دون أن تدرك ذلك ، غالبًا ما تلمس أشياء أو أشخاصًا آخرين مصابين بالبكتيريا أو الفيروسات التي تسبب المرض. إذا لم تقم فورًا بعد ذلك بالخطوات السبع لغسل يديك بشكل صحيح ، فسيكون خطر الإصابة بالمرض أعلى. كواحد من أكثر أجزاء الجسم تلوثًا ، يجب دائمًا الحفاظ على نظافة يديك. على الرغم من أن الأمر يبدو بسيطًا ، إلا أن دور غسل اليدين كبير جدًا في منع انتقال الأمراض الخطيرة المختلفة.
7 خطوات لغسل يديك بشكل صحيح
يجب أن يتم غسل اليدين بشكل صحيح حتى يكون فعالاً في منع انتشار المرض. لا تبلل يديك فقط ، فإليك طريقة غسل يديك بالصابون والماء الجاري بفعالية.
- بلل يديك بالماء وصب الصابون في راحة اليد.
- امسح الراحتين بحركة دائرية.
- ثم ، ضع راحة اليد اليمنى على ظهر اليد اليسرى وشبك أصابع كلتا اليدين أثناء الفرك لأعلى ولأسفل.
- بعد ذلك ، ضعي الكفين معًا مع شباك الأصابع ثم افركي بين الأصابع.
- ضع مفاصل أصابع اليد اليمنى في راحة اليد اليسرى والعكس ، ثم افركها في اتجاه دائري.
- أمسك إبهام اليد اليسرى باستخدام اليد اليمنى والعكس ثم افركها في اتجاه دائري.
- شكلي يدك اليمنى على شكل برعم ، ثم افركي أظافرك على سطح راحة يدك اليسرى والعكس صحيح.
بعد الانتهاء من الخطوات السبع لغسل اليدين أعلاه ، يمكنك شطف يديك تحت الماء الجاري وتجفيفهما بمنديل ورقي. عند إغلاق الصنبور ، استخدم المناديل الورقية التي استخدمتها لمسح يديك. في بعض الأحيان لا يمكننا العثور على مياه جارية ، لذلك يتعين علينا غسل أيدينا باستخدامها
معقم اليدين. لغسل اليدين ب
معقم اليدين، يمكنك أن تفعل نفس الخطوات المذكورة أعلاه. هذا فقط ، تبدأ الخطوة الأولى بالطرح
معقم اليدين بكمية كافية لكل جزء من يدك. [[مقالات لها صلة]]
لماذا نحتاج لغسل أيدينا؟
يمكن أن يساعد القيام بالخطوات السبع لغسل اليدين السليم في التخلص من الأوساخ والفيروسات والبكتيريا التي تسبب أمراضًا مثل الإسهال والإنفلونزا والتسمم الغذائي. في الواقع ، يُقال إن غسل اليدين يقلل من خطر إصابة الشخص بالإسهال بنسبة تصل إلى 50٪. هناك عدة أسباب تجعل غسل اليدين فعالاً في وقف انتشار المرض ، منها:
- دون أن ندرك ذلك ، غالبًا ما نلمس عيوننا وأنفنا وفمنا. يمكن أن تكون هذه الأعضاء الثلاثة مدخل الجراثيم المسببة للأمراض إلى أجسامنا.
- يمكن للجراثيم الموجودة على الأيدي غير المغسولة أن تنتقل إلى الطعام أو الشراب أو الأشياء التي نلمسها وتتكاثر هناك ، مما يجعل الأشخاص الذين يلمسونها يمرضون.
- يمكن أن يساعد غسل اليدين في التخلص من الجراثيم التي تسبب الإسهال والتهابات الجهاز التنفسي والجلد والعين.
غسل اليدين مهم جدًا أيضًا لحماية الأطفال من نقل الأمراض الخطيرة. في كل عام ، يموت حوالي 1.8 مليون طفل دون سن الخامسة بسبب عسر الهضم والالتهاب الرئوي. يمكن منع انتشار كلا المرضين إذا تم تعليم عادة غسل اليدين منذ سن مبكرة. يمكن لغسل اليدين بالصابون أن يحمي طفلًا من كل ثلاثة أطفال من الإصابة بالإسهال وطفل واحد من كل خمسة أطفال يصاب بعدوى الجهاز التنفسي ، مثل الالتهاب الرئوي. في الواقع ، يمكن أن تساعد الوقاية من المرض من خلال غسل اليدين أيضًا في تقليل حدوث مقاومة المضادات الحيوية. تنشأ مقاومة المضادات الحيوية عندما تكون البكتيريا مقاومة بالفعل للمضادات الحيوية ، بسبب الاستخدام غير السليم للمضادات الحيوية أو التعرض للبكتيريا المقاومة. يمكن أن يؤدي إجراء 7 خطوات لغسل اليدين إلى الوقاية من المرض ، وبالتالي تقليل الحاجة إلى استهلاك المضادات الحيوية.
متى يجب أن نغسل أيدينا؟
غسل اليدين ليس ضروريًا فقط عندما تكون الأيدي متسخة بشكل واضح. فيما يلي أوقات تحتاج فيها إلى غسل يديك بشكل صحيح لتجنب الجراثيم المسببة للأمراض.
- قبل, الوقت الحاضر، و بعد، بعدما تحضير الطعام (الطبخ)
- قبل تأكل
- قبل و بعد، بعدما رعاية الأشخاص الذين يعانون من القيء أو الإسهال في المنزل
- قبل و بعد، بعدما يعالج الجروح الجلدية
- بعد، بعدما إستخدم المرحاض
- بعد، بعدما تغيير الحفاضات أو تنظيف الأطفال بعد التبول
- بعد، بعدما مخاط من الأنف ، سعال أو عطس
- بعد، بعدما لمس الحيوانات أو إطعامها أو تنظيف برازها
- بعد، بعدما عقد طعام حيواني
- بعد، بعدما لمس القمامة
لا تكن كسولًا لتنظيف يديك ، إذا كنت لا تريد أن تمرض من الجراثيم والبكتيريا التي تلتصق. علاوة على ذلك ، يعد غسل اليدين حاليًا الطريقة الأكثر فاعلية لمنع انتشار فيروس كورونا المسبب لـ Covid-19. اتبع الخطوات السبعة لغسل يديك أعلاه بشكل صحيح ، ثم ستتم حماية صحة جسمك.
