إذا كنت تأكل ثمار الحمضيات مثل البرتقال ، فإن المغذيات التي تبحث عنها أكثر من غيرها هي فيتامين سي في الواقع ، تحتوي ثمار الحمضيات أيضًا على مركبات أخرى يعتقد أنها مفيدة للصحة ، مثل الهسبريدين. تعرف على فوائد هسبريدين المتوفر أيضًا في شكل ملحق.
اعرف ما هو هسبريدين
Hesperidin هو مركب بيوفلافونويد طبيعي موجود عادة في ثمار الحمضيات. يحتوي هذا المركب على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات لذلك يعتقد أنه مفيد للصحة. بعض الفواكه التي تحتوي على الهسبريدين تشمل البرتقال والليمون
جريب فروت واليوسفي. يتوفر هذا المركب أيضًا في شكل ملحق يمكنك تناوله. ومع ذلك ، تأكد من استشارة طبيبك قبل تناول مكملات هسبريدين.
الفوائد الصحية لهسبريدين
كمركب طبيعي في الحمضيات ، يقدم الهسبريدين الفوائد الصحية التالية:
1. الحفاظ على صحة القلب
ارتبط استهلاك ثمار الحمضيات بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. فيما يتعلق بتأثيرات هسبريدين ، فإن هذا المركب لديه القدرة على الحفاظ على صحة القلب - على الرغم من أن نتائج البحث لا تزال مختلطة. على سبيل المثال ، دراسة في
المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أفادت التقارير أن الاستهلاك اليومي لعصير البرتقال أو مشروب هسبريدين يساعد على خفض ضغط الدم الانبساطي وتحسين وظيفة البطانة (الغشاء الذي يبطن داخل القلب والأوعية الدموية). ليس ذلك فحسب ، يُعتقد أيضًا أن مكملات هسبريدين مفيدة للأشخاص الذين يعانون من النوبات القلبية. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد فوائد هسبريدين لصحة القلب والأوعية الدموية. السبب هو أن الأبحاث الأخرى تشير إلى الجرعة
غير مرتبطة لم يتم العثور على هسبريدين لتقليل علامات خطر الإصابة بأمراض القلب.
2. الحفاظ على الوظيفة المعرفية لدى كبار السن
الهيسبيريدين مفيد في تحسين الوظيفة الإدراكية لدى كبار السن ، ويُعتقد أن الاستهلاك المنتظم لمصادر بيوفلافونويد مثل الهسبريدين يساعد في الحفاظ على الوظيفة الإدراكية لدى كبار السن. في دراسة نشرت في
المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، تحسنت الوظيفة الإدراكية للمستجيبين بشكل ملحوظ بعد ثمانية أسابيع من استهلاك العصائر الغنية ببيوفلافونويدس - مقارنة بثمانية أسابيع من استهلاك بيوفلافونويدس منخفض.
3. إمكانية التخفيف من البواسير
يُعتقد أن مكملات بيوفلافونويد المركبة تساعد في علاج البواسير أو البواسير. في دراسة نشرت في عام 2015 ، تم تقسيم 134 مستجيباً يعانون من البواسير الحادة إلى مجموعتين. عولجت المجموعة الأولى بمزيج من بيوفلافونويدس (هيسبيريدين / ديوسمين / تروكسيروتين) وعولجت المجموعة الثانية بعلاج وهمي لمدة 12 يومًا. تمكن المستجيبون الذين تناولوا بيوفلافونويدس من تجربة انخفاض في الأعراض مثل الألم والنزيف. كما تم تقليل المرضى الذين يعانون من التورم والتخثر بشكل كبير. [[مقالات لها صلة]]
التحذيرات والآثار الجانبية لأخذ مكملات هسبريدين
قد يتسبب هيسبيريدين في حدوث آثار جانبية معينة. هذه الآثار الجانبية ، على سبيل المثال:
- بالغثيان
- التهاب الجلد التماسي
- ألم المعدة
- إسهال
فيما يتعلق بالتفاعلات الدوائية ، فإن مكملات الهسبريدين معرضة لخطر التفاعل مع الأدوية مثل أدوية ضغط الدم و
محصرات قنوات الكالسيوم . مكملات هذا المركب معرضة أيضًا لخطر التفاعل مع مضادات التخثر والأدوية المضادة للصفيحات لأنها يمكن أن تؤثر على تخثر الدم وتزيد من خطر النزيف. يجب على المرضى الذين يعانون من أمراض النزيف تجنب تناول مكملات الهسبريدين. وبالمثل ، المرضى الذين هم على وشك إجراء عملية جراحية أو خضعوا لها للتو في غضون أسبوعين ، لا يمكن تناول مكملات هسبريدين. في النهاية ، كما هو الحال مع أي مكمل ، يجب استشارة الطبيب قبل تناول مكملات هسبريدين. من المؤكد أن استهلاك هسبريدين من المصادر الأصلية مثل الحمضيات أفضل بكثير من المكملات الغذائية.
ملاحظات من SehatQ
هيسبيريدين مركب بيوفلافونويد موجود في ثمار الحمضيات. يقدم هذا المركب العديد من الفوائد الصحية لذلك فهو متوفر في شكل مكمل. ومع ذلك ، وكما هو موصى به في تناول المكملات الغذائية ، يجب استشارة الطبيب قبل تجربتها.
الهيسبيريدين مفيد في تحسين الوظيفة الإدراكية لدى كبار السن ، ويُعتقد أن الاستهلاك المنتظم لمصادر بيوفلافونويد مثل الهسبريدين يساعد في الحفاظ على الوظيفة الإدراكية لدى كبار السن. في دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، تحسنت الوظيفة الإدراكية للمستجيبين بشكل ملحوظ بعد ثمانية أسابيع من استهلاك العصائر الغنية ببيوفلافونويدس - مقارنة بثمانية أسابيع من استهلاك بيوفلافونويدس منخفض. 
