بالنسبة لمحبي الشاي ، بالطبع ، أنت على دراية بنوع شاي البابونج. نعم،
البابونج هو نوع من الأعشاب مشتق من عباد الشمس والأقحوان من عائلة النبات
أستراسيا. إذن ما هي الادعاءات لفوائد الشاي؟
البابونج للأرق حقا؟ يستمتع الكثير من الناس بشاي البابونج كبديل للمشروبات الخالية من الكافيين ، مثل الشاي الأسود أو الأخضر.
البابونج أو البابونج نفسه قد تم استهلاكه لعدة قرون كعلاج طبيعي لعلاج مختلف الحالات الصحية. ما هي المنافع؟ [[مقالات لها صلة]]
الفوائد الصحية لشاي البابونج
فوائد الشاي
البابونج يتم الحصول عليها من محتوى مركبات الفلافونويد ، وهي أنواع من المركبات التي تعمل كأدوية. الى جانب الشاي
البابونج كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي يعتقد أنها تلعب دورًا في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة ، مثل أمراض القلب والسرطان. بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه ، قد لا تزال هناك فوائد مختلفة للشاي
البابونج الذي لا تعرفه. فيما يلي فوائد الشاي
البابونج لا ينبغي تفويتها:
1. يساعد على النوم بشكل أفضل
هل تواجه صعوبة في النوم ليلا؟ جرب شرب كوب من شاي البابونج الدافئ قبل النوم. يعتبر شاي البابونج للنوم مفيدًا لاحتوائه على الأبيجينين ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي ترتبط بمستقبل معين في الدماغ ، مما يزيد من النعاس ويقلل من الأرق. أظهرت دراسة أن النساء بعد الولادة اللائي تناولن هذا المشروب لمدة أسبوعين متتاليين زعمن أنهن ينامن بشكل أفضل ، مقارنة بأولئك الذين لم يناموا. كما أنهم لا يعانون من أعراض الاكتئاب ، والتي غالبًا ما تؤدي إلى مشاكل في النوم.
اقرأ أيضًا: شاي الأعشاب الذي يساعد على النوم بشكل أفضل2. يخفف من أعراض الأنفلونزا
تم نشر نتائج البحث من
مجلة الزراعة وكيمياء الطعام اقترح أن يشرب الشاي بانتظام
البابونج يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهابات المسببة لنزلات البرد. ومع ذلك ، فإن فعالية هذا الشاي البابونج لا تزال تتطلب مزيدًا من البحث.
3. تخفيف تقلصات المعدة أثناء الحيض
تشير إحدى الدراسات إلى أن خصائص شاي البابونج يمكن أن تساعد في تخفيف تقلصات المعدة أثناء الحيض. يمكن أن يؤدي هذا الشاي إلى زيادة مستويات الجلايسين في البول. الجليسين مادة يمكن أن تساعد في تقليل تقلصات العضلات أثناء الحيض.
4. يخفف الالتهاب
يحتوي شاي البابونج على مواد كيميائية يمكن أن تقلل الالتهاب. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الالتهاب طويل الأمد إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض صحية مختلفة ، مثل البواسير والتهابات الجهاز الهضمي والتهاب المفاصل واضطرابات المناعة الذاتية والاكتئاب.
5. خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث ، يجب شرب الشاي بانتظام
البابونج يمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر. أظهرت النتائج أن
البابونج قد يكون مكملًا داعمًا لمرضى السكر. بالإضافة إلى المحتوى المضاد للالتهابات في الشاي
البابونج يُعتقد أنه يمنع تلف خلايا البنكرياس. تحدث هذه الحالة غالبًا في المرضى الذين يعانون من ارتفاع مزمن في نسبة السكر في الدم.
6. يحسن صحة القلب
يعتبر شاي البابونج مفيدًا أيضًا في تحسين صحة القلب. محتوى الفلافون ، أحد أنواع مضادات الأكسدة ، فيه القدرة على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول كخطر يسبب أمراض القلب.
7. تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
فوائد الشاي
البابونج الخطوة التالية هي تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان. يُزعم أن محتوى مضادات الأكسدة الموجودة فيه قادر على تدمير الخلايا السرطانية ، وحتى منع هذه الخلايا من النمو. ومع ذلك ، فإن فعالية الشاي
البابونج لتقليل خطر الإصابة بالسرطان لا يزال يتطلب مزيدًا من البحث.
8. يحافظ على صحة الجهاز الهضمي
تظهر الأبحاث أن البابونج له خصائص التهابية ومضادة للميكروبات. يمكن أن يسبب مرض حمض المعدة التهابًا يؤذي الحلق. من المعروف أن تناول شاي زهرة البابونج لحمض المعدة يساعد في تقليل هذه الأعراض بسبب تأثيره المضاد للالتهابات. كما أن التركيبات العشبية بمزيج من البابونج قادرة أيضًا على تقليل حمض المعدة وتعتبر أكثر فعالية من مضادات الحموضة في منع فرط الحموضة الثانوية. شاي البابونج للقرحة والإسهال مفيد أيضًا لأنه يحتوي على تأثيرات مضادة للالتهابات يمكن أن تقلل من التهاب الأمعاء وله أيضًا خصائص مضادة للتشنج تساعد في تخفيف آلام المعدة.
الآثار الجانبية لشاي البابونج
على الرغم من كونه غنيًا بالفوائد ، إلا أن شرب هذا الشاي العشبي يمكن أن يسبب أيضًا آثارًا جانبية ، مثل:
- يشعر الوجه أو العينان وكأنهما مشتعلتان
- نعسان
- في الجرعات العالية يمكن أن يسبب القيء
- فرط الحساسية
لا يعاني الجميع من هذه الآثار الجانبية ، ولكن لا تزال هناك حاجة إلى الانتباه لهذه الآثار. إذا كانت لديك مخاوف بشأن الآثار الجانبية المحتملة ، فاستشر طبيبك.
اقرأ أيضًا: أفضل 10 توصيات لشاي الأعشاب الصحيةالجرعة الموصى بها من شاي البابونج
في الواقع ، لا توجد جرعات أو معايير أمان لاستهلاك شاي البابونج. بشكل عام ، يمكنك شرب كوب إلى أربعة أكواب من شاي البابونج يوميًا. لصنع شاي البابونج ، يمكنك نقع أكياس شاي البابونج أو زهور البابونج المجففة في الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق. ثم اشرب الشاي
البابونج بينما دافئ. على الرغم من أنه آمن للاستهلاك وله العديد من الفوائد ، إلا أن هناك بعض الظروف الصحية التي تمنع الشخص من شرب هذا الشاي. على سبيل المثال:
- المرأة حامل.
- الرضع والأطفال.
- حساسية من منتجات من البابونج ونباتات من العائلة أستراسيا، كما البابونج ، الرجيدأو الإقحوانات أو الأقحوان أو القطيفة.
لذلك ، استشر طبيبك أولاً قبل شرب الشاي بانتظام
البابونج. سيساعدك الطبيب في تحديد ما إذا كنت مناسبًا لتناوله أم لا. بهذه الطريقة يمكنك الحصول على فوائد الشاي
البابونج بالشكل الأمثل والفعال والآمن. إذا كنت ترغب في استشارة الطبيب مباشرة ، يمكنك ذلك
تحدث مع الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ.قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store.
