الصحة

الانفصال يصنع البؤس؟ فيما يلي 9 طرق للمضي قدمًا من Si Dia

ليس من السهل الحفاظ على علاقة جيدة. غالبًا ما تؤدي الاختلافات في الرأي وكذلك الرؤية والرسالة إلى خلافات تؤدي إلى الانفصال. بالنسبة لمعظم الناس ، يكون الانفصال مؤلمًا حقًا. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يمكنك الجلوس وسط المعاناة والمماطلة في حزن. يجب أن تكون قادرًا استمر واستيقظ للعودة إلى العمل.

طريقة استمر بعد الفراق حتى لا تذوب في حزن

استمر بعد الانفصال ، ليس الأمر سهلاً كما يبدو. لمساعدتك على التعافي من المحن ، تحقق من هذه النصائح استمر بعد هذا الحزن لتحفيزك مرة أخرى لمواصلة الروتين:

1. اخرج الكل عدم التسامح أنت

ينبعث عدم التسامح في قلبك هي الخطوة الأولى استمر بعد الانفصال. امنح نفسك الوقت لتكون بمفردك وفكر في انهيار علاقة الحب. قد تشعر بالحزن الشديد وخيبة الأمل والغضب من الانفصال. ابحث عن مكان مناسب للتخلص من هذه المشاعر. على سبيل المثال ، غرفة نوم أو حمام أو حديقة خلف المنزل. اجلس وأطلق كل المشاعر التي تدور في صدرك. ابكي إذا كنت تريد البكاء حقًا. لا يتم القبض عليك. سيساعدك التخلي عن الحزن بالبكاء على اكتساب طاقة جديدة وإيجابية. مع هذا ، ستشعر بالتحرر وفي النهاية أكثر ارتياحًا. إذا تم قمع فيض المشاعر السلبية لفترة طويلة جدًا ، يمكن أن تتسبب هذه الحالة في إصابة الشخص بضغط مفرط وطويل الأمد. أنت لا تريد أن يحدث هذا لك ، أليس كذلك؟

2. توقف عن لوم نفسك

عندما تمر بمرحلة انفصال ، قد تفكر في لوم نفسك. هذا بالتأكيد غير صحي للغاية ويمكن أن يعقد العملية استمر . نتيجة لذلك ، ستشعر بالأذى عدة مرات وستركز فقط على المشاعر السلبية. إذا كان يجب أن تنتهي قصة حبك ، فهذا يعني أنها ليست أنت فقط. مهما كان سبب ما حدث في الماضي ، اتركه يذهب. فقط اعتبره درسًا حتى تصبح أفضل ولا تسقط في نفس الحفرة.

3. قطع الاتصال مع حبيبك السابق

بعد الانفصال مباشرة ، توقف فورًا عن التواصل مع حبيبك السابق بأي وسيلة. في يوم من الأيام ، قد تكون صديقًا له فقط. لكن في الوقت الحالي ، يجب تجنب كل أشكال الاتصال به. لماذا ا؟ لأن قلبك تأذى للتو. الاتصال به أو مقابلته لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور. أيضًا ، قد يجعله البقاء على اتصال مع حبيبك السابق يعتقد أنك ما زلت ترغب في العودة معًا. لذا ، قاوم الرغبة في الاتصال أو إرسال رسالة نصية أو السؤال عن سبب انفصال علاقتك مع حبيبتك السابقة. حتى لو اتصل بك ، فأنت تتجاهله. البقاء على اتصال مع حبيبك السابق لن يؤدي إلا إلى إعاقة عمليتك استمر

4. إلغاء المتابعة و منع حساب الحبيب السابق على وسائل التواصل الاجتماعي

سوف تزداد سوءا وأصعب استمر عندما تواصل البحث بريد أحدث العاشقين السابقين على صفحات Instagram و Facebook و Twitter. ناهيك عما إذا كنت تميل إلى اكتشاف كل خطوة يقوم بها حبيبك السابق (وربما صديقته الجديدة) على وسائل التواصل الاجتماعي. إذا كنت تريد حقًا التغلب على حبيبتك السابقة ، فيمكنك التفكير في الانسحاب مؤقتًا من وسائل التواصل الاجتماعي أو ... الغاء المتابعة و احظر الجميع حساب الحبيب السابق. بالإضافة إلى ذلك ، قم بتصفية الوسائط الاجتماعية الخاصة بك عن طريق العرض فقط بريد صور ايجابية. مع هذا ، ستكون بلا شك أكثر حماسًا للتغلب على الانفصال ونسيان حبيبتك السابقة. تجنب أيضًا إتبع حسابات وسائل التواصل الاجتماعي التي أدت إلى ظهور بريد مستاء حتى لا تطيل أو تحبط عملية التغلب على قلبك المكسور.

