لا يعرف الكثير أن هناك رقصة تشمل الرياضة أيضًا. مثل الرياضات الأخرى ، رياضات الرقص معترف بها أيضًا من قبل اللجنة الأولمبية ولديها منظمة أم وبطولات تتراوح بين المستويات الإقليمية والوطنية وحتى الدولية. رياضة الرقص هي رياضة تجمع بين حركات الرقص وإتقان التقنية والقدرة على التحمل البدني ، مما ينتج عنه عروض فنية منسجمة مع الموسيقى المصاحبة. لا يختلف المبدأ الأساسي لرياضات الرقص كثيرًا عن الجمباز الإيقاعي أو حتى فنون الدفاع عن النفس مثل pencak silat. كرياضة ، يتطلب الرقص أيضًا مهارة بدنية ودقة فنية وقدرة تحمل قوية وقوة عقلية جيدة.
تاريخ رياضة الرقص
في البداية ، كان الرقص يُمارس فقط كنشاط اجتماعي للاختلاط ببعضه البعض. لكن في أوائل القرن العشرين ، أضاف رجل الأعمال الفرنسي كاميل دي رينال والعديد من الراقصين الموهوبين عنصرًا من المنافسة إلى حفلات الرقص المتكررة. منذ ذلك الحين ، يمكن تقسيم الرقص على نطاق واسع إلى نوعين رئيسيين ، وهما الرقص الاجتماعي ورياضات الرقص التي تُعرف أكثر باسم رياضات الرقص. أقيمت مسابقة رقص التانغو الأولى في أوائل القرن العشرين ، لتكون أكثر دقة في عام 1907 في مدينة نيس بفرنسا. بعد ذلك ، بدأت المسابقة بالانتشار إلى دول أوروبية أخرى مثل ألمانيا وإنجلترا وأصبحت من الأنشطة الشعبية التي يحبها الشباب في العشرينات من العمر في ذلك الوقت. أقيمت أول بطولة عالمية للرقص عام 1936 في باد ناوهايم بألمانيا. وحضر البطولة 15 زوجا من الراقصين من 15 دولة من ثلاث قارات. توقف تطوير الرياضات الراقصة بسبب الحرب العالمية الثانية. ومع ذلك ، بعد أن كان الجو مواتيا مرة أخرى ، استمرت هذه الرياضة في التوسع إلى مختلف البلدان في العالم. الآن ، أصبحت رياضة الرقص تحت رعاية منظمة تدعى
الاتحاد العالمي للرقص الرياضي (WDSF). في إندونيسيا ، المنظمة التي تشرف على هذه الرياضة هي جمعية رياضة الرقص الإندونيسية (IODI).
اقرأ أيضا:هذه هي فوائد الرقص من أجل الصحة
أنواع رياضات الرقص
يمكن تقسيم Dancesport إلى عدة فئات ، بما في ذلك:
1. النمط العالمي لاتيني
الرقصات التي يتم تضمينها كنمط لاتيني عالمي هي:
- سامبا
- تشا تشا تشا
- رومبا
- ممر مزدوج
- جيف
2. معيار النمط الدولي
الرقصات التي يتم تضمينها كمعايير للأسلوب الدولي هي:
- الفالس
- رقصة التانغو
- رقصة الفالس فيينا
- foxtrot بطيئة
- خطوة سريعة
3. أمريكان سموث
وفي الوقت نفسه ، ينقسم الرقص الأمريكي الناعم إلى:
- الفالس
- رقصة التانغو
- فوكستروت
- الفالس فيينا
4. مزيج الكاريبي
أنواع الرياضات الراقصة المدرجة في مجموعة مزيج الكاريبي هي:
[[مقالات لها صلة]]
فوائد الرقص للصحةأتان
للرقص فوائد صحية عديدة. يمكن أن يكون هذا النشاط نشاطًا بدنيًا ممتعًا مقارنة بالرياضات الأخرى بسبب عناصر الأغاني والرقصات التي يتم لعبها. يمكن ممارسة الرقص لجميع الأعمار تقريبًا ، من الأطفال إلى كبار السن. الفوائد جيدة لا تقل عن الرياضات الأخرى. فيما يلي بعض الفوائد الصحية للرقص.
• مفيد لصحة القلب
يمكن للرقص أن يرفع معدل ضربات قلبك عندما تفعل ذلك. سيساعد هذا النشاط في تدريب عضلة القلب وتغذية هذا العضو الحيوي على المدى الطويل. لذلك ، يتم تضمين الرقص أيضًا باعتباره تمرينًا للقلب.
• تحسين القدرات المعرفية للدماغ
القدرة المعرفية هي القدرة على التفكير واتخاذ القرارات. مع تقدمنا في العمر ، تقل هذه القدرة عادة. هذا هو السبب في أن العديد من كبار السن يعانون من فقدان الذاكرة ، المعروف أيضًا باسم الشيخوخة. يمكن منع هذا التدهور في الوظيفة الإدراكية للدماغ. واحد منهم مع ممارسة الرياضة بانتظام ، بما في ذلك الرقص. سيستخدم الأشخاص الذين يرقصون الجزء من دماغهم الذي يعمل على التذكر والقيام بالحركات. سيؤدي هذا إلى تدريب الدماغ ، بحيث يمنع على المدى الطويل خرف الشيخوخة والاضطرابات المعرفية الأخرى.
• الصحة النفسية
يمكن للرقص أن يخفف التوتر ويكون تحويلًا صحيًا للأشياء التي تثير التوتر. عند إزالة العبء ، ستقل أعراض التوتر والاكتئاب واضطرابات القلق.
• جيد لتوازن الجسم
مع تقدم العمر ، يزداد خطر السقوط لأن التوازن وتنسيق الجسم سينخفضان. مع روتين الرقص المنتظم ، وخاصة نوع Tango ، سيكون التوازن في الشيخوخة أفضل. لأن الرقص سيجعل الشخص يتحرك كثيرًا ويتمتع بوضعية جيدة ، لذلك سيكون من الأسهل عليك التحكم في حركات الجسم.
• يساعد على إنقاص الوزن
يساعد الرقص على حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة التي تراكمت في الجسم. إذا تم القيام بهذا النشاط بانتظام ، يمكن أن يساعد أيضًا في إنقاص الوزن. يعد الرقص ، وخاصة رياضة الرقص ، الذي يتم بالفعل مع الكثير من الطاقة ويتطلب إستراتيجية ودقة في الحركة ، شكلاً من أشكال التمارين المفيدة جدًا للصحة. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن أنواع تمارين القلب بخلاف الرقص والتي تعتبر صحية للجسم ،
اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من
متجر التطبيقات وجوجل بلاي.
