عندما يذكر المرء "العلاج" ، يمكن أن يكون النطاق واسعًا جدًا. بما في ذلك أنواع العلاج النفسي للصحة العقلية متنوعة للغاية. يمكن اختيار العلاج وفقًا للمشكلة أو الحالة المحددة التي تمر بها. الفكرة هي نفسها ، مساعدة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية على إدارة الأفكار السيئة أو إثارة التوتر. الهدف النهائي لأنواع مختلفة من العلاج النفسي هو نفسه ، وهو أن تكون حياة أكثر سعادة وإرضاءً. من الطبيعي أيضًا أنه في عملية البحث عن النوع الصحيح من العلاج النفسي ، ستقوم بتغيير العديد من المعالجين حتى تجد معالجًا تشعر بالراحة تجاه التحدث إليه.
أنواع العلاج النفسي
في كل نوع من أنواع العلاج النفسي ، هناك اختلافات في العلاج الذي يقدمه المعالج. بعض أنواع العلاج النفسي التي يشيع استخدامها كبدائل هي: 1. العلاج النفسي الديناميكي
ينطلق العلاج الديناميكي النفسي من النهج طويل الأمد لرعاية الصحة العقلية (التحليل النفسي). في هذا النهج ، يمكن للشخص الذي يعاني من المشكلة التحدث عما يدور في ذهنه للكشف عن سبب المشكلة. بما في ذلك الحديث عن الماضي إلى الأوهام التي تتكرر. سيكتشف المعالج العلاقة بين العقل الباطن وأفعال المريض. يشمل هذا بالطبع أيضًا العواطف والعلاقات والعقليات. بالمقارنة مع العلاج السلوكي المعرفي ، يتطلب العلاج النفسي الديناميكي مقاربة طويلة الأمد لسنوات. هذا النوع من العلاج مفيد للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ، والقلق المفرط ، واضطرابات الأكل ، أو الذين يعانون من إدمان معين على المخدرات. 2. العلاج السلوكي
في حين أن العلاج السلوكي هو علاج أكثر تحديدًا للصحة العقلية. في النظرية السلوكية ، يحدث ما يفعله الشخص بسبب أشياء حدثت في الماضي. من خلال هذا العلاج ، سيتم التحقق من صحة الاستجابات السلوكية التي يتم الشعور بأنها سلبية بحيث يمكن العثور على طرق لتغييرها. هناك العديد من أنواع العلاج السلوكي المختلفة ، لكن جوهرها سيركز على الحديث عن أنماط التفكير أو ردود الفعل التي تسبب المشكلة. يمكن أن تشمل الأنواع إزالة التحسس المنهجية لتحديد مسببات الخوف ، وعلاج النفور لتحديد مسببات الانزعاج للأفعال السلبية ، وغيرها. 3. العلاج السلوكي المعرفي
العلاج السلوكي المعرفي هو نهج للمشاكل العقلية قصيرة المدى. مثل العلاج السلوكي ، الهدف هو مساعدة المريض على تحديد الأفكار الإشكالية. في جلسة العلاج السلوكي المعرفي ، سيتم استكشاف الأنماط التي تسبب السلوك السلبي بعمق أكبر. بعد ذلك ، سيساعد المعالج في إيجاد طرق لاستبدال الأفكار السلبية بأفكار أكثر دقة. ينصب التركيز على الأعراض التي حدثت وكيفية تغييرها للأفضل. قد يكون العلاج السلوكي المعرفي خيارًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل المزاج ، والقلق المفرط ، والرهاب ، والإدمان ، والأرق ، والوسواس القهري ، وبعض أعراض الفصام. 4. العلاج الإنساني
في العلاج الإنساني ، سيتم استكشاف كيفية وجهة نظر الشخص حول الخيارات المختلفة في الحياة ، وخاصة تلك التي تسبب المشاكل. فلسفته هي أنك الشخص الذي يمكنه فهم تجارب واحتياجات بعضكم البعض بشكل أفضل. سيساعد المعالج المريض على التركيز على الغرض من الحياة من خلال كونك على طبيعتك. في جلسات العلاج ، ستتعلم طرقًا مختلفة لتطوير وقبول أوجه القصور الخاصة بك المتعلقة بالمشكلات التي تواجهها. كل شيء يتم بتأكيدات إيجابية من المعالج ، على الرغم من عدم الموافقة على وجهات نظر معينة. يمكن أن يكون العلاج الإنساني مفيدًا لأولئك الذين لديهم ثقة بالنفس ، أو يجدون صعوبة في التعامل مع الأمراض المزمنة ، أو الصدمات ، أو الاكتئاب ، أو مشاكل العلاقات ، أو الإدمان ، أو الشعور بعدم القيمة في الحياة. [[مقالات لها صلة]] اختيار النوع المناسب من العلاج النفسي
مع وجود العديد من أنواع العلاج النفسي المختلفة لمشاكل مختلفة ، من الطبيعي أن يشعر الشخص بالإرهاق من أنواع معينة من العلاج. عادة ، هناك توصية من تشخيص الحالة التي يتم اختبارها. يوجد أيضًا معالجون يجمعون بين عدة تقنيات من علاجات مختلفة. من الطبيعي تمامًا تجربة علاج ما والتحول إلى علاج آخر إذا لم يكن الأمر على ما يرام. في بداية تجربة أي نوع من العلاج النفسي ، قد يكون من الصعب التحدث إلى الغرباء عما تمر به. ولكن مع مرور الوقت ، تصبح العملية أسهل وأكثر سلاسة. ابحث عن معالج يمكنه الاستماع والمساعدة دون إصدار حكم.
