هل يمكن أن تساعدك الضوضاء الوردية على النوم بشكل أفضل؟

يمكن أن تحدث مشاكل النوم لأي شخص. بالطبع ، هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تحدث حتى يصبح الشخص شديد الصعوبة في النوم ليلاً. هذا أيضًا يجعل بعض الأشخاص يبحثون عن طرق ليكونوا قادرين على الحصول على نوم جيد ، أحدها عن طريق النوم الضوضاء وردي . الضوضاء وردي انها ليست شعبية مثل الضوضاء البيضاء التي غالبا ما تستخدم لجعل الأطفال ينامون بشكل أسرع. ومع ذلك ، يُزعم أن هذه الأصوات العميقة والمنخفضة تثير النعاس. لمزيد من التفاصيل ، انظر المعلومات أدناه.

أعرف الضوضاء وردي

الضوضاء وردي هو صوت في الخلفية يبدو ثابتًا على مدار فترة زمنية طويلة. يمكن أن يوجد هذا الصوت بتردد يمكن أن تسمعه الأذن البشرية. ومع ذلك ، لم يتم نقل الطاقة بالتساوي. سيكون مصدر الصوت موجودًا بتردد منخفض بصوت عميق. حتى لو بدا مصدر الصوت مشتتًا ، فلن تنظر إليه الأذن على أنه مصدر إزعاج. في الواقع ، يمكن أن تكون الموجات الصوتية التي يمكن سماعها لطيفة للغاية ومهدئة. إليك بعض الأصوات التي تبدو كـ الضوضاء وردي :

• حفيف الأوراق في مهب الريح
• مطر غزير
• نسيم الرياح
• معدل ضربات القلب

الضوضاء وردي تساعد على النوم بشكل أفضل

الضوضاء وردي يمكن أن تقلل الأصوات الأخرى التي قد تهيج الأذن البشرية. قد تسمع عن طريق الخطأ أصواتًا عالية مثل أبواق السيارات أو شخير الأشخاص النائمين أو غلق الأبواب. وجدت دراسة ذلك الضوضاء وردي يمكن أن تقلل من نشاط الدماغ وتجعلك تنام بشكل أفضل. يمكنك النوم لفترة أطول والاستيقاظ منتعشًا في اليوم التالي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا النوع من الصوت تحسين ذاكرة الشخص. ذكرت دراسة أن الضوضاء وردي يمكن أن تجعل الشخص يتذكر المزيد من الأشياء. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لاستنتاج هذا البيان.

فرق الضوضاء وردي مع أنواع أخرى من الأصوات

هناك العديد من الأصوات في العالم ولها ألوان مختلفة. يتم تجميع لون الصوت وفقًا للشدة والطاقة التي يحملها. تحقق من بعض الألوان التي يمكنك العثور عليها:

1. أبيضالضوضاء

يبدو لون الصوت في هذا أكثر هدوءًا. يتم توزيع الطاقة التي تحملها بشكل متساوٍ جدًا بنفس الكثافة. الضوضاء البيضاء سوف يحفز الدماغ البشري على التستر على الضوضاء الأخرى التي يتم سماعها. مثال الضوضاء البيضاء هي صوت مروحة دوارة ، راديو ثابت ، هسهسة محرك ، صوت مجفف شعر، وهكذا دواليك.

2. الضوضاء وردي

مختلف عن الضوضاء البيضاء , الضوضاء وردي يحمل طاقة أعمق وأقل. هذه الأصوات المنخفضة هي التي تجعل دماغ الإنسان أهدأ وأسهل في النوم.

3. ضجيج بني

هذا النوع من الصوت لديه طاقة أعلى وتردد أقل. التي تجعل ضجيج بني لديك صوت أعمق. وشملت أنواع الصوت ضجيج بني كان زئير الشلال ورعد وزئير. ومع ذلك ، لا يوجد بحث يثبت ذلك ضجيج بني يمكن أن يسبب النوم مثل أبيض و زهري الضوضاء .

4. ضوضاء سوداء

حقيقة، ضوضاء سوداء يشير إلى عدم وجود صوت على الإطلاق أو الصمت التام. يسعى بعض الناس إلى هذا الصمت التام للسماح لهم بالنوم. ومع ذلك ، سيكون من الصعب العثور عليك ضوضاء سوداء بينما كنت تعيش في مدينة كبيرة. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

يستخدم الضوضاء وردي قد يكون قادرًا على مساعدتك على النوم بشكل سليم. يمكنك الاستماع إلى صوت المطر أو حفيف أوراق الشجر للاستفادة منها الضوضاء وردي . إذا كنت لا تزال تعاني من اضطرابات النوم في الليل ، يُنصح باستشارة الطبيب على الفور. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الضوضاء وردي وكيفية استخدامه ، اسأل طبيبك مباشرة على تطبيق هيلثي كيو لصحة الأسرة . التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي .