يجب أن يعاني الجميع تقريبًا من آلام في المعدة تتعارض مع الأنشطة اليومية. سواء كانت آلام في المعدة بسبب الإمساك أو الإسهال أو القرحة أو الإجهاد أو أنفلونزا المعدة (القيء). لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق الأخرى للتعامل مع آلام المعدة بخلاف التسرع في تناول دواء الطبيب. بعض الأطعمة والمشروبات أدناه يمكن أن تكون علاجًا طبيعيًا قويًا لتخفيف آلام المعدة في المنزل ، كما تعلم! [[مقالات لها صلة]]
اختيار العلاجات والأطعمة الطبيعية لعلاج آلام المعدة
تحدث آلام المعدة ، التي تتراوح من خفيفة إلى التواء ، بسبب مجموعة متنوعة من الحالات. ومع ذلك ، فإن ما يسبب الألم عادة يشمل العدوى والالتهاب وعدم توازن البكتيريا الجيدة في الأمعاء. حسنًا ، هل تعلم أن هناك أنواعًا معينة من الأطعمة التي يمكن أن تساعد بالفعل في تخفيف آلام المعدة؟ فيما يلي بعض خيارات العلاجات الطبيعية على شكل أطعمة ومشروبات لتخفيف آلام المعدة التي تهاجمها: 1. الموز
يعتبر الموز من أكثر العلاجات الطبيعية أمانًا لآلام المعدة. هذه الفاكهة غنية بالطاقة ويمكن هضمها بسهولة حتى من قبل المعدة المضطربة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك الموز أيضًا في التغلب على آلام المعدة لاحتوائه على مادة البكتين ، التي تطلق حركات الأمعاء بشكل طبيعي. 2. البابايا
البابايا هي فاكهة مدرجة في قائمة العلاجات الطبيعية لتخفيف آلام المعدة. من خلال تناول البابايا ، ستعمل أعضائك الهضمية بشكل أكثر سلاسة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا حل الشكاوى من الإسهال لأن البابايا يمكن أن تقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي وتساعد في التغلب على الإمساك. يكمن سحر هذه الفاكهة في إنزيمات غراء و chymopapain ، والتي تساعد على تكسير البروتين وتهدئة المعدة من خلال تعزيز بيئة حمضية صحية. إذا لم تتمكن من العثور على البابايا الطازجة ، يمكنك تناول أقراص مستخلص البابايا لتخفيف آلام المعدة 3. الكربوهيدرات اللينة
عندما تشعر بالغثيان والغثيان في معدتك ، حاول أن تملأها بأطعمة خفيفة مثل الأرز الأبيض أو الخبز المحمص أو البطاطس المسلوقة. بالإضافة إلى عدم إضافة الإجهاد إلى الجهاز الهضمي الحساس بالفعل ، تساعد هذه الأطعمة المهدئة للمعدة في تخفيف الإسهال عن طريق امتصاص السوائل وإضافة كميات كبيرة إلى البراز. بمجرد أن تشعر بتحسن معدتك ، قم بتحويل نظامك الغذائي إلى الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والكينوا لأنها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى. 4. الزنجبيل
أظهرت دراسة أنه يمكن استخدام الزنجبيل كعلاج طبيعي للمساعدة في علاج الغثيان واضطرابات الجهاز الهضمي مثل آلام المعدة. يوصي الخبراء حتى بالزنجبيل كمدخول يجب تناوله بعد اضطراب المعدة أو التسمم الغذائي. يمكنك اختيار شاي الزنجبيل أو مسحوق الزنجبيل أو حتى حلوى الزنجبيل أو الزنجبيل الطازج لتهدئة اضطراب المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا صنع إبداعات الزنجبيل على شكل العصائر مع تركيبات الفاكهة الأخرى التي تضفي عليها طعمًا حلوًا. [[مقالات لها صلة]] 5. عصير التفاح
تمامًا مثل الموز ، يعتبر التفاح مصدرًا جيدًا للبكتين للمساعدة في تقليل أعراض وشكاوى آلام البطن بسبب الإسهال. إذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة ، فحاول تناول شرائح التفاح المغطاة بصلصة التفاح. يوصى باستخدام عصير التفاح لأن التفاح الناضج أسهل في الهضم. لا تنسى إضافة القرفة التي تلعب دورًا أيضًا في تحسين عملية الهضم حتى تصبح أفضل. يمكنك رش القليل من القرفة المطحونة فوق عصير التفاح لتهدئة المعدة أكثر. 6. شاي الاعشاب
بالإضافة إلى تهدئة نفسك ، فقد ثبت أن كوبًا دافئًا من النعناع أو شاي أعشاب البابونج يساعد في اضطراب المعدة. بصرف النظر عن تقليل أعراض القولون العصبي ، فقد ثبت أيضًا أن النعناع يساعد في تهدئة التهاب الحلق واضطراب المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للبابونج أيضًا أن يخفف آلام المعدة بسبب تأثيره المريح وقدرته على تخفيف التوتر والتوتر في الجسم. 7. الزبادي
معظم منتجات الألبان هي أغذية مهضومة. الآن بالنسبة إلى الزبادي ، تأكد من اختيار الزبادي الذي يحمل الملصق "ثقافة نشطةإذا كنت ترغب في جعله علاجًا طبيعيًا لآلام المعدة. ملصق ثقافة نشطة يشير إلى أن الزبادي قادر على زيادة عمل البكتيريا النافعة في أمعائك بحيث يمكن أن يخفف الالتهاب وعدم الراحة في المعدة. إذا كنت تواجه صعوبة في العثور على الزبادي الذي يحمل هذا الملصق ، فحاول اختيار الزبادي العادي كعلاج طبيعي لآلام المعدة. 8. مشروب المنحل بالكهرباء
عندما يتبع آلام المعدة القيء أو الإسهال ، من المهم جدًا الحفاظ على رطوبة جسمك. يمكن أن يتسبب القيء والإسهال في فقدان الجسم للشوارد والمعادن التي تحافظ على توازن السوائل في الجسم وتساعد الجهاز العصبي على العمل بشكل صحيح. يمكن علاج الجفاف الخفيف وفقدان الكهارل بمشروبات الإلكتروليت والأطعمة الغنية بشكل طبيعي بالإلكتروليتات ، مثل الصوديوم والبوتاسيوم. كما أن الماء وعصائر الفاكهة وماء جوز الهند ومشروبات الطاقة والمرق هي أيضًا أفضل المشروبات للتعامل مع الجفاف.
