الصحة

منع السرطان ، هذه هي الفوائد غير المتوقعة لتناول الماء البارد

لابد من قبول ذلك ، فلا يزال هناك الكثير من الناس يفضلون الاستحمام بالماء الدافئ ، خاصة في الصباح. لأن الاستحمام بماء بارد عندما تشرق الشمس ، يعتبر سببًا في ارتعاش الجسم. في الواقع ، هناك العديد من الفوائد للاستحمام بالماء البارد يمكننا تعلمها ، ناهيك عن القيام بذلك كل يوم.

فوائد الاستحمام بالماء البارد

لا تخطئ ، فقد تبين أن درجة حرارة الماء المستخدم للاستحمام لها فوائدها الخاصة. الاستحمام بالماء الدافئ مفيد أيضًا بالطبع ، لكن هذا لا يعني أن الاستحمام بالماء البارد ليس له أي تأثير على الصحة. لذلك ، دعنا نتعرف على فوائد هذا الدش البارد.

1. زيادة الإندورفين

بعد الاستحمام ، يتم إطلاق الإندورفين ، والاكتئاب هو أحد أكثر اضطرابات الصحة العقلية إثارة للقلق. لا يتأثر عدد قليل من الشباب والبالغين بهذا الاضطراب النفسي. على ما يبدو ، يمكن أن تساعد فوائد الاستحمام بالماء البارد في تخفيف أعراض الاكتئاب ، عن طريق إطلاق الإندورفين في الجسم. للاستفادة من هذا الدش البارد ، يُنصح بفعل ذلك لمدة 5 دقائق 2-3 مرات في الأسبوع. بالنسبة للأشخاص المصابين بالاكتئاب ، يمكن تشبيه الاستحمام البارد بالعلاج بالصدمات الكهربائية. الماء البارد الذي يغطي رأسك حتى أخمص قدمك يمكن أن يرسل نبضات كهربائية إلى الدماغ.

2. زيادة التمثيل الغذائي في الجسم

يُعتقد أن الاستحمام بالماء البارد مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل يزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، بحيث يمكن درء أمراض مثل السمنة. في الواقع ، لا توجد دراسات توضح بالتفصيل آلية الاستحمام بالماء البارد في المساعدة على إنقاص الوزن ، ولكن ثبت أن الاستحمام بالماء البارد قادر على إفراز هرمونات معينة وعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي. هذه التأثيرات تجعل الماء البارد مفيدًا لفقدان الوزن.

3. منع الإجهاد

بالإضافة إلى تخفيف أعراض الاكتئاب ، فإن فوائد الاستحمام بماء بارد يمكن أن تمنع التوتر. يحدث هذا بسبب انخفاض هرمون الكورتيزول عند الاستحمام بالماء البارد. الكورتيزول هو هرمون يفرزه الجسم عندما يكون الشخص تحت الضغط.

4. يخفف الآلام

وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 ، يمكن أن يؤدي الاستحمام البارد إلى استجابة تلقائية للألم تسمى التسكين الناجم عن الإجهاد (SIA). SIA هو استجابة لانخفاض الألم عند تعرض الجسم للضغط ، مثل التعرض للماء البارد.

5. ينعش الجسم بعد التمرين

خلال هذا الوقت قد تشعر بالحيرة ، هل من الأفضل أن تأخذ حمامًا باردًا أم دافئًا بعد التمرين؟ على ما يبدو ، نجح بحث في الإجابة عليه. شملت الدراسة رياضيين من مجموعتين. أخذت المجموعة الأولى حمامًا باردًا ، بينما أخذت المجموعة الأخرى حمامًا دافئًا بعد التمرين. لم يجد الباحثون فرقًا كبيرًا في أدائهم البدني. ومع ذلك ، يمكن تخفيف الألم والتعب بعد التمرين عن طريق الاستحمام بماء بارد.

6. حماية الجسم من الأمراض

عندما يتعرض جسمك للماء البارد ، يتم "تحفيز" خلايا الدم البيضاء. تعمل خلايا الدم البيضاء على محاربة الأمراض التي تدخل الجسم. لهذا السبب ، يعتقد أن فوائد الاستحمام بالماء البارد تحمي الجسم من الأمراض. تشير إحدى الدراسات إلى أن فوائد الاستحمام بماء بارد على هذا يمكن أن تجعل الجسم أقوى لمنع أنواع معينة من السرطان.

7. زيادة اليقظة

للاستحمام البارد فوائد عديدة عند الاستحمام بماء بارد ، تظهر نبضات كهربائية للدماغ. أخيرًا ، فإن نظام الجسم "يرتجف" ، لذلك يمكن زيادة اليقظة. في الواقع ، من المتوقع أن يؤدي الاستحمام البارد إلى زيادة طاقتك ، كما تعلم.

خطر الاستحمام بماء بارد

ضع في اعتبارك أن الاستحمام بماء بارد له أيضًا مخاطره الخاصة. لذلك ، لمن يريد أن يأخذ حمامًا باردًا ، لا تقضي وقتًا طويلاً تحت الماء البارد أو تنقع في الماء البارد. لأن الاستحمام بماء بارد لفترة طويلة يمكن أن يخفض درجة حرارة جسم الإنسان عن المعدل الطبيعي. إذا وصلت درجة حرارة جسمك إلى أقل من 32.2 درجة مئوية ، فستظهر الأعراض التالية:
  • انخفاض ضغط الدم
  • انخفاض معدل التنفس
  • اضطراب نبضات القلب
طالما أنك تتجنب درجات حرارة المياه الشديدة ، ولا تأخذ دشًا باردًا طويلاً ، فسوف تواجه فوائد صحية. [[مقالات ذات صلة]] هذه بعض فوائد الاستحمام بماء بارد التي قد تجعلك لا كسولًا بعد الآن للاستحمام البارد ، سواء كان ذلك في الصباح أو أثناء النهار. تعرف على المخاطر أيضًا ، نعم!
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found