الصحة

في كثير من الأحيان الكوابيس أثناء النوم ، ما العلامات؟

الحلم شيء طبيعي عندما ننام. تحدث الأحلام بسبب أداء الدماغ الذي يظل نشطًا أثناء النوم. الأحلام التي تأتي أحيانًا تكون ممتعة ، لكن غالبًا ما تكون تلك التي تظهر كوابيس. يمكن للكوابيس أن تترك بصماتها على الذاكرة حتى عند الاستيقاظ وتشعر بأنها حقيقية جدًا. [[مقالات لها صلة]]

لماذا غالبا ما يكون لديك كوابيس؟

يمكن أن تحدث الكوابيس بشكل عفوي. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث الكوابيس في بعض الأحيان بسبب أشياء مختلفة. إذا كنت تعاني من كوابيس متكررة ، فقد تكون الأسباب التالية هي السبب:

1. قلة النوم

يحتاج البشر حوالي 7 إلى 9 ساعات يوميًا للنوم. قلة النوم هي أحد الأسباب الرئيسية للكوابيس المتكررة لدى البالغين. يُعتقد أن هذا يرجع إلى دورة النوم الضائعة التي تسبب الكوابيس. يمكن أن يزيد الأرق أيضًا من فرص الشخص في تكرار الكوابيس.

2. اضطرابات القلق

يمكن أن تكون الكوابيس المتكررة علامة على إصابتك باضطراب القلق. تسبب اضطرابات القلق العقل في حالة من التوتر طوال اليوم. نتيجة لذلك ، قد تجد صعوبة في التمييز بين الواقع ومخاوفك. يمكن أن يكون القلق بسبب مشاكل مختلفة في المدرسة أو العمل أو مشاكل الأسرة. يؤدي هذا إلى حدوث كوابيس شديدة ومزعجة.

3. الاكتئاب

الاكتئاب هو اضطراب خطير في الصحة العقلية. يؤثر الاكتئاب على شعورك وتفكيرك وتصرفك. يعاني الشخص المصاب بالاكتئاب من مشاعر الحزن وفقدان الاهتمام والطاقة. يمكن أن يكون سبب الاكتئاب بسبب مشاكل في البيئة. العوامل الوراثية والكيمياء الحيوية للدماغ والشخصية تؤثر أيضًا على حدوث الاكتئاب.

4. اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة)

حالة الإجهاد اللاحق للصدمة (PTSD) هي اضطراب عقلي ناتج عن أحداث سيئة حدثت له. على سبيل المثال ، الشخص الذي تعرض لحادث مروري حتى تعرض لإصابة خطيرة يصبح خائفًا من قيادة السيارة مرة أخرى. يمكن أن يسبب اضطراب ما بعد الصدمة كوابيس متكررة. يمكن أن تستمر هذه الحالة لفترة طويلة وتتداخل مع أنشطتهم.

5. الآثار الجانبية المخدرات

من المعروف أن عدة أنواع من الأدوية التي يتم تناولها بشكل عام لها تأثير على حدوث الكوابيس. الأدوية التي تؤثر على التركيب الكيميائي للدماغ ، مثل مضادات الاكتئاب والمخدرات ، تزيد من خطر إصابة الشخص بكوابيس متكررة. بالإضافة إلى أدوية خفض ضغط الدم المرتفع ، حاصرات بيتا، ويمكن أن تتسبب أدوية مرض باركنسون أيضًا في إصابة المستخدمين بكوابيس متكررة.

نتيجة كثرة الكوابيس

من المهم بالنسبة لك معرفة سبب وجود كوابيس في كثير من الأحيان لعلاج هذه الحالة على الفور. يمكن أن تشير الكوابيس التي تتكرر إلى مشاكل صحية ، جسدية ونفسية. يعاني الشخص المصاب باضطراب الكوابيس من بعض الأعراض التالية:
  • النعاس المفرط أثناء النهار. يمكن أن يتعارض ذلك مع التركيز في المدرسة والعمل والأنشطة اليومية ، مثل قيادة السيارة أو الاستحمام. يمكن أن تصبح المهام البسيطة خطيرة عندما يشتت الكوابيس الذهن.
  • مشكلة مزاج، مثل الاكتئاب والقلق. كلتا الحالتين يمكن أن تسبب الكوابيس. تؤدي الكوابيس أيضًا إلى تفاقم الاكتئاب واضطرابات القلق التي تعاني منها إذا لم يتم حلها.
  • عدم الرغبة في النوم بسبب الخوف المؤلم. يمكن أن يحدث الخوف من تكرار الكوابيس أثناء النوم سواء بوعي أو بغير وعي.
  • خواطر تفكير انتحاري أو محاولة انتحار. هذا يمكن أن يكون قاتلا إذا لم تكن هناك مساعدة.
يجب استشارة الطبيب في حالة تكرار حدوث الكوابيس بشكل متكرر. الكوابيس التي تتداخل مع الأنشطة اليومية وتسبب لك الشعور بالخوف من النوم هي أيضًا علامة على أنك بحاجة إلى استشارة الطبيب.