يعتقد الكثير من الناس أن مخاطر الرياح الليلية على الصحة. أحد أكثر المعتقدات شيوعًا في المجتمع هو أن الرياح الليلية يمكن أن تسبب مرض الرئة الرطب. في الواقع ، هناك العديد من المحرمات التي لا يجب فعلها في الليل لأنه يخشى أن تسبب مرض الرئة الرطب. على سبيل المثال ، لا تخرج ليلاً أو تستحم ليلاً أو تنام على الأرض. تبين أن كل هذه الافتراضات مجرد أساطير. على الرغم من أن مخاطر الرياح الليلية يمكن أن يكون لها تأثير على جسمك ، إلا أنه لا يوجد دليل علمي يدعم الاعتقاد بأن الرياح الليلية هي سبب مباشر للرئة الرطبة.
الخطر الحقيقي لرياح الليل
إن خطر رياح الليل على الصحة موجود بالفعل ، خاصة بالنسبة لأولئك منكم الذين غالبًا ما يقومون بأنشطة خارج المنزل ليلاً. هذا الخطر ناتج في الواقع عن عدة أشياء ، وهي:
- يكون التكييف أكثر برودة في الليل. هذا يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية إذا هبت الرياح الباردة جسمك لفترة طويلة.
- يمكن أن تتدهور جودة الهواء في الليل بسبب انخفاض الرياح بحيث يمكن أن تلتصق أنواع مختلفة من الملوثات بالسطح من حولك ويتم استنشاقها بسهولة أكبر عندما تهب الرياح مما قد يسبب مشاكل صحية.
- يمكن أن يتسبب الهواء البارد الذي يجلبه نسيم الليل في تقلص العضلات. إذا تعرضت لرياح الليل الباردة كثيرًا ، فقد تشعر بألم عضلي في اليوم التالي.
- يمكن أن يؤدي استنشاق نسيم الليل البارد أيضًا إلى تضيق الأوعية الدموية في الجهاز التنفسي العلوي. هذا يمكن أن يمنع خلايا الدم البيضاء من الوصول إلى الأغشية المخاطية ، مما يجعل من الصعب على الجسم محاربة الجراثيم التي تسبب العدوى.
بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن يؤدي التعرض للرياح الباردة إلى تهيج الرئتين والتسبب في تهيج الشعب الهوائية والسعال. على وجه الخصوص ، إذا كنت تعاني من الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD). بالإضافة إلى ذلك ، فإن خطر الرياح الليلية الباردة يمكن أن يتسبب في توتر الشعب الهوائية أو تضييقها ، مما يسبب السعال والصفير وضيق التنفس. يمكنك أيضًا أن تكون أكثر عرضة لمخاطر الرياح الليلية إذا كان لديك جهاز مناعي ضعيف أو في حالة غير ملائمة.
السبب الحقيقي للرئة الرطبة
الرئة الرطبة هي حالة يوجد فيها التهاب في الأكياس الهوائية في إحدى الرئتين أو كلتيهما والتي يمكن أن تحتوي على سوائل أو صديد ، مما يسبب مشاكل صحية. على الرغم من أن مصطلح الالتهاب الرئوي ليس مصطلحًا طبيًا رسميًا ، إلا أنه غالبًا ما يشير إلى الالتهاب الرئوي أو التهاب الرئة الناجم عن العدوى. لا يرجع سبب رطوبة الرئتين إلى خطر الرياح الليلية أو الخرافات المعتادة الأخرى. السبب الحقيقي للرئة الرطبة هو عدوى فيروسية وبكتيرية وفطرية تسبب التهابًا في الرئتين. يمكن أن يزداد خطر الإصابة بالالتهاب الرئوي أيضًا إذا كنت تعاني من الحالات التالية:
- ضعف الجهاز المناعي أو الإصابة باضطراب في المناعة الذاتية.
- لديك مرض يمكن أن يؤثر على حالة الرئتين والقلب.
- الأشخاص الذين يعانون من حالات عصبية تسبب صعوبة في البلع.
- المرضى الذين يتم نقلهم إلى المستشفى ، وخاصة أولئك الذين يقضون الكثير من الوقت في الاستلقاء.
- المرضى الذين يتم علاجهم باستخدام جهاز التنفس الصناعي لديهم مخاطر أكبر للإصابة بالالتهاب الرئوي.
- الأشخاص الذين يتعرضون غالبًا للأبخرة السامة ، مثل التدخين السلبي.
[[مقالات لها صلة]]
كيفية منع خطر رياح الليل
إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في الهواء الطلق ليلاً ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من مخاطر الرياح الليلية.
- تناول الأطعمة المغذية بانتظام للحفاظ على صحتك.
- تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
- ارتدِ سترة عند الركوب ، خاصة إذا كنت تركب دراجة نارية ، لمنع رياح الليل الباردة من أن تهب مباشرة على جسمك.
- تلبية الاحتياجات اليومية من سوائل الجسم.
- إذا لزم الأمر ، استخدم الزيوت الأساسية التي يمكن أن تدفئ جسمك.
- تناول المشروبات التي يمكن أن تساعد في تدفئة الجسم ، مثل زنجبيل ويدانغ.
- لا توجه مكيف الهواء أو المروحة نحو جسمك مباشرة لفترات طويلة من الزمن.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يجب أن تبقى مستيقظًا لوقت متأخر إذا لم تكن هناك حاجة لذلك. السهر لوقت متأخر لا يزيد من خطر الرياح الليلية فحسب ، بل له أيضًا تأثير سيء على الصحة. حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة كل يوم حتى يظل جسمك لائقًا للقيام بالأنشطة في الليل. إذا كانت لديك أسئلة أخرى حول المشاكل الصحية ، يمكنك سؤال طبيبك مباشرة على تطبيق صحة الأسرة SehatQ مجانًا. قم بتنزيل تطبيق SehatQ الآن من App Store أو Google Play.
