الحمل هو وقت مثير ومثير للأمهات. قد تقلق أيضًا في كثير من الأحيان إذا كان نوع الطعام المستهلك يضر بالجنين أم لا. أحد الأطعمة التي قد ترغبين في تناولها أثناء الحمل هو الخيار. ومع ذلك ، هناك شائعات بأن هذه الفاكهة يمكن أن تكون ضارة بالحمل. هل هذا صحيح؟ هل يمكنني أكل الخيار أثناء الحمل؟
هل يمكنني أكل الخيار أثناء الحمل؟
نعم ، لا يزال بإمكان المرأة الحامل تناول الخيار أثناء الحمل. ومع ذلك ، يجب أن يكون الاستهلاك بكميات صغيرة وليس مفرطًا. لا يُنصح بالخيار عادةً أثناء الحمل بسبب مخاطر الحساسية وبعض الآثار الجانبية. لمعرفة مقدار الخيار الذي يمكن تناوله أثناء الحمل وفقًا لظروف الحمل ، يجب أن تسأل طبيبك أثناء فحص الحمل. السبب هو أن هذه الفاكهة تقدم أيضًا العديد من الفوائد الصحية إذا كنت تستخدمها فقط
وجبات خفيفة الحمل في أجزاء صغيرة.
الآثار الجانبية لتناول الخيار أثناء الحمل
كغذاء مناسب فقط للأكل على شكل
وجبات خفيفة ، يمكن أن يسبب الاستهلاك المفرط للخيار بعض الآثار الجانبية. تشمل هذه الآثار الجانبية:
1. غازات المعدة
يعتبر غاز المعدة أحد الآثار الجانبية لتناول الخيار أثناء الحمل. قد تعاني أيضًا من التجشؤ وغيره من الانزعاج الهضمي.
2. كثرة التبول
نظرًا لأن الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء ، فإن تناول الخيار أثناء الحمل يكون عرضة لخطر التبول في كثير من الأحيان.
3. خطر التسمم
يحتوي الخيار على مكونات معرضة لخطر أن تصبح سامة ، مثل:
القرعيات و
ترايتيربينويدس رباعي الحلقات . إذا تم تناولهما بكميات زائدة ، يمكن أن يؤدي هذان المكونان إلى ظروف مهددة للحياة.
4. خطر التسبب في فرط بوتاسيوم الدم
فرط بوتاسيوم الدم هو حالة من ارتفاع البوتاسيوم في الدم. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى ظهور أعراض مثل انتفاخ البطن ، وتشنجات في المعدة ، وقد تؤثر أيضًا على الكلى. البوتاسيوم هو أحد المكونات الرئيسية في هذه الفاكهة ، لذلك يجب على النساء الحوامل توخي الحذر عند تناول الخيار أثناء الحمل.
5. مخاطر الحساسية لبعض النساء الحوامل
في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب الخيار الحساسية. تشمل الأعراض الملحوظة لرد الفعل التحسسي هذا الحكة وتورم أجزاء الجسم. يجب التوقف عن تناول الخيار إذا كان لديك رد فعل تحسسي.
فوائد الخيار أثناء الحمل في أجزاء صغيرة
يعد تناول الخيار أثناء الحمل وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية ، وعلى الرغم من وجود العديد من الآثار الجانبية لتناول الخيار أثناء الحمل ، إلا أن تناوله بكميات صغيرة يوفر الفوائد الصحية التالية:
1. سعرات حرارية منخفضة
يمكن أن يكون الخيار خيارًا
وجبات خفيفة منخفضة السعرات الحرارية أثناء الحمل. تساعدك هذه الفاكهة على الشعور بالشبع لفترة أطول حتى تتجنب استهلاك الكثير من السعرات الحرارية.
2. الحفاظ على ترطيب الجسم
حوالي 96٪ من الخيار عبارة عن ماء. يساعد المحتوى المائي في الخيار على توفير كمية الماء والحفاظ على ترطيب الجسم - بالإضافة إلى تلبية احتياجات الماء العادي بالطبع.
