الصحة

هذا مرض شائع عند الأطفال بسبب تناول الوجبات الخفيفة

يمكن أن تحدث عادة تناول الوجبات الخفيفة دون تمييز وعدم فرز الأطعمة الصحية أو غير الصحية حتى مع بلوغ الطفل عام واحد. العديد من العوامل تؤدي إلى ذلك ، مثل التساهل مع الوالدين ، والحصول على الوجبات الخفيفة ، والعادات. نتيجة لذلك ، يمكن أن تظهر العديد من الأمراض ، مثل السعال والتهاب الحلق والإسهال والتيفوئيد وغيرها. والأسوأ من ذلك ، أن عادة تناول الوجبات الخفيفة دون تمييز يمكن أن تستمر حتى مرحلة البلوغ. لذا ، فإن أفضل خطوة هي إيجاد طريقة لوقف هذه العادة السيئة على الفور.

تأثير تناول الوجبات الخفيفة العشوائية على الصحة

من الناحية المثالية ، يأكل الأطفال 3 وجبات كبيرة ووجبتين خفيفتين. علاوة على ذلك ، الوجبات الخفيفة التي يجب تقديمها للأطفال هي تلك الغنية بالمغذيات ، وليست عالية السكر أو الملح فقط. لكن هل هذا مثالي بنفس سهولة كتابته؟ بالتاكيد لا. انظر كيف أن التعرض للإعلانات المتعلقة بالأطعمة غير الصحية أو عالية المعالجة هو أكثر من مجرد إعلانات عن الفواكه والخضروات. ناهيك عما إذا كان من السهل على الأطفال تناول وجبة خفيفة لأن إمكانية الوصول متاحة بسهولة من حولهم. بعض التأثيرات على الصحة هي:
  • إسهال

عندما يأكل الأطفال وجبات خفيفة ، خاصة في الأماكن التي لا تضمن النظافة ، فإن الإسهال هو أكثر الأمراض شيوعًا. يحدث هذا لأن الطعام الذي يستهلكونه ليس بالضرورة نظيفًا وذو نوعية جيدة. كلا من المواد الخام وعمليات المعالجة والتخزين.
  • تسوس الأسنان

يميل الأطفال إلى تفضيل الأطعمة ذات المذاق القوي ، مثل الحلويات. توفر الوجبات الخفيفة الكثير من الأطعمة الحلوة التي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان. حتى لو كان الأطفال لا يزالون يمتلكون أسنانًا لبنانية ، فإن تناول وجبة خفيفة لمجرد نزوة يمكن أن يجعل أسنانهم مسامية أو تسوس الأسنان.
  • إلتهاب الحلق

الوجبات الخفيفة العشوائية ، خاصةً إذا تمت معالجتها بالقلي أو إعطاء توابل اصطناعية إضافية ، يمكن أن تتسبب أيضًا في إصابة الطفل بالتهاب الحلق. عادةً ما يكون العرض الأولي هو شعور الطفل بحكة في الحلق لألم عند البلع. ليس من النادر أن يصاحب التهاب الحلق سعال.
  • حمى التيفود

المعروف أيضًا باسم التيفوس أو التيفوئيد هو مرض يحدث بسبب عدوى بكتيرية السالمونيلا التيفية. تهاجم هذه البكتيريا الأمعاء البشرية من خلال الطعام أو الشراب الملوث. مرة أخرى ، توفر الوجبات الخفيفة العشوائية للأطفال طريقة لاستهلاك المنتجات الملوثة.
  • تسمم

لا أحد يعرف كيف تتم عملية تحضير الوجبات الخفيفة هناك. هذا لا يعني أن كل شيء غير صالح للاستهلاك أو غير صحي ، لكن الحذر لا يزال ضروريًا. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد كانت هناك العديد من حالات تسمم الأطفال بسبب وجبات خفيفة عشوائية مجهولة المصدر. [[مقالات لها صلة]]

نمط محاصرة وجبات الأطفال الخفيفة

في الواقع ، لا تهاجم الأمراض المذكورة أعلاه بالضرورة الأطفال الذين يتناولون وجبات خفيفة بلا مبالاة. عادة ، يحدث هذا التأثير السلبي عند تناول الوجبات الخفيفة بشكل مستمر دون أي إشراف. لا ينبغي أن يكون الآباء محاصرين في نمط الوجبات الخفيفة أو وجبة خفيفة محاصرة الأطفال ، مثل:

1. الطفل يرفض الخضار

مثل شكاوى العديد من الآباء الآخرين ، أصبح رفض الأطفال للخضروات أمرًا شائعًا. للتغلب على هذا ، حاول تقديم الخضار بزيت الزيتون أو الجبن لجعل الطفل أكثر اهتمامًا. أيضًا ، لا تعامل الخضار على أنها "عقاب" للأطفال عندما يرتكبون أخطاء.

2. وجبة خفيفة باستمرار

عندما يستمر الطفل في تناول وجبة خفيفة أو تناولها وجبات خفيفة لا يمكنهم التعرف على إشارات الجوع من الجسم. في الواقع ، هذا مهم حتى يكبروا. لذلك ، حاول تعيين جدول منتظم عندما يمكنك تناوله وجبات خفيفة واختيار تلك التي تحتوي على البروتين والدهون حتى يشعر الأطفال بالشبع لفترة أطول.

3. شرب الكثير من العصير

لا حرج في شرب عصائر الفاكهة أو الخضار للأطفال ، ولكن إذا أفرطت في تناولها ، فلن تفسح بطونهم الصغيرة مساحة للطعام بعد الآن. في الواقع ، شرب الكثير من العصير مع السكر المضاف أو الحليب المكثف المحلى يمكن أن يسبب الإسهال وزيادة الوزن.

4. استهلاك السكر الزائد

بطبيعة الحال ، يولد الأطفال مع تفضيلاتهم الخاصة للأطعمة أو المشروبات ذات المذاق الحلو. لا عجب أنهم يحبون الوجبات الخفيفة الحلوة. لكسر هذا ، قلل من الأطعمة الحلوة التي يمكنهم تناولها في يوم واحد. بالإضافة إلى ذلك ، اختر الأطعمة المفضلة لديهم مثل الحبوب والزبادي التي تحتوي على نسبة سكر أقل. [[مقالات لها صلة]]

ملاحظات من SehatQ

إن كسر عادات وأنماط الأكل لدى الأطفال ليس بالأمر السهل ، لكن يمكن القيام به. على الأقل ، قم بالحد من ذلك حتى لا يتناول الأطفال وجبة خفيفة في الخارج من خلال مراقبتهم عن كثب. يحتاج الآباء أيضًا إلى تقديم وجبات خفيفة صحية أو على الأقل إعدادها بنفسك في المنزل لضمان نظافتها.