الرياضات مثل الرماية ليست شائعة مثل الرياضات مثل الجري أو كرة السلة. في الواقع ، لا ينبغي تفويت الفوائد الصحية للرماية. حركات الجسم التي ينطوي عليها الرماية مفيدة للجزء العلوي من الجسم وكذلك للصحة العقلية. الرماية رياضة هي أيضًا جزء من التقاليد. على سبيل المثال في إنجلترا ، كانت الرماية موجودة منذ 10000 عام. في الإسلام ، تعتبر الرماية وركوب الخيل من الرياضات التي أوصى بها النبي محمد.
فوائد الرماية للصحة
الرماية يمكن أن يقوم بها أي شخص. الأطفال والبالغين بغض النظر عن جنسهم. تتضمن بعض الفوائد الصحية للرماية ما يلي: 1. حرق السعرات الحرارية
الرياضة التي يمكن أن تحرق ثاني أكبر عدد من السعرات الحرارية بعد سباق الماراثون هي الرماية. كل الحركات التي يتم إجراؤها أثناء الرماية من سحب الأسهم إلى المشي لالتقاط قوس في المنطقة المستهدفة يمكن أن تحرق ما يصل إلى 1084 سعرة حرارية. 2. بناء قوة العضلات
يمكن لفوائد الرماية بالطبع بناء قوة العضلات لأن هذه الرياضة تتطلب دفعة من الطاقة من العضلات الأساسية. بدءاً من سحب الأسهم والضغط على العضلات المستخدمة والتأكد من ثبات الكتفين. في حركة واحدة للرماية ، يتم استخدام الكثير من العضلات. بدءا من العضلات حول الصدر واليدين والذراعين وكذلك الجزء العلوي من الظهر. ستعمل الوضعية الصحيحة والتكرار أثناء الرماية على تقوية العضلات والأنسجة المحيطة 3. تدريب التركيز
يجب أن يركز رامي السهام حقًا من أجل الوصول إلى الهدف. أي أنه يجب إدارة أشياء كثيرة حتى لا تصبح مصدر إلهاء. بدءًا من المسافة ، والرياح ، والصوت من حولك ، بالإضافة إلى الأشخاص الآخرين الذين يتنافسون عند التصوير. هذه العادة الجيدة المتمثلة في ممارسة التركيز عندما تفيد الرماية جوانب أخرى من الحياة. 4. التنسيق
فوائد الرماية جيدة أيضًا لتنسيق أجزاء مختلفة من الجسم. عندما يطلق المرء النار ، تحدث أشياء كثيرة في نفس الوقت. وهذا يعني أنه يجب أن يكون هناك تنسيق جيد بين اليدين والعينين والقدمين في الموقف العام. كلما كان التنسيق أفضل ، قلت فرصة حدوث الأخطاء. 5. ممارسة الصبر
فائدة الرماية للصحة العقلية هي ممارسة الصبر لأن عملية الوصول إلى الهدف بنجاح تستغرق وقتًا طويلاً. لا يوجد انتصار فوري في الرماية. في الواقع ، قد يشعر الأشخاص الذين يتعلمون الرماية فقط بالإحباط لأنهم لا يستطيعون تحقيق أهدافهم. هذا حيث فوائد الرماية لممارسة الصبر. بالإضافة إلى تصميم وتكرار الأسلوب الصحيح ، فإن قدرتك على الرماية ستستمر بالتأكيد في التحسن. المكافأة ، أن تكون شخصًا أكثر صبرًا وإصرارًا على تحقيق الأهداف ، على أي حال. 6. إدارة العواطف
حول فوائد الرماية للصحة العقلية ، تساعد هذه الرياضة الشخص على إدارة المشاعر. من المهم جدًا التركيز عند التصوير ، مما يعني أنه يجب أيضًا تنظيم العواطف. يجب أن يظل رامي السهام هادئًا ودقيقًا في الضغط حتى لا يسيطر التركيز والتنفس والتوتر. في الواقع ، يعترف الأشخاص الذين يحبون الرماية أن هذا النشاط يمكن أن يستغرق ساعات دون أن يلاحظهم أحد. أي أن التركيز ينصب حقًا ويصبح مكانًا لشخص ما للتأمل. 7. زيادة الثقة بالنفس
إتقان الهدف أثناء الرماية يمكن أن يزيد أيضًا من الثقة بالنفس. بالطبع يختلف الأمر عن كونك متهورًا ، لأنك عندما تطلق الرماية فقط فأنت تعرف جيدًا الأهداف المراد تحقيقها وتقنيات تحقيقها. مرة أخرى ، اعتبار الرماية رياضة لا يمكن إتقانها على الفور ، تصبح هذه الثقة بالنفس هدية حلوة عندما يتقن المرء تقنيات الرماية بشكل متزايد. [[مقالات لها صلة]] الرماية رياضة للجميع
هناك رياضات تتطلب ظروفًا بدنية معينة يمكن أن تساعده في أن يصبح لاعبًا موثوقًا به. على سبيل المثال ، يحتاج لاعبو كرة السلة إلى وضعية عالية للاعبي الكرة الذين يمكنهم أداء مناورات بارعة. ومع ذلك ، فهو يختلف عن الرماية. هذه الرياضة المركزة هي حقًا للجميع. كبار السن والشباب والنساء والرجال وحتى ذوي الإعاقة لديهم نفس المساحة للانضمام إلى رياضة الرماية. بعض فوائد الرماية المذكورة أعلاه ليست سوى عدد قليل من الأشياء الإيجابية التي يمكن الحصول عليها من هذه الرياضة. الصحة البدنية والعقلية لها تأثير جيد من رياضة الرماية. [[مقالات لها صلة]] ملاحظات من SehatQ
إذا كنت ترغب فقط في الغوص في عالم الرماية ولم تكن مألوفًا تمامًا ، فهناك العديد من الطرق لاستيعاب المبتدئين. يمكن لأولئك الذين ما زالوا مبتدئين التدرب بانتظام حتى تستمر التقنية في التحسن ويمكن الاعتماد عليها في اللعب. لذلك ، يمكن أن تكون الرماية خيارًا منتجًا وصحيًا للنشاط في وقت فراغك. هل أنت مهتم بالمحاولة؟
