إذا كنت تأخذ حمامًا دافئًا فقط عندما تكون مصابًا بالحمى ، فقد حان الوقت الآن لجعلها روتينية. السبب هو أن الحمام الدافئ له فوائد عديدة طالما أنك تعرف الوقت المناسب للقيام بذلك واتباع بعض النصائح التالية. ضع في اعتبارك أنه لا يمكنك الحصول على هذه الميزة إلا إذا كنت تستخدم الماء الدافئ ، وليس الماء الساخن الذي يمكن أن يجعل بشرتك جافة لأن الاستحمام يمكن أن يؤدي بشكل أساسي إلى تآكل رطوبة الجلد. يجب أيضًا أن تأخذ حمامًا دافئًا لمدة 5-10 دقائق فقط لمنع الآثار السلبية على الجلد مثل التهيج.
فوائد الحمام الدافئ للصحة
بعد الخضوع للأنشطة في المكتب أو بعد التمرين ، تشعر بالانتعاش الشديد عندما تحصل على رذاذ من الماء الدافئ. لا يتم إهدار الأوساخ والعرق فقط في المجاري المائية ، ولكن يمكن أيضًا أن يتخلص جسمك من الإجهاد والتعب. هذا الشعور ليس مفاجئًا ، مع الأخذ في الاعتبار أن أحد تأثيرات الحمام الدافئ يجعل العضلات تسترخي. ينشط الحمام الدافئ أيضًا الجهاز العصبي السمبتاوي مما يجعلك تشعر بالتعب والنعاس حتى تتمكن من النوم بوقت أفضل. فيما يلي بعض الفوائد التي يمكن أن تشعر بها عند الاستحمام بماء دافئ. 1. يزيل مجرى الهواء
لماذا يُنصح في كثير من الأحيان بأخذ حمام دافئ عند إصابتك بالحمى بسبب الأنفلونزا؟ ما هو واضح ، التوصية ليست فقط منعك من الشعور بقشعريرة ، ولكن أيضًا طريقة طبيعية لتخفيف أعراض الحمى والسعال. يمكن أن يساعد بخار الماء الدافئ على تنقية مجرى الهواء وتخفيف البلغم وفتح مجرى الهواء حتى تتمكن من التنفس بسهولة. 2. يزيل الأوساخ التي تسد المسام
عندما تغسل وجهك بالماء الدافئ ، ستفتح المسام الموجودة على وجهك بحيث يسهل تنظيف الأوساخ التي تسد المسام. يحدث نفس المبدأ عندما تأخذ حمامًا دافئًا والذي له تأثير في إزالة الغبار والزيوت الزائدة عن سطح جلد الجسم. 3. استرخاء العضلات
كما ذكرنا سابقًا ، الحمام الدافئ يمكن أن يريح العضلات. إذا قمت بذلك قبل النوم ، فمن المعتقد أن لديك نوعية نوم أفضل. 4. تخفيف التوتر
عندما تتعرض بشرتك للماء الدافئ ، يقوم هذا العضو بإفراز الإندورفين أو غالبًا ما يشار إليه بهرمون السعادة. يشبه هذا التأثير عندما يشعر جسمك بدفء الشمس بعد يوم في الغرفة. 5. الوقاية من الأمراض المختلفة
يمكن أيضًا أن يحسن الحمام الدافئ تدفق الدم لأنه يحفز القلب على العمل بشكل أكثر انتظامًا. يمكن أيضًا أن يقلل الحمام الدافئ من الالتهاب ويزيد من استجابة السكر في الدم بحيث تكون أقل عرضة للإصابة بالعدوى. بالإضافة إلى الاستحمام تحت الدش أو الغطس ، يمكنك أيضًا الحصول على نفس التأثير عند النقع في الماء الدافئ. لزيادة فوائده ، يمكنك أيضًا إضافة مكونات معينة ، على سبيل المثال ، يمكن لمزيج من الماء الدافئ ومسحوق الشوفان أن يعالج الحكة ، أو الماء الدافئ بالإضافة إلى العلاج العطري سيزيد من وظيفته كمزيل للضغط. [[مقالات لها صلة]] ما هو أفضل وقت لأخذ حمام دافئ؟
يمكن عمل الحمامات الدافئة في الصباح أو في الليل. لا حرج في أي من الوقت. يمكن تعديل قرار وقت الاستحمام حسب الغرض من الحمام نفسه. حمام دافئ في الليل ، على سبيل المثال ، يتم القيام به لتطهير الجسم من الأتربة والزيوت التي تلتصق بالجسم بعد يوم من الأنشطة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أخذ حمام دافئ في الليل يريح عضلاتك حتى تنام بشكل أسرع وتستيقظ منتعشًا. حتى لو أخذتم حمامًا دافئًا في الليل ، فلا حرج في تكرار الأمر نفسه في الصباح. تهدف الاستحمام في الصباح عادةً إلى إزالة العرق والروائح الكريهة أثناء النوم. ومع ذلك ، فإن أخذ حمام دافئ بدرجة حرارة عالية جدًا يمكن أن يتسبب أيضًا في جفاف الجلد لأن خلايا الكيراتين في الجلد تتلف بسبب التعرض للحرارة. يقال أيضًا أن الاستحمام بالماء الساخن يزيد من تفاقم مشاكل الجلد ، مثل الأكزيما. يُعتقد أيضًا أن الماء الدافئ يسبب الحكة. لذلك ، تأكد من وضع المرطب على بشرتك بعد الاستحمام بماء دافئ. هل يمكن للمرأة الحامل الاستحمام بماء دافئ؟
يُسمح للنساء الحوامل بالاستحمام بالماء الدافئ ، ولكن ليس كل يوم. يجب على النساء الحوامل ألا يستخدمن الماء بدرجة حرارة عالية جدًا ، لأنه يمكن أن يسبب تشوهات خلقية في الجنين. يمكن أن تحدث هذه الحالة إذا تعرضت المرأة الحامل باستمرار للماء الساخن عندما يكون الحمل من 4 إلى 6 أسابيع. من المحتمل أن يعاني الأطفال الذين يتم إنجابهم من اضطرابات العمود الفقري واضطرابات الدماغ إذا كانت الأم معتادة على الاستحمام بماء دافئ ودرجات حرارة مرتفعة للغاية. لمنع ذلك ، يجب أن تحد من وقت الاستحمام بالماء الدافئ. 10 دقائق هو الحد الأقصى للمرأة الحامل للاستحمام بالماء الدافئ.
