الصحة

5 نصائح جنسية للأعمار القديمة تحتاج إلى تجربتها

يمكن اعتبار انخفاض الرغبة الجنسية بسبب دخول الشيخوخة مجرد أسطورة. في الواقع ، يمكن أن يصبح الجنس نشاطًا ممتعًا وممتعًا مع تقدمك في السن. لا مزيد من التوتر الذي قد يحدث في سن مبكرة ويمكنك التركيز على ما هو ممتع لك ولشريكك. في الواقع ، يوفر التقدم في السن تحديات جنسية مختلفة (على سبيل المثال ، ضعف الانتصاب أو انخفاض الرغبة الجنسية) ، ولكن يمكن تجربة هذه النصائح الجنسية الخمس للحصول على جلسة جنسية أكثر متعة.

1. ببطء ولكن بثبات

قد تستغرق أنت وشريكك الآن وقتًا أطول للإثارة ، ولكن وفقًا لبوب جي نايت ، دكتوراه ، أستاذ علم النفس وعلم الشيخوخة في جامعة جنوب كاليفورنيا لوس أنجلوس ، فإن الحفاظ على استرخاء ومرونة نفسك سيساعد بشكل كبير في عملية التحفيز الجنسي. خصص وقتًا للجلسات الحميمة واستعد لنهج أكثر اختلافًا للنشاط الجنسي ، لأن الإثارة قد لا يكون لها نفس التأثير الذي كانت عليه من قبل. جرب التجربة في السرير كالفعل المداعبة أو المداعبة الجنسية.

2. حافظ على التواصل الجيد مع شريكك

مع التغيرات الجسدية والعاطفية التي تحدث مع تقدم العمر ، من المهم جدًا الحفاظ على التواصل حول الأفكار والقلق والإثارة المتعلقة بك وبالحياة الجنسية لشريكك. يُنصح بالدردشة قبل وأثناء وبعد جلسات الجنس للاستمتاع بتجربة جنسية أفضل. بالنسبة للمواضيع الصعبة مثل تعاطي المخدرات ، أو ضعف الانتصاب ، أو التعامل مع انخفاض الرغبة الجنسية ، ابحث عن وقت مريح ومريح ، وليس وقت ممارسة الجنس على وشك الحدوث. أعط الأولوية للصدق وتحدث عن توقعاتك ، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك ، لأن هذا هو النهج الصحيح للنصائح الجنسية الفعالة في سن الشيخوخة.

3. تجارب تحديد المواقع والأجهزة المساعدة

يمكن أن تكون حلول المشكلات الجنسية لكبار السن في شكل استخدام أجهزة مساعدة مثل: ألعاب جنسية (هزاز). يمكن أن تساعد هذه المنتجات في التحفيز العملي للإثارة الجنسية ، بما في ذلك المزلقات الجنسية. إذا وجدت صعوبة في ابتكار أفكار لأجهزة مساعدة لشريكك ، فتذكر أن هذه المنتجات تهدف إلى تسهيل الحياة لأنها مصممة للمساعدة في حل المشكلات الجنسية أو بعض الحالات الصحية ، مثل الكسل أو التهاب المفاصل. النصائح الجنسية البسيطة التي يمكن تجربتها هي تغيير الأوضاع في السرير ، على سبيل المثال ، دعم وسادة بحيث يكون الجسم أكثر راحة.

4. الاستمناء

غير مرتبطة؟ ثبت أن الاستمناء أو العادة السرية يحسن الصحة العاطفية والجسدية. يوصي نايت بأن يأخذ الجميع الوقت الكافي لمعرفة ما هو فعال جنسيًا وأن يظلوا مبدعين في جلسات الاستمناء. سيتم نقل هذه المعلومات إلى شريكك ، لذلك لن تضطر إلى شرائها على الفور ألعاب جنسية لجلسة الجنس.

5. اعتن بصحتك

يعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة أمرًا إلزاميًا للحفاظ على قوة العضلات ومرونتها. من خلال القيام بهذين الشيئين ، ستكون حياتك الجنسية أكثر صحة. يمكن للتمارين الرياضية أيضًا أن تحسن مزاجك. عند ممارسة الرياضة ، يطلق دماغك مواد كيميائية تجعلك أكثر هدوءًا. ستساعدك التمارين بالطبع أيضًا في الحفاظ على شكل جسمك بحيث تظل واثقًا من نفسك ولا تنأى بنفسك عن الأنشطة الجنسية مع شريكك. [[مقالة ذات صلة]] من الأشياء المهمة في الحفاظ على الصحة ممارسة الجنس الآمن. على الرغم من أنك لم تعد مضطرًا للقلق بشأن الحمل في سن الشيخوخة ، فإن هذا لا يعني أنه ليس لديك إمكانية للإصابة بأمراض خطيرة تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي. استخدم الواقي الذكري إذا لزم الأمر وبالطبع أعط الأولوية للفطرة السليمة لحياة جنسية ممتعة في سن الشيخوخة.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found