كوسيلة لتعظيم خصوبة المرأة للحمل بسرعة ، يحتاج المدخول الغذائي من الطعام والشراب إلى عناية خاصة. بالإضافة إلى الفاكهة من أجل برامج الحمل ، غالبًا ما يُقال إن تناول الحليب يساعد في زيادة خصوبة الأم المحتملة. هل صحيح أن هناك حليب لبرنامج الحمل يجعل المرأة تحمل أسرع؟ [[مقالات لها صلة]]
اشرب الحليب عالي الدسمكامل الدسم) لتحملي بسرعة
قبل مناقشة برامج الحليب للحمل ، من المثير للاهتمام إلقاء نظرة على الأبحاث من كلية هارفارد للصحة العامة بالتعاون مع بريغهام ومستشفى النساء. وجد فريق البحث أن منتجات الألبان قليلة الدسم لها تأثير على تقليل خصوبة المرأة. كان إجمالي 18555 امرأة تتراوح أعمارهن بين 24 و 42 عامًا من المستجيبات في هذه الدراسة ، ولم يكن أي منهن قد عانى من شكاوى تتعلق بالعقم من قبل. تمت الملاحظات على مدى فترة طويلة إلى حد ما من 8 سنوات من 1991 إلى 1999. ونتيجة لذلك ، كانت النساء اللائي تناولن كوبين من الحليب قليل الدسم يوميًا أكثر عرضة بنسبة 85٪ للإصابة بالعقم من أولئك الذين تناولوه مرة واحدة فقط في الأسبوع. ذكرت دراسة أخرى أجراها شافارو وروزنر كما نقلت عن الحمل الأمريكي أن شرب الحليب كامل الدسم يرتبط أيضًا بخصوبة الشخص. ووجدت الدراسة أن النساء اللائي يشربن 3 أكواب أو أكثر من الحليب يوميًا كن أقل عرضة بنسبة 70٪ للإصابة بالعقم بسبب فشل الإباضة. هناك العديد من الدراسات المماثلة ، لكن النتائج لم تظهر اتجاهًا ثابتًا. استنتاج هذه الدراسة هو أن استهلاك الأطعمة المصنعة ومنتجات الألبان قليلة الدسم يمكن أن يزيد من خطر إصابة الشخص بالعقم. يمكن أن يكون محتوى الدهون العالي في الحليب محفزًا للإباضة لأنه يزيد من هرمون الاستروجين في الجسم. كلما ارتفع مستوى هرمون الاستروجين في الجسم ، انخفض الهرمون
عامل النمو مثل الأنسولين (IGF-1). نتيجة لذلك ، تزداد احتمالية حدوث التبويض.
الحليب لبرنامج حمل جيد مثل ماذا؟
الاستنتاج الذي يظهر في كثير من الأحيان هو أنه عندما لا تستهلك المرأة الحليب على الإطلاق ، فإن توازنها الهرموني يتحسن. يمكن أن يكون الرابط هو خطر زيادة إفراز المخاط ، خاصة لمن يعانون من حساسية اللاكتوز. يُزعم أن هذا الإنتاج الزائد للمخاط يتداخل مع نظام الإنتاج بحيث يتم تقليل حركة الحيوانات المنوية. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يرتبط استهلاك الحليب أيضًا باضطرابات الجهاز الهضمي بحيث لا يمكن امتصاص العناصر الغذائية على النحو الأمثل. في الواقع ، ليست أنواع معينة من الحليب هي التي يمكن أن تساعد المرأة على النجاح في الحمل ، ولكنها تعود إلى حالة جسدها. هناك العديد من العوامل التي يجب مراعاتها. لكن مرة أخرى ، يمكن أن يختلف هذا من شخص لآخر. قد تحتاج بعض النساء اللواتي يرغبن في إنجاب الأطفال إلى استهلاك الحليب للحمل بسرعة. فيما يلي شروط جيدة عند البحث عن لبن لبرنامج حامل:
1. استهلك الحليب الطازج
يمكن أن يكون استهلاك الحليب الطازج أو المبستر بدرجة حرارة ليست عالية جدًا هو الخيار الصحيح للنساء اللواتي يرغبن في إنجاب الأطفال. الهدف ، بالطبع ، هو التأكد من أن الحليب لا يزال يحتوي على الإنزيمات والمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم. استهلاك الحليب الطازج جيد أيضًا طالما أنه يأتي من الأبقار التي تتغذى على العشب (
بقرة تتغذى على العشب) وليس طعامًا معالجًا لذا فإن البروتين مفيد للصحة.
