أسباب انتفاخ المعدة غير السمنة التي تحتاج لمعرفتها

بالنسبة لمعظم الناس ، تتداخل المعدة المنتفخة مع المظهر اليومي ، وفي بعض الأحيان يعتقد البعض أن السبب هو السمنة. ومع ذلك ، فإن سبب انتفاخ المعدة ليس السمنة فقط ، ولكن هناك أسباب أخرى للمعدة المنتفخة. عادة ما يرجع سبب انتفاخ المعدة إلى وجود الهواء أو الغاز في الجهاز الهضمي. يشعر الأشخاص الذين يعانون من انتفاخ أو انتفاخ في المعدة بإحساس بالامتلاء وضيق في المعدة وتورم في البطن. [[مقالات لها صلة]]

9 أسباب انتفاخ المعدة إلى جانب السمنة

في بعض الأحيان ، يصاحب انتفاخ المعدة أيضًا ألم ، وغازات زائدة في المعدة ، وقرقرة في المعدة ، وتجشؤ. هناك عدة أسباب لانتفاخ المعدة ، وهي:

1. الهواء والغاز

يعد الهواء والغاز من أكثر الأسباب شيوعًا لانتفاخ المعدة. يتشكل الهواء والغازات الزائدة عادة عند هضم الطعام في المعدة أو عند ابتلاع الهواء. في الواقع ، يمكنك أيضًا ابتلاع الهواء عند الأكل والشرب ، ولكن في بعض الحالات يمكن أن تجعل الشخص يبتلع هواءًا أكثر من المعتاد. يبتلع بعض الناس المزيد من الهواء عند الشعور بالقلق. يمكنك أيضًا ابتلاع الهواء الزائد عند تناول الطعام أو الشرب بكثرة وبسرعة ، والدخان ، ومضغ العلكة ، والشرب من القش ، ومضغ الحلوى الصلبة ، وشرب الكثير من المشروبات الغازية ، وترك أطقم أسنان فضفاضة.

2. الإمساك

الإمساك هو أحد الأسباب الأخرى لانتفاخ المعدة. يمكن أن يتسبب الإمساك في زيادة الغازات في المعدة وجعل المعدة منتفخة. لذلك ، حاول أن تستهلك ما يكفي من الألياف ومارس الرياضة بانتظام.

3. حالات طبية معينة

حالات طبية معينة ، مثل التغيرات الهرمونية لدى النساء ، واضطرابات الأكل ، وزيادة أو نقص البكتريا النافعة في الأمعاء ، واضطرابات المعدة ، ومتلازمة القولون العصبي ، وما إلى ذلك. بعض الأسباب الأكثر خطورة للاضطرابات المنتفخة هي مرض الاضطرابات الهضمية والفشل الكلوي وأمراض الكبد والسرطان وفشل القلب وما إلى ذلك.

4. أنواع المواد الغذائية المستهلكة

يمكن أن تسبب بعض أنواع الطعام غازات مفرطة في المعدة ، مثل الفول والبروكلي والبصل والملفوف وبراعم الفاصوليا والجزر والقرنبيط. يمكن أن يجعلك تناول الأطعمة الغنية بالدهون تشعر بالانتفاخ والانتفاخ. وذلك لأن الدهون تستغرق وقتًا أطول للهضم من البروتين والكربوهيدرات. المحليات الصناعية ، مثل السوربيتول ، لا يستطيع الجسم هضمها ويمكن أن تسبب انتفاخًا في المعدة. بصرف النظر عن السوربيتول ، يعاني معظم الناس أيضًا من صعوبة في هضم الفركتوز (سكر طبيعي).

5. عدم تحمل الطعام

يمكن أن يكون عدم تحمل الطعام سببًا لانتفاخ المعدة. يمكن أن يؤدي عدم تحمل الطعام إلى عدم قدرة المعدة على الإخراج تمامًا ، مما يؤدي إلى احتباس الغازات في المعدة ، مما يجعل المعدة تنتج الغازات استجابةً للطعام المستهلك. عدم تحمل الطعام الذي يعاني منه معظم الناس هو تناول القمح أو الغلوتين ومنتجات الألبان.

6. إضافة الألياف

يمكن أن تؤدي الإضافة المفاجئة لكميات كبيرة من الألياف إلى انتفاخ المعدة بسبب إضافة الغازات ويمكن أن تسبب الإمساك. إذا كنت ترغب في زيادة كمية الألياف التي تتناولها ، فأنت بحاجة إلى زيادتها ببطء وتدريجيا.

7. الإجهاد

لا تخطئ ، فالتوتر لا يجعلك تميل بسهولة إلى الجنون وتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة بكميات كبيرة ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا سببًا لانتفاخ المعدة! يؤثر هرمون الكورتيزون الذي يظهر عندما يشعر الجسم بالتوتر على عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويصنع سعرات حرارية زائدة في الجسم للبقاء حول المعدة وأجزاء الجسم الأخرى.

8. قلة النوم

قلة النوم لا تسبب النعاس في الصباح فقط وتتداخل مع العمل والتركيز ، ولكنها تساهم أيضًا في تحفيز نمو الدهون الزائدة في البطن مما يؤدي إلى انتفاخ المعدة.

9. علم الوراثة

على الرغم من أن البيئة لها تأثير أيضًا على مظهر المعدة المنتفخة ، إلا أنه لا يمكنك فصل تأثيرات الجينات في الجسم التي قد تجعلك أكثر عرضة للإصابة بمعدة منتفخة!