الصحة

لا تخطئ ، فهذه هي الفوائد المختلفة للسباحة للأطفال

ليست السباحة فحسب ، بل هي نشاط بدني يحسن التناسق والتوازن في جسم الطفل. كما أن فوائد السباحة للأطفال الآخرين تجعل القلب والرئتين أقوى. هذا هو السبب في أن السباحة هي رياضة موصى بها للأطفال من سن 3 أشهر. على عكس السباحة للبالغين ، يجب على الأشخاص الذين يرافقون الأطفال للسباحة الحفاظ على سلامتهم. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من أن مياه المسبح نظيفة حقًا. [[مقالات لها صلة]]

فوائد السباحة للاطفال

تعتبر السباحة من أكثر الأنشطة البدنية المفضلة ، سواء كحدث رياضي أو كنشاط ترفيهي. هناك فوائد عديدة للسباحة للأطفال منها:

1. تدريب عضلاتك

عندما يكون الطفل في الماء ، فإن مجرد الحركة يجب أن تبذل ضعف الطاقة لأنها تتعارض مع قوة الماء. أي أن حركة السباحة تجعل الطفل يحرك كل عضلاته. تساعد هذه الحركة بعد الحركة على نمو العضلات وتقوية الطفل.

2. الثقة

التواجد في الماء وضبط التوازن يجعل الطفل قادرًا على الاستماع إلى جسده. عندما يتمكن طفلك من إتقان حركات أو أساليب السباحة الخفيفة ، يمكن أن يساعد ذلك في زيادة ثقته بنفسه. هذه الثقة العالية بالنفس يمكن أن تجعل الأطفال يتمتعون بضبط النفس جيدًا ، ورغبة أكبر في النجاح ، والقدرة على الشعور بالراحة في المواقف الاجتماعية المختلفة.

3. المهارات يكابد

تعلم السباحة منذ الطفولة سوف يجهز الجسم مهارات البقاء على قيد الحياة في الماء. سيعطي هذا الطفل خبرة أكبر في الماء في حالة الطوارئ في أي وقت. ثبت أن السباحة يمكن أن تقلل من خطر الغرق لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-4 سنوات. ومع ذلك ، حتى الأطفال الذين يجيدون السباحة يجب أن يخضعوا للإشراف أثناء وجودهم في الماء.

4. زيادة قوة القلب والرئتين

تعتبر السباحة أيضًا تمرينًا ممتازًا لصحة القلب والرئة. عند السباحة ، يتم تدريب الأطفال على تنظيم تنفسهم أثناء التواجد في الماء ورفع رؤوسهم. إذا تم القيام به بانتظام ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة قوة القلب والرئتين.

5. منع السمنة

يمكن أن تقلل السمنة عند الأطفال من مرونتهم في القيام بالأنشطة البدنية. يمكن أن تساعد السباحة في منع السمنة. ليس هذا فقط ، فالسباحة تزيد من القدرة على التحمل وتجعل وضعية الطفل أفضل.

6. الصحة النفسية

ليس فقط للسباحة البدنية ، فالسباحة على ما يبدو مفيدة أيضًا للصحة العقلية للأطفال. يمكن أن تصنع السباحة مزاج يتحسن الأطفال ويتغلبون على الاكتئاب. يجعل التواجد في الماء الأطفال يشعرون بالراحة والحرية في التعبير عن أنفسهم.

7. تحسين الوظيفة المعرفية

تساعد الحركة أثناء السباحة على تطوير أعصاب الدماغ في جسم. هذا هو السبب في أن السباحة يمكن أن تحسن الوظيفة الإدراكية أو القدرة على التفكير لدى الأطفال. سيؤثر هذا على القدرة على القراءة والتحدث والتعلم الأكاديمي والوعي المكاني.

8. تحسين التنسيق والتوازن

بالطبع ، عندما يكون الأطفال في الماء ، يجب أن يكونوا قادرين على التنسيق والحفاظ على التوازن. ليس من السهل تحريك يديك وقدميك بإيقاع منتظم. على ما يبدو ، يمكن أن يؤثر هذا على الأطفال عندما يكبرون. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تدريب الأطفال أيضًا على الاستماع إلى التعليمات ومتابعتها جيدًا في الحياة الواقعية.

9. نوعية نوم أفضل

لا داعي للدهشة إذا كان الأطفال يأكلون بنهم أكثر وينامون بشكل أفضل بعد السباحة. الطاقة المنبعثة عند السباحة تجعلهم ينامون بشكل أفضل ونوعية النوم أفضل.

حافظ على سلامة الأطفال أثناء السباحة

على الرغم من وجود العديد من الفوائد طويلة المدى للسباحة للأطفال ، ضع في اعتبارك أن السلامة هي رقم واحد. يمكن للأطفال أن يغرقوا حتى في الماء الذي يصل ارتفاعه إلى 2 سم. بالنسبة للأطفال الذين يجيدون السباحة والذين تقل أعمارهم عن 4 سنوات ، يجب على الآباء أو المدربين القيام بذلك "إشراف اللمس"هذا هو ، على مقربة بحيث يمكنك لمس الطفل في أي وقت. بعض النصائح الآمنة للأطفال للسباحة هي:
  1. قم بتطبيق قواعد آمنة حول المسبح مثل عدم الجري أو دفع الأصدقاء
  2. تأكد من عدم تشتيت انتباهك أثناء مشاهدة طفلك
  3. كن دائمًا بالقرب من الأطفال لتتمكن من الإمساك بهم كلما حدث شيء ما
  4. احترس من علامات غرق الطفل مثل بقاء الرأس في الماء أو صعوبة التنفس
طالما أن الأطفال يستمتعون بوقتهم أثناء السباحة ، فإن السباحة ممتعة. للسباحة العديد من الفوائد لصحتهم الجسدية والعقلية. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر السباحة أيضًا لحظة لبناء التقارب بين الأطفال والآباء. من المؤكد أن أخذ استراحة قصيرة وسط الأنشطة السريعة هو أمر ممتع ، أليس كذلك؟
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found