هل سئمت من ممارسة الرياضة على الأرض؟ هل تريد تجربة شيء مختلف وصعب؟ يمكن أن يكون ركوب الأمواج أو ركوب الأمواج على الماء بديلاً لمن يرغبون في ممارسة الرياضة على أمواج المحيط أثناء الاستمتاع بالهواء الطلق. حسنًا ، لا يضرك أن تستغرق دقيقة لقراءة هذا المقال للتعرف على رياضة ركوب الأمواج وفوائدها الصحية.
ما هو ركوب الأمواج الملقب التزلج على الماء؟
تعد رياضة ركوب الأمواج أو ما يسمى بالتزلج على الماء واحدة من أكثر الرياضات المائية تحديًا. كيف لا ، هذه الرياضة تتطلب منك ركوب زلاجة مائية على أمواج المحيط نحو الشاطئ. على الرغم من أنه يعتبر أمرًا متطرفًا ، إلا أن ركوب الأمواج في الماء محبوب جدًا من قبل الكثير من الناس. يمكن أن يكون ركوب الأمواج نشاطًا ممتعًا بالإضافة إلى التحدي والمكافأة. لا يجب أن تتمتع بالقدرة على السباحة فحسب ، فهذه الرياضة تتطلب القدرة على التحمل والتوازن والتنسيق والتركيز الصحيح لتتمكن من التغلب على الأمواج على زلاجة مائية.
ما هي الفوائد الصحية؟
يوفر ركوب الأمواج في الماء العديد من الفوائد الصحية. ليس فقط للصحة الجسدية ، اتضح أن هذه الرياضة مفيدة أيضًا للصحة العقلية. ها هو التفسير!
1. تمرن المرونة
يمكن أن تعمل الحركات مثل الالتواء والإمالة وتحريك ذراعيك وساقيك وغيرها من الحركات أثناء محاولتك التغلب على الأمواج على مرونتك أو مرونتك.
2. تدريب العضلات على التحمل
تتطلب رياضة التزلج على الماء هذه التي تتطلب القدرة على التحمل والتوازن والتنسيق والتركيز بالتأكيد عمل العضلات. وهذا ما يساعد على تدريب العضلات وزيادة القدرة على التحمل.
3. تساعد على حرق الدهون
إذا كانت الأنسجة العضلية أقوى ومهيمنة بسبب رياضة ركوب الأمواج ، فإن حرق الدهون في الجسم سيكون أيضًا أكثر فعالية.
4. توسيع الجمعية
تسمح لك الرياضات التي تمارس في الهواء الطلق أو في العراء بمقابلة العديد من الأشخاص. يمكنك مقابلة زملائك من راكبي الأمواج وحتى الانضمام إلى مجتمع ركوب الأمواج على الماء.
5. الصحة النفسية
ثبت أن ركوب الأمواج يوفر فوائد نفسية جيدة للصحة العقلية. بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن توفر رياضة ركوب الأمواج "مساحة" منفصلة لهم للاسترخاء وأخذ قسط من الراحة من الروتين أو القلق الذي يعانون منه. نظرًا لأن رياضة التزلج على الماء هذه تتم في العراء وتشبه اللعب بالماء ، فإنها تحفز هرمون السعادة الذي يمكن أن يحسن مزاجك أو مزاجك. [[مقالات لها صلة]]
إذن ، ما الذي يجب مراعاته عند بدء هذه الرياضة؟
للمبتدئين ، هناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها في رياضة ركوب الأمواج على الماء.
- عليك أن تفهم أن هذه الرياضة معقدة وصعبة للغاية لأنك ستواجه منطقة تتغير دائمًا ، وهي الأمواج. ليس فقط الأمواج ، تحتاج أيضًا إلى فهم اتجاه الرياح والمد والجزر وإمكانية حدوث موجات كبيرة. من خلال فهم هذا ،
- يمكنك أن تعد نفسك بأفضل ما يمكنك.
- تحتاج إلى اختيار الزلاجة المائية المناسبة ، من الوظيفة والطول والعرض والسمك والتشريح. لا حرج في سؤال البائعين والشركاء ومجتمع تصفح الإنترنت الخاص بك.
- تحتاج إلى اختيار مكان آمن ومريح لركوب الأمواج. يرتبط هذا أيضًا بحالة البحر والشعاب المرجانية وأمواج المحيط.
- تحتاج إلى فهم التقنيات الأساسية لركوب الأمواج لتتمكن من تصفح الإنترنت بأمان وراحة. لا تتردد في سؤال شخص خبير ليعلمك هذا.
- أنت بحاجة إلى فهم آداب ركوب الأمواج مثل احترام السكان المحليين وعدم أخذ أمواج الآخرين أو إزعاج راكبي الأمواج الآخرين.
هذه بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها عن رياضة ركوب الأمواج في الماء وفوائدها. ليس فقط للمتعة ، فهذه الرياضة مفيدة أيضًا للصحة البدنية والعقلية. هل أنت متأكد أنك تريد تجربة ركوب الأمواج على الماء؟ لا تنس إعداد منزلقة مائية وغيرها من معدات ركوب الأمواج ، وكذلك الحفاظ على حالتك البدنية في حالة جيدة. إذا كان لا يزال لديك أسئلة بخصوص التزحلق على الماء أو خطر الإصابة ، يمكنك استشارة الطبيب مباشرة من خلال تطبيق صحة الأسرة SehatQ. قم بتنزيل التطبيق من App Store و Google Play الآن!
