. إن تطبيق التباعد الاجتماعي ليس سوى واحد من العديد من البروتوكولات الصحية التي يجب الالتزام بها خلال هذه الجائحة. لذلك ، أصدر BNPB أيضًا بروتوكول دخول منزلي بالنقاط التالية:
  • لا تلمس أي شيء بشكل مباشر
  • اخلع حذائك قبل دخول المنزل
  • انزع الملابس فورًا وضعها في سلة الغسيل
  • خذ حماما
  • إذا لم تستطع الاستحمام ، فتأكد من غسل مناطق بشرتك المعرضة للهواء الخارجي (بما في ذلك غسل يديك بشكل صحيح وصحيح).
  • نظف هاتفك المحمول والنظارات (إن وجدت) ، واستخدم الكحول أو المطهرات
  • تنظيف الأسطح أو الأشياء التي تم إحضارها من الخارج

ماذا لو شعرت بالمرض بعد السفر؟

إذا شعرت بالمرض بسبب أعراض فيروس كورونا التالية:
  • حمى
  • مؤلم
  • السعال أو سيلان الأنف
  • إلتهاب الحلق
  • أعراض أمراض الجهاز التنفسي الأخرى
وليس لديهم أمراض خلقية مثل:
  • داء السكري
  • مرض قلبي
  • سرطان
  • مرض الرئة المزمن
  • الإيدز
  • أمراض المناعة الذاتية ، إلخ.
يجب عليك البقاء في المنزل طواعية وعدم الذهاب إلى العمل أو المدرسة أو الحرم الجامعي أو الأماكن العامة الأخرى لكسر سلسلة انتشار فيروس كورونا. يمكن أيضًا أن يُطلب من كل من المشتبه بهم الذين تظهر عليهم الأعراض والأشخاص الذين لا تظهر عليهم أعراض (OTG) الخضوع لعزل مستقل في مستشفى إحالة بناءً على توصيات العاملين الصحيين. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

عند السفر خارج المنزل ، يمكنك الحفاظ على مسافة آمنة تبلغ مترين لتقليل خطر انتقال العدوى. إذا أمكن ، سيكون من الأفضل استخدام أكثر من مترين. في النهاية ، البقاء في المنزل هو الطريقة الأكثر فاعلية لحماية نفسك والآخرين من فيروس كورونا. لأن الدراسة الأخيرة تشير أيضًا إلى أن فيروس كورونا الجديد يمكن أن ينتقل من الأشخاص دون أعراض.