فيتامين أ هو أحد الفيتامينات المهمة جدًا لنمو وصحة الأطفال. لهذا السبب ، أطلقت وزارة الصحة الإندونيسية شهرًا من فيتامين أ في فبراير وأغسطس ، بحيث يمكن تلبية احتياجات الأطفال في إندونيسيا. في هذا البرنامج ، يتم إعطاء فيتامين أ للرضع في صورة سائلة يتم تعبئتها باستخدام كبسولات بجرعات مختلفة حسب العمر. بصرف النظر عن إعطاء المكملات الغذائية ، يمكن أيضًا الحصول على فيتامين أ للأطفال من الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه. يمكن أن تختلف الحاجة إلى هذا النوع من الفيتامينات من طفل لآخر حسب عمره. ومع ذلك ، هناك شيء يجب أخذه في الاعتبار أنه على الرغم من أن نقص فيتامين أ يمكن أن يعيق نمو الطفل وصحته ، إلا أن هذا لا يعني أن إعطائه كمية زائدة من الفيتامين يمكن أن يكون له تأثير جيد. لأن زيادة فيتامين (أ) لدى الأطفال سوف تسبب بالفعل مشاكل صحية.
فوائد فيتامين أ للأطفال
ليس من دون سبب أن الحكومة تروج بقوة لتوفير فيتامين أ للرضع والأطفال الصغار في إندونيسيا. في الواقع ، خلال شهر فيتامين (أ) ، يتم أيضًا إعطاء الأمهات اللواتي ما زلن في النفاس مكملات. إذن ، ما الذي يجعل فيتامين أ مهمًا جدًا؟ فيما يلي فوائد فيتامين أ للأطفال التي يحتاج الآباء إلى معرفتها.
- يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء في الجسم
- يدعم جهاز المناعة لدى الطفل
- منع حدوث الأمراض المعدية المختلفة عند الرضع ، مثل الحصبة والإسهال والتهابات الجهاز التنفسي العلوي
- دعم عملية نمو الطفل
وفي الوقت نفسه ، فإن الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين (أ) سيكونون أكثر عرضة للإصابة بالعمى الليلي في وقت لاحق من حياتهم. يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة والوفاة عند الرضع. ضع في اعتبارك أن الأطفال يولدون في حالة نقص فيتامين (أ). لذلك ، تحتاج الأمهات إلى بذل الجهود لتلبية احتياجاتهن ، بما في ذلك عن طريق الرضاعة الطبيعية الحصرية أو المكملات الغذائية أو الأطعمة الغنية بفيتامين أ عند حلول فترة الغذاء التكميلي.
مستوى فيتامين أ الذي يحتاجه الطفل
فيتامين (أ) مهم للأطفال ، لكن لا يجب إعطاء فيتامين (أ) أكثر من المستوى اليومي الموصى به. فيما يلي المستوى الأمثل لفيتامين أ حسب العمر.
- الرضع إلى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 سنوات: 300 ميكروغرام في اليوم
- الأطفال من 4 إلى 8 سنوات: 400 ميكروجرام في اليوم
- الأطفال من سن 9 إلى 14 عامًا: 600 ميكروجرام يوميًا
إذا كان الطفل يعطي فيتامين أ بشكل زائد ، فيمكن أن تحدث الحالات التالية:
- بالغثيان
- يرمي
- إسهال
- تلف القلب
- انخفاض كثافة العظام ، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام
ومع ذلك ، لا داعي للقلق كثيرًا ، لأن تناول فيتامين أ الزائد من الطعام نادر جدًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمتلك الجسم آلية خاصة به لتخزين الفيتامينات الزائدة في الجسم. ستحدث مشاكل جديدة عندما تتلف وظيفة التخزين هذه بحيث تدخل الفيتامينات الزائدة إلى الأعضاء التي لا ينبغي لها أن تدخلها.
مصدر فيتامين أ للأطفال
كيفية الحصول على فيتامين أ للأطفال يمكن أن تكون بشكل طبيعي من الطعام أو حليب الأم. إذا دخل طفلك الصغير فترة الأطعمة الصلبة ، يمكنك إضافة الأطعمة التالية للمساعدة في تلبية احتياجاته من فيتامين أ:
- جزرة
- بطاطا حلوة
- سبانخ
- كرنب
- شمام
- مشمش
- فلفل أحمر
- مانجو
- بروكلي
- بازيلاء
- عصير الطماطم
- بيض مخفوق
- شيدر
- بابو
- فاكهة الخوخ
- قلب
- الأسماك خاصة التونة والسلمون
- جبنه
بصرف النظر عن المكونات الطبيعية ، سيتلقى الأطفال أيضًا مكملات خلال شهر فيتامين أ الذي تنظمه وزارة الصحة الإندونيسية. تُمنح هذه الجائزة كل شهر فبراير وأغسطس. سيحصل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-11 شهرًا على مكمل بجرعة 100000 وحدة دولية وسيتلقى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12-59 شهرًا مكملًا بجرعة 200.000 وحدة دولية. بالإضافة إلى الأطفال ، ستحصل الأمهات اللائي ما زلن في مرحلة النفاس على 200000 وحدة دولية من فيتامين أ. يمكنك الحصول على مكمل فيتامين أ هذا في العديد من المرافق الصحية مثل المستشفيات والمراكز الصحية إلى Posyandu مجانًا. [[مقالات لها صلة]]
ملاحظات من SehatQ
فيتامين (أ) للأطفال مهم جدا للقاء. وذلك لأن هذا الفيتامين يلعب دورًا في النمو ويمكن أن يقلل من خطر إصابة الأطفال بأمراض معدية مختلفة مثل الحصبة والإسهال.
الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين أ أكثر عرضة للوفاة في سن مبكرة. ومع ذلك ، فإن زيادة فيتامين (أ) يمكن أن تسبب أيضًا مشاكل صحية ، لذلك يجب على الآباء أن يكونوا حكماء في قياس احتياجات فيتامين (أ) لأطفالهم.
