الصحة

فوائد التنشئة الاجتماعية ، وصفات صحية لذهنك

ككائنات اجتماعية ، من المستحيل أن يعيش البشر دون التواصل الاجتماعي. بغض النظر عما إذا كانت شخصية المرء مغلقة أو مفتوحة للآخرين ، فإن التنشئة الاجتماعية ضرورية للغاية ، بما في ذلك الصحة العقلية. ثبت أن التنشئة الاجتماعية تعمل على تحسين صحة الدماغ وتقليل خطر الإصابة بالخرف. بالطبع ، التنشئة الاجتماعية المفيدة هي نوع من التنشئة الاجتماعية الإيجابية. بدلًا من الوقوع في دائرة من الأصدقاء بها أنشطة سلبية أكثر ، مثل التباهي أو عدم القدرة على احترام الآخرين. أي أن العزم على أن تكون في دائرة تنشئة اجتماعية إيجابية أو سلبية يجب أن يتم تصفيته من نفسه.

فوائد التنشئة الاجتماعية للصحة العقلية

قبل مناقشة فوائد التنشئة الاجتماعية للصحة العقلية ، لا يمكن إنكار فوائد الصحة البدنية أيضًا. يتمتع الأشخاص الذين يمارسون التنشئة الاجتماعية بنشاط بجهاز مناعة أقوى ، خاصةً بالنسبة لكبار السن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض فوائد التنشئة الاجتماعية للصحة العقلية هي:

1. تجنب الاكتئاب

التفاعل مع الآخرين سيجعلك تشعر بالسعادة. على المدى الطويل ، ستقلل التنشئة الاجتماعية من خطر الإصابة بالاكتئاب. هذا هو السبب في وجود أشخاص يقومون بتحسين مزاجهم بشكل فعال من خلال بناء روابط اجتماعية مع أشخاص آخرين.

2. تقليل مخاطر الإصابة بالخرف

بالنسبة لكبار السن ، فإن التنشئة الاجتماعية مفيدة للصحة العقلية. في الدراسات ، يُظهر الأشخاص الذين اعتادوا التواصل مع الآخرين ذاكرة وقدرات معرفية أفضل. على المدى الطويل ، يكون كبار السن الذين لا يزالون نشطين اجتماعيًا أقل عرضة للإصابة بالخرف من أولئك الذين يعانون من العزلة الاجتماعية.

3. تشعر بالراحة

يمكن للتفاعل الاجتماعي أن يجعل الشخص يشعر بالراحة بطريقته الخاصة. ربما ل الفراشة الاجتماعية أصبح النزول من جماعة إلى أخرى واجباً عليهم. لكن الأمر يختلف بالتأكيد عن الانطوائيين الذين يمكن أن يشعروا باستنزاف طاقتهم إذا التقوا بالكثير من الناس. ولكن بغض النظر عما إذا كان شخص ما انطوائيًا أو منفتحًا ، لا يزال التفاعل الاجتماعي يخلق إحساسًا بالراحة. يطلقون عليه اسم انطوائيون ، فهم يشعرون بالراحة في التواصل مع الأشخاص الأقرب إليهم حيث يمكنهم التحدث وإرسال أي شكاوى.

4. الدافع لعيش حياة صحية

انظر كيف يشبه العلاج غير الطبي الالتقاء مجموعة الدعم غالبًا ما يوصى به لبعض المرضى. بشكل غير مباشر ، هو شكل مفيد من التنشئة الاجتماعية لتحفيز كل فرد. من خلال سرد القصص مع رفاق السلاح ، سيكون هناك دافع للتعافي أو قبول المرض بشكل أكبر. بالطبع هذا لا ينطبق فقط على مجموعة الدعم المرضى الذين يعانون من أمراض معينة. على مستوى أبسط ، فإن الصداقات في المجموعات التي تستمتع بممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي صحي معين يمكن أن تحفز بعضها البعض أيضًا.

5. الاتصال المباشر مثل "اللقاح"

من الناحية النفسية ، يوفر الاتصال المباشر حافزًا للجهاز العصبي بحيث يطلق نوعًا من "كوكتيل" من الناقلات العصبية المسؤولة عن الاستجابة للتوتر والقلق المفرط. أي عندما تعتاد على التواصل الاجتماعي من خلال الاجتماع وجهًا لوجه ، يمكن أن يكون الشخص أكثر مرونة في مواجهة الضغوطات المختلفة. مثلما يحفز اللقاح الأجسام المضادة على إفرازها ، يمكن حتى للتفاعل البسيط مثل الفاعلية أو المصافحة أن يحفز إنتاج الأوكسيتوسين. عندما يكون هناك إنتاج وفير من الأوكسيتوسين ، يمكن أن يرتفع مستوى الثقة. في الوقت نفسه ، ينخفض ​​مستوى الكورتيزول الذي يستجيب للإجهاد.

6. منع تدهور الصحة النفسية

إذا كان قد ذكر أعلاه أن التنشئة الاجتماعية تمنع الخرف من انخفاض وظيفة الدماغ التنكسية ، فهناك دراسات أخرى لا تقل إثارة للاهتمام. وفقًا لمركز علم الأعصاب الإدراكي ومرض الزهايمر في شيكاغو ، فإن "كبار السن" أو كبار السن الذين تبلغ أعمارهم 80 عامًا أو أكثر والذين يتمتعون بصحة عقلية مماثلة لنظرائهم الأصغر سنًا لديهم شيء واحد مشترك: وجود أصدقاء مقربين. مع هذا الصديق المقرب على المدى الطويل ، ثبت أن SuperAgers يحصلون على تأثير إيجابي من التفاعلات الاجتماعية أكثر من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. [[مقال ذو صلة]] حتى بالنسبة للأشخاص الذين لا يحبون الاختلاط مع عدد كبير جدًا من الأشخاص ، فإن التفاعل مع صديق واحد فقط لا يزال بإمكانه تحقيق فوائد إيجابية للصحة الجسدية والعقلية. ليس فقط مفيدًا لصحة الدماغ ، فقد ثبت أن التواصل الاجتماعي يحفز الشخص على عيش حياة أكثر إيجابية وصحية وممتعة.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found