كيف نمنع الالتهاب الرئوي؟
الالتهاب الرئوي هو عدوى حادة تصيب الرئتين ، ويعرف أيضًا باسم التهاب الرئتين. تتشابه بعض أعراض الالتهاب الرئوي مع مشاكل التنفس الأخرى ، مثل السعال وضيق الصدر. سيكون منعه دائمًا أفضل من العلاج. هناك العديد من خطوات الوقاية من الالتهاب الرئوي التي يمكنك اتخاذها ، بدءًا من التطعيمات وانتهاءً باتباع أسلوب حياة صحي.1. اللقاحات
التطعيم هو إجراء فعال للوقاية من الالتهاب الرئوي اللقاحات هي الطريقة الرئيسية للوقاية من الالتهاب الرئوي أو الالتهاب الرئوي. على الرغم من أنه لا يمكن منعه بنسبة 100 ٪ ، إلا أن لقاح الالتهاب الرئوي يمكن أن يقلل من المخاطر ، ويخفف الأعراض والمضاعفات الشديدة للالتهاب الرئوي. نقلاً عن وكالة مكافحة الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة ، CDC ، هناك عدة أنواع من اللقاحات الموصى بها للمساعدة في منع الالتهاب الرئوي ، وهي لقاح PCV ، ولقاح الأنفلونزا ، ولقاح Hib ، لقاح المكورات الرئوية عديد السكاريد ، لقاح الجدري والسعال الديكي. للوقاية من الالتهاب الرئوي عند الأطفال ، فإن اللقاح المعطى هو لقاح المكورات الرئوية المتقارن (PCV) أو PCV13. يمكن أن يوفر هذا اللقاح الحماية من 13 نوعًا من البكتيريا وبالطبع يمنع الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين من الإصابة بالالتهاب الرئوي. بالإضافة إلى ذلك ، يوجد لقاح المكورات الرئوية متعدد السكاريد (PPV) أو لقاح PPSV23 الذي يمكن إعطاؤه للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين إلى أكثر من 60 عامًا.قد يلزم تكرار بعض اللقاحات سنويًا لتوفير أقصى قدر من الحماية. لاحقًا ، سيتم تعديل اختيار نوع اللقاح وفقًا لحالة كل فرد وتوصية الطبيب.
2. اغسل يديك بعناية
لا يمكن إنكار أن الأيدي وسيلة لنقل المرض. لمنع انتشار العدوى ، تحتاج إلى الحفاظ على نظافة اليدين بغسل يديك بالماء الجاري والصابون. عندما لا يكون هناك ماء جاري وصابون ، يمكنك استخدام معقم اليدين على أساس الكحول. حاول أيضًا تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك ووجهك بأيدٍ غير مغسولة. تحتوي العينان والأنف والفم على أغشية مخاطية (مخاط) يمكن أن تكون نقطة دخول للجراثيم إلى الجسم. نظف يديك قبل الأكل وبعده ، وبعد استخدام الحمام ، وبعد العطس والسعال ونفث المخاط ، قبل وبعد زيارة المرضى ، وبعد التعامل مع الأسطح ، أو عند اتساخ اليدين.3. الحفاظ على نظافة الفم
يمكن للغرغرة أن تقي من أمراض مختلفة ، بما في ذلك الالتهاب الرئوي ، والالتهاب الرئوي ناجم في الأصل عن عدوى في الجهاز التنفسي العلوي. يمكن أن يكون الفم أيضًا بوابة لدخول العدوى البكتيرية والفيروسية والفطرية. هذا هو السبب في أن العناية الجيدة بالفم هي إحدى طرق الوقاية من الالتهاب الرئوي. بالإضافة إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين على الأقل يوميًا ، اشطف فمك بمحلول مطهر بانتظام. يمكنك أيضًا الغرغرة بالماء الدافئ والملح بانتظام كمطهر طبيعي. 4. تجنب التدخين والكحول
تشكل عادات التدخين أو التدخين السلبي على حد سواء خطر الإصابة بمشاكل في الجهاز التنفسي. محتوى الجذور الحرة في السجائر لديه القدرة على جعل الجسم أكثر عرضة للعدوى وتلف الرئتين. بالإضافة إلى التدخين ، يُعتقد أيضًا أن للكحول تأثير سيء على الصحة. ليس بشكل مباشر ، لكن استهلاك الكحول بكميات كبيرة ويدوم لفترة طويلة يمكن أن يشكل خطرًا لحدوث مشاكل صحية ، بما في ذلك تلف الرئة. لهذا السبب ، لتقليل خطر الإصابة بالالتهاب الرئوي ، يجب عليك التوقف عن التدخين ، والابتعاد عن التدخين السلبي ، والحد من استهلاك الكحول. [[مقالات لها صلة]]5. تجنب الاتصال مع المرضى
يمكن أن ينتقل الالتهاب الرئوي من خلال: قطيرة ، ويعرف أيضًا باسم رش اللعاب الذي يخرج من جسم المريض. لهذا السبب ، فإن خطوة الوقاية من الالتهاب الرئوي التي يمكنك القيام بها هي تجنب الاتصال المباشر أو الاتصال الوثيق مع المرضى. من ناحية أخرى ، إذا كنت مريضًا ، فحاول أن تستريح في المنزل وتجنب الاتصال بأشخاص آخرين. إذا اضطررت للخروج ، ارتدِ قناعًا طبيًا لمنع تناثر السوائل قطيرة . تأكد أيضًا من الاحتفاظ بمسافة لا تقل عن 1.5 متر لتقليل خطر انتقال المرض.6. ممارسة آداب السعال والعطس السليم
تساعد آداب السعال والعطس السليمة في منع انتشار الالتهاب الرئوي.يمكن لتطبيق آداب السعال والعطس المناسبة أن يقلل ويمنع انتشار التهابات الجهاز التنفسي ، بما في ذلك الالتهاب الرئوي. عند العطس أو السعال ، قم بتغطية أنفك وفمك بمنديل أو الجزء العلوي من ذراعك. إذا كنت تستخدم منديلًا ، قم برميها على الفور في سلة المهملات ، ثم اغسل يديك على الفور بالصابون والماء الجاري لتجنب نقل الجراثيم من يديك إلى العصابات الأخرى. 
