يمكن للجميع إخراج الريح من 5 إلى 15 مرة كل يوم. إخراج الريح هو جزء طبيعي من عملية الهضم وينتج عن النشاط البكتيري في الجهاز الهضمي. يمكن أن يؤدي إخراج الغازات أو الغازات بشكل متكرر إلى جعل الناس يشعرون بالحرج وعدم الارتياح. ولكن يمكن أن تكون هذه الحالة أيضًا أحد أعراض اضطراب طبي. يقال إن الشخص يضرط في كثير من الأحيان إذا أطلق الغاز أكثر من 20 مرة في اليوم. هل أنت واحد منهم؟
الحالات التي يمكن أن تسبب ضرطة متكررة
قبل مناقشة الدواء في كثير من الأحيان ، فإنه يساعدك على معرفة السبب. يمكن أن يكون سبب ظهور الغازات المتكررة ناتجًا عن عوامل مختلفة ، بدءًا من تغيير النظام الغذائي إلى المشكلات الصحية في الجسم. فيما يلي بعض الحالات التي تتسبب بشكل عام في إفراط الشخص في إطلاق الريح:
1. التغييرات في النظام الغذائي
التغييرات في نظامك الغذائي يمكن أن تجعلك تطلق الريح في كثير من الأحيان. على سبيل المثال ، أن تكون نباتيًا ، وتتجنب استهلاك مجموعات غذائية معينة ، أو تضيف نوعًا من الطعام إلى نظامك الغذائي اليومي. عادة ، تقل أعراض الغازات المتكررة بعد أن يتكيف الجسم مع النظام الغذائي الجديد.
2. استهلاك بعض الأطعمة
تنتج بعض أنواع الطعام المزيد من الغازات في الجهاز الهضمي. عادة ما يكون نوع الطعام الذي يسبب الغازات هو الكربوهيدرات. واحد منهم هو البطاطا الحلوة. غالبًا ما ترتبط البطاطا الحلوة بحالات ضرطة أكثر تواترًا بعد تناولها. السبب ، البطاطا الحلوة تحتوي على جلوكوز يسمى
مانيتول الذي له تأثير ملين. نتيجة لذلك ، يكون إنتاج الغازات في المعدة مفرطًا مصحوبًا بزيادة في تكرار خروج الغازات. بينما البروتين لا يسبب ضرطة متكررة. لكن أنواعًا معينة من البروتين يمكن أن تسبب رائحة كريهة عند إخراج الغازات. تشمل أنواع الأطعمة التي تسبب الكثير من الغازات الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والكبريت ، وتحتوي على السكر المكرر والدقيق والكبريت وكحوليات السكر. يمكن أن يؤدي استهلاك الأطعمة التي تزيد من حموضة المعدة مثل التوابل والحامض والفوار إلى إطلاق الريح.
3. الإمساك
يمكن أن يسبب لك الإمساك أو الإمساك إطلاق الريح بشكل متكرر. والسبب هو أن البراز الذي يتراكم في الأمعاء الغليظة سوف يتخمر ويسبب المزيد من الغازات التي تتراكم بعد ذلك.
4. عدم تحمل اللاكتوز
ينتج الأشخاص الذين لا يتحملون اللاكتوز المزيد من الغازات في الجهاز الهضمي عندما يستهلكون منتجات الألبان ومشتقاتها. على سبيل المثال الجبن والزبدة والزبادي. يتكون الغاز لأن جسم الشخص المصاب بعدم تحمل اللاكتوز غير قادر على معالجة اللاكتوز ، وهو نوع من البروتين الموجود في منتجات الألبان. بالإضافة إلى الغازات المتكررة ، فإن تناول منتجات الألبان من قبل الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز سوف يسبب أيضًا عسر الهضم وآلام المعدة. لذلك ، يجب على المرضى قراءة تركيبة المنتج بعناية قبل استهلاكه.
