كونك أما ليس بالأمر السهل ، فهناك العديد من الحالات التي تجعل الأمهات يعانون من اضطرابات التوتر بعد الولادة. في هذه المرحلة ، ستفكر الأم كثيرًا في طفلها وستجد صعوبة في النوم وتقلق بشأن الأشياء الأخرى بشكل مفرط. إجهاد ما بعد الولادة مهم للأمهات حتى يمكن معالجتهن بسرعة. إذا تُركت اضطرابات القلق دون رادع ، فقد تعرضك هذه الحالة لخطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة أكثر خطورة. تحقق من المراجعات التالية للوقاية والتغلب على المزيد من العواقب الوخيمة!
التعرف على أسباب التوتر بعد الولادة
يعتبر اكتئاب ما بعد الولادة أشد مستويات إجهاد ما بعد الولادة. يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب التغيرات الهرمونية الكبيرة بعد الولادة. عادة ، يظهر هذا النوع من الاضطراب في غضون أسبوعين من ولادة الطفل.
مزاج ستتغير الأم في ذلك الوقت (
الكآبة النفاسية). ومع ذلك ، إذا ساءت الحالة ولم تحصل على مزيد من العلاج ، فقد تعاني الأم من الاكتئاب
بعد الولادة. قد تكون أعراض الاكتئاب التي تظهر خطرة على نفسه وطفله. يمكن أن يحدث القلق بعد الولادة بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم. بعد الولادة ، تعاني الأمهات من زيادة الشهية وتغيرات في شكل الجسم والإرهاق بسبب الإجهاد أو قلة النوم. تؤدي هذه الحالة إلى تغيرات هرمونية وتسبب عدم استقرار عاطفي. هذا يسبب التوتر والقلق والاكتئاب. بالإضافة إلى ما سبق ، هناك عوامل أخرى يمكن أن تزيد من خطر إصابة المرأة باكتئاب ما بعد الولادة وهي:
- تواجه مشكلة في إرضاع الطفل
- الحمل في سن مبكرة أو إنجاب العديد من الأطفال بالفعل
- المعاناة من الأحداث اليومية المجهدة ، مثل النقص المالي ووفاة أفراد الأسرة وغيرها
- مواجهة تحديات أثناء الحمل مثل المرض أو الولادة الطويلة أو ولادة طفل غير صحي
- أن تكون ضحية للعنف المنزلي
إذا كنت تمر بفترة صعبة بعد الولادة ، فلا تتردد في التحدث إلى المقربين منك أو طلب المساعدة الطبية.
اقرأ أيضًا: متلازمة الكآبة النفاسية أم اكتئاب ما بعد الولادة؟ هذا هو الاختلافأعراض إجهاد ما بعد الولادة
إذا شعرت أنك تعاني من أعراض ، يجب أن تأخذ الوقت الكافي لاستشارة الطبيب لمزيد من العلاج. تتضمن بعض أعراض اضطراب القلق بعد الولادة أو إجهاد ما بعد الولادة التي يجب الانتباه لها حتى لا تزداد سوءًا ما يلي:
1. الأعراض الجسدية:- يزيد معدل ضربات القلب بسرعة
- صعوبة في التنفس
- تواجه مشكلة في النوم
- غالبًا ما تكون عضلات الظهر والرقبة والكتف متوترة
- فقدان الشهية
- الدوخة والقيء
2. الأعراض العقلية:- كثرة العصبية والخوف المفرط
- تكرار الأفكار السلبية
- التفكير في أنها هي نفسها ليست أمًا جيدة
- تجنب مجالسة الأطفال خوفًا من حدوث شيء سيء
3. الأعراض العاطفية- دائما عصبي
- الشعور بالقلق
- غالبًا ما تشعر بالذنب والخجل إذا لم تتمكن من فعل شيء صحيح
- سريع الغضب والإحباط بسهولة
اتصل بطبيبك على الفور إذا ساءت الأعراض ، مثل:
- يزداد الاضطراب سوءًا ويستمر أكثر من أسبوعين.
- يصبح من الصعب رعاية الطفل والقيام بالأنشطة اليومية.
- تؤذي نفسك أو تنوي الذهاب إلى هناك بالفعل.
- التفكير في إيذاء الطفل.
- التفكير في الانتحار ينهي الحياة.
[[مقالات لها صلة]]
كيفية التعامل مع ضغوط ما بعد الولادة
للمساعدة في التخفيف المؤقت لأعراض إجهاد ما بعد الولادة ، هناك عدة طرق يمكنك القيام بها ، مثل:
- استنشق وعد إلى خمسة ثم ازفر بنفس العدد
- افعل أشياء يمكن أن تشتت انتباهك مثل مشاهدة التلفزيون أو التحدث إلى الأصدقاء أو الأقارب أو المشي
- عبر عن شكواك عن طريق كتابة يوميات أو التحدث إلى أقربائك. يمكنك أيضًا طلب المساعدة من زوجك لأنه يتحمل مسؤولية كبيرة في المنزل
- اعتنِ بصحتك بالحصول على قسط كافٍ من النوم وأنماط الأكل المنتظمة وعندما ينام الطفل ، تعال إلى النوم
- تذكر أن ما هو في العقل لا يجب أن يتبعه دائمًا عمل ، خاصة بالنسبة للأشياء السلبية
- اعرف متى تطلب المساعدة من أقرب شخص أو طبي ولا تدفع نفسك
حاول أن تحصل على علاج أو علاج طبي حسب مستوى القلق الذي تشعر به. لمنع اكتئاب ما بعد الولادة ، عليك أن تطلبي المساعدة من أقرب الأشخاص ليبقوا هناك دائمًا ويرافقوا الحمل حتى ولادة الطفل. تجنب الاهتمام بجميع احتياجاتك وحدك وتأكد من أن لديك الشريك المناسب للعمل معه في رعاية طفلك الصغير.
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
بالنسبة للأمهات ، فإن هذه المعلومات مفيدة للغاية بالتأكيد. تأكدي من فهم كل حالة لك وللجنين في الرحم حتى موعد الولادة. إذا كنت تعاني من اضطرابات جسدية أو عقلية ، يجب عليك الاتصال بالطبيب على الفور من أجل سلامتك وسلامة طفلك. قبل تحديد العلاج المناسب ، سيقوم الطبيب أولاً بتشخيص حالة المريض. يسأل الطبيب عادة عن الأعراض التي تشعر بها الأم ، ثم يجري فحوصات إضافية إذا لزم الأمر. هناك حاجة للفحص لمعرفة ما إذا كان هناك أمراض أخرى مثل فقر الدم أو اضطرابات هرمون الغدة الدرقية. بعد ذلك ، إذا تبين أن الأم تعاني من القلق
بعد الولادة (
قلق ما بعد الولادة ) أو PPA ، سيقدم الطبيب المساعدة والخدمات النفسية للتعامل معها. إذا كنت ترغب في استشارة الطبيب مباشرة فيما يتعلق بالتعامل مع الظروف المجهدة بعد الولادة ، يمكنك ذلك
تحدث مع الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ.قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store.
