الصحة

علاج آلام مفصل الركبة دون الذهاب إلى الطبيب ، وإليك الطريقة!

ينصح بشدة أن تكون نشطًا وممارسة الرياضة للحفاظ على شكل جسمك. ومع ذلك ، فإن الحركة النشطة جدًا أو المفرطة يمكن أن تسبب أيضًا مشاكل ، أحدها ظهور ألم مفصل الركبة. ألم الركبة بحد ذاته له أسباب عديدة. السمنة ، على سبيل المثال ، ستعرضك لخطر الإصابة بهذا المرض. وبالمثل ، الأشخاص الذين يجبرون أنفسهم في كثير من الأحيان على ممارسة الأنشطة ، وكذلك الأشخاص الذين عانوا من التهاب المفاصل (التهاب المفاصل). [[مقالات لها صلة]]

ما هي الشروط التي يمكن اعتبارها ألم مفصل الركبة؟

أول أعراض ألم مفصل الركبة هو ألم الركبة. يمكن أن تختلف درجة الألم من شخص لآخر ، حسب نوع المرض الذي يقف وراءه وشدته. بشكل عام ، هذا ما ستشعر به عند المعاناة من آلام مفصل الركبة:
  • هناك ألم عند ثني الركبة أو فردها. يمكن أن يحدث هذا الألم أيضًا عند صعود الدرج أو نزوله.
  • تورم الركبتين.
  • الركبتان غير قادرة على تحمل وزن جسمك.
لديك صعوبة في تحريك ركبتك ، أو ركبتك مشلولة تمامًا ومتيبسة.

هل يمكن علاج آلام مفصل الركبة بالمنزل؟

في معظم الحالات تكون الحالة خفيفة والركبة قد بدأت للتو في الشعور بالألم ، ويمكن علاج هذه الحالة في المنزل. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل آلام الركبة:
  • أرح ركبتيك. قلل من النشاط الشاق والمفرط أثناء ألم ركبتك.
  • تضغط بمكعبات ثلج ملفوفة بقطعة قماش أو منشفة. تتم هذه الخطوة لتقليل الألم والتورم. ضع الكمادة على الركبة المؤلمة لمدة 15 إلى 20 دقيقة. يمكنك تكراره كل 3 إلى 4 ساعات. افعل ذلك لمدة يومين إلى ثلاثة أيام مقبلة ، أو حتى يزول الألم في ركبتك.
  • قم بتغطية الركبة بضمادة أو قطعة قماش مرنة. تهدف هذه الخطوة إلى تقليل التورم ودعم الركبة حتى لا تتحرك كثيرًا.
  • ركب ركبتيك في وضع أعلى عند الجلوس أو الاستلقاء لتقليل التورم. يمكنك استخدام وسادة أو إسفين آخر.
  • تناول مسكنات الألم ، مثل الإيبوبروفين أو نابروكسين مصنفة على أنها مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية). لا تنس استشارة الطبيب إذا كان لديك رد فعل تحسسي تجاه هذه الأدوية.

متى ترى الطبيب؟

هناك أوقات لا يزال عليك فيها زيارة الطبيب لعلاج آلام مفصل الركبة التي تشعر بها. خاصة إذا واجهت الشروط التالية:
  • أنت غير قادر على الوقوف والمشي.
  • لديك ألم لا يطاق في ركبتك ، حتى عندما لا تمشي.
  • لا يمكن تحريك الركبة.
  • الركبة تغير شكلها.
  • لا يمكنك تقويم ركبتيك.
  • تصاحبها حمى.
  • لديك ألم أو تورم أو خدر أو كدمة مزرقة تنتشر في ربلة الساق.
  • لا يزال لديك ألم بعد 3 أيام من الرعاية الذاتية في المنزل.
سيساعدك الطبيب في تشخيص السبب وراء ألم ركبتك وتقديم العلاج المناسب. على سبيل المثال ، إذا كان الألم ناتجًا عن التهاب كيسي (التهاب أو تورم في الجراب حول المفصل بسبب الانحناء المتكرر أو الضغط على الركبة) ، فسوف يقوم طبيبك بتصريف السوائل من ركبتك. إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل (إما هشاشة العظام أو النقرس أو التهاب المفاصل الروماتويدي) ، فستحتاج إلى تناول بعض الأدوية لتخفيف هذه الأعراض. بالنسبة لأولئك الذين عانوا من إصابة في أربطة الركبة (مثل الرباط الصليبي الأمامي) أو خلع في الركبة ، قد تضطر إلى الخضوع لعملية جراحية. قد يوصي طبيبك أيضًا بالخضوع لسلسلة من العلاجات الفيزيائية لاستعادة وظيفة الركبة. يجب أن يتم هذا العلاج تحت إشراف معالج مرخص. إذا سمح الطبيب بذلك ، يمكنك أيضًا القيام بتمارين خفيفة بانتظام بمفردك ووفقًا لنصيحة الطبيب.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found