5. مرض الاضطرابات الهضمية
في الأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية ، يكون الجهاز الهضمي غير قادر على تكسير الغلوتين والبروتين الموجود في القمح ومنتجات القمح. إذا تناولوا الغلوتين ، فسوف تظهر اضطرابات هضمية مختلفة ، بما في ذلك انتفاخ البطن وظهور الريح بشكل متكرر.
6. متلازمة القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي (IBS) هو اضطراب في الجهاز الهضمي يسبب مجموعة متنوعة من اضطرابات الجهاز الهضمي. يبدأ من آلام في البطن ، والغازات المفرطة ، وكثرة الغازات ، والإسهال المتكرر أو الإمساك. تظهر أعراض القولون العصبي عندما يكون المصاب تحت ضغط أو يأكل أطعمة معينة.
7. عدم تحمل بعض الأطعمة
تعتبر منتجات الألبان والغلوتين من أكثر الأسباب شيوعًا لعدم تحمل الطعام. ولكن قد يصبح الجسم أيضًا غير متسامح مع أنواع أخرى من الطعام ، لذا فإن استهلاك هذه الأطعمة يؤدي إلى عسر الهضم. واحد منهم في كثير من الأحيان فرتس. للكشف عن عدم تحمل الطعام ، يمكنك تسجيل أنواع الأطعمة والمشروبات المستهلكة والشكاوى التي تظهر. إذا تم العثور على نوع الطعام الذي يسبب عدم التحمل ، فتجنب استهلاكه حتى لا تهاجمك الأعراض.
8. التغيرات في عدد ونوع البكتيريا في الجهاز الهضمي
يمكن أن يتسبب استخدام المضادات الحيوية أو تناول الأطعمة الملوثة بالبكتيريا في حدوث اضطرابات في توازن البكتيريا في الجهاز الهضمي. نتيجة لذلك ، يتم تكوين المزيد من الغازات وتطلق الريح في كثير من الأحيان.
كيف تتعامل مع فرتس متكرر؟
هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك تطبيقها للتحكم في تكرار إطلاق الريح المفرط. تتضمن بعض الإجراءات التي يمكن استخدامها كدواء للفتحات المتكررة ما يلي:
- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب إطلاق الريح بشكل متكرر.
- حاول أن تأكل كثيرًا ولكن في أجزاء أصغر على مدار اليوم. ستعمل هذه الخطوة على تقليل جهارة الجهاز الهضمي وتقليل كمية الغازات الناتجة.
- كل واشرب ببطء. والسبب هو أن الأكل والشرب على عجل يمكن أن يزيد من كمية الهواء التي يتم ابتلاعها.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمنع تراكم الغازات في الجهاز الهضمي. مارس 30 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة الشدة يوميًا.
- قلل من تناول الأطعمة الدهنية لأن هذه الأنواع من الأطعمة بطيئة في الهضم. من خلال البقاء في الجهاز الهضمي لفترة أطول ، ستتخمر الأطعمة الدهنية وتسبب المزيد من الغازات.
- توقف عن التدخين ومضغ العلكة لأن كلاهما يتسبب في ابتلاع المزيد من الهواء.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية والكحول. يتسبب هذان النوعان من المشروبات في تراكم الكثير من فقاعات الهواء في الجهاز الهضمي ، لذلك غالبًا ما تصاب بإطلاق الريح.
- استخدم الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. الأدوية التي تحتوي على سيميثيكون يمكن أن يعمل على تفتيت تراكم الغازات في الجهاز الهضمي.
[[مقالات لها صلة]]
ملاحظات من SehatQ
إذا لم يكن بالإمكان السيطرة على الريح المتكرر بعد القيام بالعلاجات المنزلية ، حتى لو كان مصحوبًا بألم بطني مستمر ، أو إسهال أو إمساك ، أو حمى ، أو دم في البراز ، أو فقدان للوزن ، فعليك مراجعة الطبيب. سيتم معرفة سبب حالتك ، بحيث يمكن أيضًا إجراء العلاج بشكل فعال. بالإضافة إلى ذلك ، لا تمسك بالضرطة لأنها ستجعلك تشعر بمزيد من الانتفاخ وعدم الراحة في المعدة.