2. بديل لبن الماعز
أكثر أنواع الحليب شيوعًا هو حليب البقر. ومع ذلك ، يمكن أيضًا استبدال حليب برامج الحمل بحليب الماعز. يشبه تركيب حليب الماعز إلى حد كبير الحليب الذي ينتجه الإنسان. أي أن حليب الماعز يمتص بسهولة أكثر من حليب البقر. يستغرق حليب الماعز 30 دقيقة فقط ، بينما يستغرق حليب البقر حوالي 2-3 ساعات بسبب محتواه العالي من الدهون. ليس هذا فقط ، محتوى الأحماض الدهنية في حليب الماعز أعلى أيضًا ، حوالي 35٪. يحتوي حليب البقر على 17٪ فقط. غالبًا ما يكون حليب الماعز أيضًا خيارًا لمن لديهم حساسية من اللاكتوز.
3. حليب الأرز
يحتوي هذا النوع من حليب بروميل على الكربوهيدرات (أكثر من حليب البقر) وفيتامينات ب والكالسيوم ومضادات الأكسدة ، ولكنه منخفض البروتين.
4. حليب اللوز
حليب خالي الدسم غني بالألياف وحمض الفوليك والكالسيوم وفيتامين ب و هـ والبروتين والكالسيوم والحديد. حليب اللوز هو بديل لأولئك الذين يعانون من حساسية من الغلوتين أو الصويا.
5. حليب القمح
يمكن لمحتوى الألياف العالي في حليب الشوفان أن يمنع الإمساك أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حليب الشوفان غني أيضًا بفيتامينات أ ، ب ، والمعادن مثل البوتاسيوم ، والمنغنيز ، والفوسفور.
بصرف النظر عن برامج الحليب للحمل ، ما الأشياء الأخرى التي يمكن أن تجعلك تحملين بسرعة؟
بتتبع الخيط المشترك حول موضوع الحليب لبرامج الحمل ، يبدو أنه لا يوجد نوع معين من الحليب يزيد من خصوبة المرأة. بدلاً من ذلك ، من المهم والأكثر أهمية التأكد من تناول الأطعمة الغنية بالمحتوى بحيث يتم الوفاء بالعناصر الغذائية التي تحتاجها حقًا. لا تقل أهمية أن تتأكد من وزنك المثالي. ليس سمينًا جدًا ، وليس نحيفًا جدًا. من المرجح أن ترى النساء ذوات مؤشر كتلة الجسم المثالي سطرين على
حزمة الاختبار أنهم. في حين أن النساء ذوات الوزن الزائد يستغرقن ضعف الوقت للحمل. من ناحية أخرى ، تستغرق النساء ناقصات الوزن 4 أضعاف الوقت الذي يستغرقه الحمل. يمكن مناقشة هذا البرنامج مباشرة مع أخصائيي التوليد وأمراض النساء لمعرفة الأدوية والمكملات الغذائية الجيدة ودعم البرنامج. أثناء برنامج الحمل ، ما الأشياء الأخرى التي يجب مراعاتها؟
- تلبية الاحتياجات الغذائية بحيث يكون الرحم جاهزًا للزرع مثل حمض الفوليك والكالسيوم والحديد وغيرها من العناصر الغذائية
- ممارسة الجماع بانتظام مع شريك ، 2-3 مرات في الأسبوع بدون وسائل منع الحمل
- إنشاء تقويم فترة الخصوبة
- لا تسهر حتى وقت متأخر وتنام بانتظام
ملاحظة صحية
قبل أن تقرر شرب الحليب للحمل بسرعة ، يجب عليك أولاً التحقق من المحتوى الغذائي للحليب على العبوة. لا توجد علامة تجارية محددة موصى بها ، أي علامة تجارية على ما يرام طالما أن المحتوى الغذائي مناسب للحوامل. الاتصال هو أن الكثير من الدهون في الجسم يسبب زيادة هرمون الاستروجين. يمكن أن تتداخل هذه الحالة مع عملية التبويض. لذلك ، إذا كنت تعمل في مجال إنجاب الأطفال ، فلا داعي للاعتماد على الحليب في بعض برامج الحمل. مهمة أكثر أهمية: تأكد من تناول الأطعمة المغذية والمغذية. إذا كنت تريد أن تسأل الطبيب مباشرة فيما يتعلق بالحليب لبرنامج الحمل ، يمكنك ذلك
اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من
متجر التطبيقات وجوجل بلاي .
