الصحة

تم اكتشافها أثناء النوم العميق ، ما هي موجات دلتا في الدماغ؟

في البشر ، موجات دلتا هي موجات عالية السعة موجودة في دماغ الإنسان. يتراوح التردد من 1-4 هرتز ويمكن قياسه باستخدام أداة مخطط كهربية الدماغ (EEG). تسمى الفترة التي تحدث فيها موجات دلتا في مرحلة النوم نوم عميق. هذه الموجة تأتي من المنطقة المهاد في الدماغ. ترتبط هذه الموجة ارتباطًا وثيقًا بموجة النوم البطيئة التي تحدث في المرحلة الثالثة.

التعرف على الموجات في الدماغ

موجات في الدماغ او الفكرة الرائعة هي النبضات التي تحدث في الدماغ. إنتاجه يأتي من الاتصالات العصبية. لدى البشر عدة ترددات موجية مختلفة ، بعضها سريع وبعضها بطيء. وحدة القياس من الفكرة الرائعة هو هرتز (هرتز). فيما يلي بعض أنواع الموجات في الدماغ:
  • موجة دلتا

بين 1-3 هرتز ، هذه هي أبطأ موجة وأعلى سعة. تظهر هذه الموجة عندما يكون الشخص نائمًا ولم يعد على دراية بمحيطه.
  • موجات ثيتا

تمثل موجات ثيتا الدماغية مرحلة يكون فيها العقل هادئًا ويكون النشاط العقلي غير فعال للغاية. في المستويات المنخفضة جدًا ، يشير نشاط موجة ثيتا إلى أن الشخص يشعر بالاسترخاء الشديد ، وهي المنطقة بين النوم والانجراف للنوم.
  • موجة ألفا

عند 8-12 هرتز ، تكون هذه الموجات أبطأ وأكبر. هذه مرحلة انتقالية للدماغ تبدأ في الاسترخاء والدخول في مرحلة عاطل. سوف يستجيب الدماغ فقط عند الحاجة. سيزداد إنتاج موجات ألفا هذه عندما تغمض عينيك وتتخيل شيئًا هادئًا.
  • موجة بيتا

موجات بيتا بين 13-38 هيرتز. هذه موجات دماغية صغيرة ولكنها أسرع. العلاقة مع الحالة العقلية والنشاط الفكري والتركيز الأقصى. بشكل عام ، هذه حالة عندما يكون الشخص في حالة تأهب.
  • موجة جاما

عند 39-42 هرتز ، هذه هي الموجات الأسرع والأكثر سلاسة. ينظم إيقاع موجات جاما إدراك الشخص ومستوى وعيه. [[مقالات لها صلة]]

آثار موجات دلتا والنوم

تم تحديد موجات دلتا لأول مرة في أوائل القرن العشرين. في ذلك الوقت ، بدأ الباحثون في استخدام أجهزة مخطط كهربية الدماغ لرؤية نشاط الدماغ أثناء النوم. طالما أن الشخص نائم ، فإن الدماغ يدخل في دورات مختلفة. في المراحل المبكرة من النوم ، لا يزال الشخص يقظًا ومستيقظًا قليلاً. يبدأ إنتاج موجات دلتا في هذه المرحلة في الظهور بسرعة ولكنها صغيرة. بعد ذلك ، يبدأ الدماغ في العمل بشكل أبطأ وتظهر موجات ألفا. علاوة على ذلك ، عندما يكون الإنسان نائمًا ، تكون هناك ثلاث مراحل من النوم ، وهي:
  • المرحلة 1 (N1)

يبدأ عادةً عند الاستلقاء لأول مرة ويستمر ما بين 7-10 دقائق. في المرحلة نوم خفيف في هذه الحالة ، ينتج الدماغ سعة عالية ولكن نشاطًا بطيئًا يسمى موجات ثيتا.
  • المرحلة 2 (N2)

تدوم لفترة أطول من المرحلة السابقة. تتضمن هذه المرحلة من النوم 50٪ من نوم الليل.
  • المرحلة 3 (N3)

مرحلة نوم عميق وتمثل 20-25٪ من نوم الليل. في هذه المرحلة ، ينتج الدماغ موجات عميقة وبطيئة تسمى موجات دلتا. لم يعد الناس مستجيبين ومدركين لما يحيط بهم. بشكل عام ، يصبح الانتقال بين النوم الخفيف والنوم العميق. في الخطوة أعلاه ، تتوافق موجة دلتا مع المرحلة نوم عميق، أي المرحلة 3 و حركة العين السريعة (الفرامل). عندما يحدث هذا ، يحتوي أقل من نصف موجات الدماغ على موجات دلتا. [[مقالات لها صلة]]

العوامل المؤثرة على موجات دلتا

ومن المثير للاهتمام أن نشاط موجة دلتا لدى النساء أكثر نشاطًا من الرجال. ينطبق هذا الاتجاه على أنواع الثدييات ، على الرغم من أنه ليس من الواضح تمامًا سبب ذلك. علاوة على ذلك ، فإن مشاكل الدماغ مثل الفصام ومرض باركنسون لها تأثير أيضًا على إنتاج موجات دلتا. كما أن حدوث الخدار أثناء النوم له تأثير. في الواقع ، وجدت دراسة أجريت عام 2009 أيضًا تأثير استهلاك الكحول والمخدرات على موجات دلتا في الدماغ. في الواقع ، يمكن أن يؤدي تعاطي مثل هذه المواد إلى تغييرات دائمة في نشاط دلتا.

هل يمكن أن تجعلك تنام بشكل أفضل؟

ومن المثير للاهتمام الاستماع إلى الموسيقى مثل يدق بكلتا الأذنين يمكن أيضًا تحسين أداء موجة دلتا. بشكل رئيسي عن طريق زيادة التركيز واليقظة بحيث تنام بشكل سليم دون أي انقطاع على شكل أحلام. لذلك ، فإن الاستماع إلى هذه النغمات باستمرار وبانتظام قبل النوم يمكن أن يدرب الدماغ للوصول إلى الموجات المستهدفة. فيما يتعلق بالنوم ، فهو بالتأكيد موجات ثيتا أو دلتا. ثبت أنه عندما يستمع الشخص إلى نغمات منخفضة التردد ، يصبح نشاط الدماغ أبطأ. هذا يمكن أن يجعل الشخص أكثر استرخاء ونومًا عميقًا. علاوة على ذلك ، فإن موجات دلتا هي أبطأ موجات دماغية في البشر. يوجد هذا النوع من الموجات بشكل شائع عند الرضع والأطفال. هناك علاقة وثيقة للغاية بين الاسترخاء والنوم العميق على أداء هذه الموجة. هل تشعر بالفضول ما الذي يمكنك فعله قبل النوم لزيادة نشاط موجة دلتا؟ تستطيعاستشارة مباشرة مع الطبيب في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found