5. تخلص من ذكرياتك السابقة

بالإضافة إلى تنقية قلبك وعقلك من الذكريات السيئة عن حبيبتك السابقة ، من الجيد أيضًا تنظيف غرفتك. على سبيل المثال ، التخلص من أي عناصر أو صور تذكرك بشريكك السابق. هذه خطوة جيدة نحو بوابات السعادة. يمكنك جمع العناصر التي أعطاها لك حبيبك السابق ، ثم منحها لشخص يحتاجها أكثر. لا تنسى التخلص من البطاقات والرسائل التي أعطيت له. إذا تركت متعلقاتك السابقة في المنزل وتريد إعادتها ، فمن الأفضل إرسالها عبر البريد السريع عبر الانترنت أو اتركه أمام منزله. يمكنك أيضًا أن تطلب من أصدقائك إعطائها لشريكك السابق. قدر الإمكان ، لا تحتاج إلى مقابلة الحبيب السابق مرة أخرى. حتى إذا كان عليك الالتقاء وجهًا لوجه ، فحاول أن تجعل اجتماعك قصيرًا قدر الإمكان حتى لا يعيق الطريقة التي تتعامل بها مع حسرة قلبك.

6. لا تتحدث عن الحبيب السابق

في البداية ، قد تحكي قصة انهيار علاقتك الرومانسية مع أقرب عائلتك وأصدقائك. هذه طريقة صحية للتخلص من المشاعر السلبية بداخلك. ولكن بعد إخراجك عدم التسامح ، حاول ألا يدور موضوع المحادثة التالي حول الحبيب السابق. اطلب من أفراد العائلة والأصدقاء المقربين التوقف عن ذكر أو التحدث عن أو السؤال عن أحوال حبيبتك السابقة لفترة من الوقت. بهذه الطريقة ، يمكنك الاستمرار في التركيز على "الشفاء" من قلب مكسور.

7. القيام بأنشطة ممتعة

عندما تكون في علاقة مع حبيبك ، قد لا يكون لديك الوقت للقيام بأنشطة أخرى لأنك مشغول بقضاء الوقت معه. بعد الانفصال ، حان الوقت الآن استمر وتفعل الأشياء الممتعة التي تريدها. يمكنك قضاء وقت ممتع مع أفراد الأسرة والأصدقاء المقربين. يمكن أن يكون الذهاب للتسوق أو القيام بجولة في الطهي أيضًا اختيارًا للأنشطة لرفع الحالة المزاجية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك توجيه طاقتك لممارسة هوايات جديدة. على سبيل المثال ، دروس الطبخ أو التصوير الفوتوغرافي أو الانضمام إلى مجتمع معين. اجعل نفسك مشغولاً ، ولكن هناك شيء واحد يجب أن تضعه في اعتبارك. لا تدع حياتك المزدحمة تثقل كاهل نفسك لمجرد أنك تريد تشتيت انتباهك عن الذكريات القديمة مع حبيبتك السابقة.

8. تغيير المظهر

يمكن أن يكون تغيير مظهرك وسيلة لتجعلك تحب نفسك أكثر. جرب قص شعرك باتباع أحدث تسريحات الشعر مانيكير وباديكير أو شراء ملابس جديدة أو تدليل نفسك بعلاجات الوجه والجسم الأخرى. إلى جانب القدرة على رفع الحالة المزاجية ، كيف تقوم بذلك استمر قد يجعل هذا حبيبك السابق يندم عندما يرى مظهرك الجديد الأكثر جاذبية.

9. البحث عن صديقة جديدة

حتى إذا كنت تعتقد أنك لست مستعدًا لحب جديد ، فحاول أن تفتح قلبك للآخرين. تعد المشاركة في الأنشطة أو الانضمام إلى مجتمع معين من أفضل الطرق للإسراع استمر من السابق. تذكر ، لا تقارن الأشخاص الآخرين بحبيبتك السابقة. افتح عقلك وقلبك وابحث عن علاقة جديدة. مهما حدث في الماضي ، فأنت تستحق بالتأكيد أفضل من حبيبك السابق الذي رحل الآن. لا تريد الاستمرار في الوقوع في حالة من التفكك ومحاولة ذلك استمر .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found