يجب على مبتدئين التزلج على الألواح اتباع هذه النصائح الآمنة ، لتجنب الإصابة

لوح تزلج المبتدئين يعتبرون رياضة صعبة؟ حسنًا ، قبل الانغماس في لاعب لوح تزلج مبتدئ ، أهم شيء عليك القيام به هو اختيار لوحة لوح تزلج ومرفقات مناسبة وآمنة. ما الأشياء التي يجب الانتباه إليها؟ رياضة لوح تزلج بالفعل في ازدياد بين المراهقين والشباب. في الواقع ، تم التنافس على رياضة هذه اللعبة أحداث متعددة مثل دورة الألعاب الآسيوية الإندونيسية 2018 ، وألعاب SEA الفلبينية لعام 2019 ، وستتنافس أيضًا لأول مرة في الحدث المتعدد الأكثر شهرة في العالم ، وهو أولمبياد طوكيو 2021 القادمة.

لوح تزلج يجب أن يكون المبتدئين مجهزين بهذه المعدات

على الرغم من أنها رياضة ممتعة ، التزلج لا يزال هناك خطر الإصابة إذا لم يتم القيام به بشكل صحيح. لذلك ، اللاعبين لوح تزلج ينصح المبتدئين بشدة باستخدام معدات الحماية الشخصية وبالطبع اختيار لوحة لوح تزلج الذي يتوافق مع المعيار. يجب على المتزلجين المبتدئين ارتداء الخوذ وهم يشاهدون الناس يلعبون لوح تزلج بدون معدات الحماية المناسبة قد يبدو رائعًا. لكن بالنسبة للاعبين لوح تزلج بالنسبة للمبتدئين ، فإن عدم ارتداء الملابس الواقية يزيد في الواقع من مخاطر الحوادث والإصابات الناجمة عن السقوط والصدمات والالتواءات والالتواءات. لذلك أيها اللاعب لوح تزلج ينصح المبتدئين بشدة بتسليح أنفسهم بالمعدات المناسبة ، مثل:

1. المجلس لوح تزلج

إذا كنت تريد أن تلعب أكثر لوح تزلج في الحديقة ، اختر لوحة صغيرة نسبيًا. لا تنس التحقق من اللوحة أيضًا لوح تزلج لا تشققات ، حواف حادة ، عجلات غير تالفة ، ولا أجزاء مفكوكة ، قبل استخدام اللوحة.

2. خوذة

استخدم خوذات مصممة خصيصًا للاعبين ألواح التزلج لا خوذة دراجة ناهيك عن خوذة دراجة نارية. خوذة لوح تزلج يجب أن تكون قوية ولها خطاف لحماية رأسك من الصدمات عند ممارسة الرياضة.

3. واقيات الركبة والكوع

قد لا يبدو التمرين باستخدام واقيات الركبة والكوع رائعًا ، لكن هذه الخطوات ستحميك من الإصابة. تأكد من أن الدرع مصنوع من البلاستيك الصلب ، لكنه لا يقيد حركتك.

4. الأحذية

لاعب لوح تزلج يجب على المبتدئين دائمًا ارتداء أحذية ذات نعال مطاطية قوية للثبات على السبورة لوح تزلج قوي أيضا. لا تستخدم الصنادل أثناء اللعب ألواح التزلج.

5. معدات أخرى

لإضافة الأمان أثناء اللعب ألواح التزلج يمكنك أيضًا استخدام واقيات الفخذين والقفازات وواقي الفم حتى لا تتعرض للإصابة عند السقوط. [[مقالات لها صلة]]

لاعب لوح تزلج المبتدئين معرضون لخطر هذه الإصابة

لاعب تزلج مبتدئ معرض لخطر إصابة في القدم لوح تزلج المبتدئين معرضون جدًا لفقدان التوازن عند ممارسة الرياضة بهذه اللوحة ذات العجلات. يمكن أن تكون أشكال الإصابة التي تحدث عادة من خفيفة إلى إصابات خطيرة ، على سبيل المثال:

• إصابات الذراع والساق والرقبة والجسم: يمكن أن تكون في شكل سحجات ، التواءات ، شد العضلات ، كسور في الرسغ ، إلى كسور.
• إصابة الوجه: يمكن أن تكون على شكل خدوش لكسور الأنف والفك.
• أصابة خطيرة: مثل الارتجاج أو أشكال أخرى من إصابات الرأس.

نظرا لشدة الاصابة التي قد يتعرض لها اللاعب لوح تزلج بالنسبة للمبتدئين ، لا توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات بتجربة هذه الرياضة. وفي الوقت نفسه ، يُسمح للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 10 سنوات بالقيام بذلك ، طالما أنهم بصحبة شخص بالغ.

نصائح للعب الآمن لوح تزلج للمبتدئين

لتجنب الإصابة ، من المهم جدًا للاعبين لوح تزلج مبتدئين للتدرب في مكان آمن. افعل الأشياء التالية حفاظًا على السلامة أثناء اللعب ألواح التزلج.

• تأكد من سطح اللعب لوح تزلج لا توجد ثقوب ولا عوائق (مثل القمامة أو جذوع الأشجار).
• تجنب اللعب لوح تزلج على الطرق وفي الأماكن المزدحمة.
• اختر ساحة بعيدة عن حركة المرور ، مثل ساحة لعب أو موقف سيارات غير مستخدم.
• تجنب التزلج عندما تمطر أو تكون الطرق موحلة.
• لا تلعب لوح تزلج أثناء الإمساك بمركبة متحركة ، مثل دراجة ، ودراجة نارية ، وسيارة ، وشاحنة ، وحافلة ، وغيرها.
• لا تستخدم سماعات الرأس عند اللعب ألواح التزلج.

إذا لم تلعب مطلقًا ألواح التزلج لا حرج في دعوة الآخرين للمرافقة والإشراف. تأكد أيضًا من تجربة أسلوب اللعب لوح تزلج المبتدئين الذين هم سهلون وأقل عرضة للإصابة أولاً ، قبل التقدم إلى تقنيات أكثر تعقيدًا. لمزيد من المعلومات حول كيفية تجنب الإصابات وعلاجها أثناء اللعب لوح تزلج كمبتدئ ، يمكنك ذلك أيضًا اسأل الطبيب مباشرة في تطبيق صحة الأسرة SehatQ. التنزيل الآن من متجر التطبيقات وجوجل بلاي.