3. مدر طبيعي للبول
يمكن أن يعمل الماء الموجود في الخيار كمدر للبول يحفز التخلص من السوائل الزائدة في الجسم. يساعد الماء الموجود في الخيار أيضًا على التخلص من السموم التي تفرز عن طريق البول وفي نفس الوقت يتغلب على التورم عند النساء الحوامل.
4. الإصلاح مزاج
يحتوي الخيار على مجموعة متنوعة من فيتامينات ب ، ويقال إن هذه الفيتامينات تساعد على زيادة الوزن
مزاج وتخفيف التوتر وتهدئة العقل.
5. غني بالمغذيات الدقيقة الأخرى
بالإضافة إلى احتوائه على فيتامينات ب ، يحتوي الخيار أيضًا على مجموعة متنوعة من المغذيات الدقيقة ومضادات الأكسدة. تشمل مضادات الأكسدة الموجودة في الخيار فيتامين C وبيتا كاروتين والمنغنيز. لا يمكن الاستهانة بالمعادن الموجودة في الخيار ، مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والفوسفور والزنك والنحاس واليود والكبريت.
المرأة الحامل التي لا تستطيع أكل الخيار أثناء الحمل
على الرغم من أنه يمكن استهلاك الخيار بكميات صغيرة أثناء الحمل ، فقد يمنع الأطباء الحوامل المصابات بالمشكلات الطبية التالية من تناول الخيار:
- التهاب القولون
- التهاب الكلية المزمن ، وهو التهاب يصيب الوحدة الوظيفية للكلية
- التهاب المعدة
- مرض حمض المعدة
- التهاب الكبد
- التهاب الحويضة والكلية أو عدوى الكلى
نصائح صحية لتناول الخيار أثناء الحمل
إذا أعطاك الطبيب جزءًا من الخيار يمكنك تناوله أثناء الحمل ، يمكنك تناول هذه الفاكهة في أجزاء صغيرة. اختر الخيار الكامل الذي تريد غسله وتقشيره قبل تناوله. تجنب تناول الخيار الذي يباع على شكل قطع بسبب خطر التلوث بالميكروبات والمواد الضارة. بعد غسل الخيار وتقشيره وتقطيعه ، يمكنك تناوله على الفور ، وضمه قليلًا مع الخضار الأخرى للحفاظ على صحته.
وجبات خفيفة ، أو صنع في
العصائر في أجزاء صغيرة. يمكن أيضًا أن تكون شرائح قليلة من الخيار صديقة عندما تتناول وجبة ثقيلة. [[مقالات لها صلة]]
هل يمكن أن يؤدي تناول الخيار أثناء الحمل إلى حدوث إجهاض؟
لا يوجد بحث يذكر تأثير الخيار على الإجهاض أثناء الحمل. ومع ذلك ، يمكنك فقط تناول هذه الفاكهة بكميات صغيرة وبكميات صغيرة. تجنب الاستهلاك المفرط لأن هذه الفاكهة لا تزال معرضة لخطر التسبب في آثار جانبية. يمكنك أن تسأل طبيبك عن أنسب جزء لتناول الخيار أثناء الحمل ، والذي سيتم تعديله وفقًا لحالة جسمك والحمل.
ملاحظات من SehatQ
يميل تناول الخيار أثناء الحمل إلى أن يكون آمنًا في أجزاء صغيرة ويستخدم فقط كوجبة خفيفة
وجبات خفيفة . ناقش مع طبيبك الكمية الآمنة لاستهلاك هذه الفاكهة أثناء الحمل ، لتجنب مخاطر الآثار الجانبية المذكورة أعلاه.
يعد تناول الخيار أثناء الحمل وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية ، وعلى الرغم من وجود العديد من الآثار الجانبية لتناول الخيار أثناء الحمل ، إلا أن تناوله بكميات صغيرة يوفر الفوائد الصحية التالية: 
