تعرف على حقيقة فوائد مضغ العلكة
ضع في اعتبارك أن العلكة التي غالبًا ما تصادفها اليوم مصنوعة في الغالب من المطاط الصناعي. هذا هو السبب في أن العلكة مصممة للمضغ وليس البلع. قد تتساءل ، "هل صحيح أن العلكة موجودة بالفعل؟" بعض الأشياء أدناه ، يمكن أن تكون دليلاً على صحة فوائد مضغ العلكة.1. تخفيف التوتر وتحسين الذاكرة
أظهرت العديد من الدراسات أن مضغ العلكة أثناء العمل على شيء ما يمكن أن يحسن بعض جوانب عقلك ، مثل الذاكرة والفهم وقدرات اتخاذ القرار.في إحدى الدراسات ، كان أداء المستجيبين الذين يمضغون العلكة أثناء إجراء الاختبار أفضل بنسبة 24٪ في اختبارات الذاكرة قصيرة المدى ، و 36٪ في اختبارات الذاكرة طويلة المدى. توصل الباحثون إلى نظرية مفادها أن مضغ العلكة يمكن أن يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ. لهذا السبب ، قدرة الدماغ على تحسين الذاكرة ، لذا فهي أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، هناك فائدة أخرى لمضغ العلكة وهي تخفيف التوتر لدى الطلاب. لأنه عندما يمضغ شخص ما علكة ، تنخفض مستويات هرمون الكورتيزول الذي يساهم في التوتر.
2. انقاص وزنه
يُعتقد أن العلكة تساعدك على تقليل تناول السعرات الحرارية التي تدخل المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون مضغ العلكة "إشارة" على أنك لست بحاجة لتناول الطعام بعد الآن. لأن مضغ العلكة يمكن أن يقمع الجوع ويساعدك على تقليل تناول الطعام. أظهرت دراسة أن المستجيبين الذين يمضغون العلكة يمكن أن يقللوا من تناول السعرات الحرارية بنسبة 67٪ على الغداء.3. تنظيم حركات الأمعاء
أثبتت الأبحاث أن مضغ العلكة يحفز حركة الأمعاء عن طريق زيادة إنتاج السوائل في المعدة دون الحاجة إلى تناول الطعام. ونتيجة لذلك ، يصبح التغوط سلسًا. ينطبق هذا أيضًا على تسهيل حركة الأمعاء لدى الأمهات اللاتي خضعن للتو لعملية قيصرية. بعد العملية القيصرية ، لا تزال حركات الأمعاء تحت تأثير المخدر. لذلك ، يمكن أن يساعد مضغ العلكة في زيادة التقلصات المعوية. وبالتالي ، يمكن للأمهات الجدد من خلال الولادة القيصرية تجنب الإمساك.4. يحمي الأسنان ويزيل رائحة الفم الكريهة
يمكن أن يحمي مضغ العلكة الخالية من السكر أسنانك من التسوس. ومع ذلك ، لا يمكن الشعور بفوائد العلكة إلا إذا كانت العلكة لا تحتوي على السكر. لأن محتوى السكر في العلكة يمكن أن "يغذي" البكتيريا السيئة على الأسنان. لذلك ينصح بمضغ العلكة بدون سكر ، إذا كنت ترغب في تجربة فوائد مضغ العلكة للأسنان. لقد وجدت الدراسات أن مضغ العلكة المحتوية على إكسيليتول (كحول سكر) أكثر قدرة على منع نمو البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة. في الواقع ، يمكن القضاء على حوالي 75٪ من البكتيريا في فمك عن طريق مضغ العلكة التي تحتوي على إكسيليتول. يمكن أن يؤدي مضغ العلكة بعد الأكل أيضًا إلى زيادة تدفق اللعاب ، بحيث يمكن إزالة السكر وبقايا الطعام من الفم.5. يزيل آلام الأذن
هل سبق لك أن أزعجك ألم الأذن الذي يظهر عند ركوبك الطائرة؟ لا تقلق ، يمكنك التخلص منه بمضغ العلكة. يمكن لحركة الفك وإنتاج اللعاب ، والتي يمكن الحصول عليها عن طريق مضغ العلكة ، أن تخفف الضغط الذي يحدث في الأذن.مخاطر مضغ العلكة التي يجب الانتباه لها
على الرغم من أن فوائد مضغ العلكة تعتبر مهمة جدًا للصحة البدنية والعقلية ، إلا أنه يجب الانتباه أيضًا إلى بعض المخاطر التي يمكن أن تنشأ عن تناول الكثير من العلكة.- كحول السكر (إكسيليتول) ، الذي يستخدم كمُحلي في العلكة ، له تأثير ملين ، إذا تم استخدامه بكميات كبيرة. هذا يمكن أن يسبب الإسهال وعسر الهضم. كما يحظر على مرضى القولون العصبي تناوله ، لأنه قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
- مضغ العلكة التي تحتوي على مواد تحلية صناعية ضار بأسنانك. لأن السكر سيصبح الغذاء المفضل للبكتيريا في فمك. غالبًا ما يرتبط استهلاك الكثير من السكر بالسمنة ومرض السكري.
- مضغ العلكة في كثير من الأحيان يمكن أن يسبب مشاكل في الفك. يسمى هذا المرض اضطراب الفك الصدغي ، والذي يمكن أن يسبب الألم عند المضغ.
- بالإضافة إلى التسبب في اضطرابات الفك الصدغي ، فإن مضغ العلكة معرض أيضًا لخطر التسبب في الصداع والصداع النصفي.
