في بعض الأحيان يكون اختيار الكمادات الدافئة والكمادات الباردة محل نقاش. يقول البعض أن الكمادات الدافئة للحمى ، ولكن من ناحية أخرى هناك من يعتقد أن الكمادات الباردة أكثر فعالية. لا يقتصر الأمر على الحمى فقط ، فالضغط الدافئ مقابل الكمادات الدافئة. هذا الضغط البارد قابل للتطبيق أيضًا في علاج مختلف الحالات الأخرى. ما الفرق بين الكمادات الدافئة والباردة في التعامل مع المشاكل الصحية؟
مقارنة الكمادات الدافئة والكمادات الباردة
في الأساس ، تتمتع الكمادات الدافئة والكمادات الباردة بفوائد في بعض حالات الجسم. ومع ذلك ، هناك أسباب محددة لضرورة استخدامها بشكل صحيح حتى يمكن الاستفادة من وظائفها على النحو الأمثل.
ضغط دافئ
بشكل عام ، تعمل الكمادات الدافئة على توسيع الأوعية الدموية ، وتحسين تدفق الدم ، وتخفيف آلام العضلات ، وإرخاء العضلات المتوترة. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الكمادات الدافئة مفيدة أيضًا في القضاء على تراكم حمض اللاكتيك الذي يحدث بعد القيام ببعض النشاط البدني. من السهل أيضًا استخدام هذا الضغط. لتطبيق كمادة دافئة ، يمكنك استخدام وسيط ، مثل قطعة قماش أو منشفة أو زجاجة أو وسادة خاصة لملء بالماء الدافئ. قبل الاستخدام ، تمتلئ الأوساط مثل الزجاجات والوسادات الخاصة أولاً بالماء الدافئ عند درجة حرارة 33-37.7 درجة مئوية. وفي الوقت نفسه ، يمكن غمر مواد مثل القماش والمناشف في الماء بنفس درجة الحرارة. بعد ذلك ، ضع ضغطًا دافئًا على المنطقة المصابة. كشفت دراسة أنه يجب استخدام ضغط دافئ لمدة ساعتين. عند الاستخدام ، يمكن أيضًا تغيير الكمادات الدافئة كل 20 دقيقة. يمكن استخدام الكمادات الدافئة لتقليل الألم لدى الأفراد الذين يعانون من مشاكل صحية ، مثل هشاشة العظام والالتواء والالتواء والتهاب الأوتار وآلام الظهر والرقبة وارتفاع الحرارة.
1. الحمى
يمكن أن تساعد الكمادات الدافئة في خفض درجة حرارة الجسم بسبب الحمى. بالإضافة إلى خفض درجة حرارة الجسم ، يمكن لهذا الضغط أيضًا أن يسهل على الأشخاص المصابين بالحمى الراحة ويجعلهم أكثر راحة.
2. آلام المفاصل والظهر والرقبة
إلى جانب إمكانية استخدامها لتخفيف آلام المفاصل ، مثل هشاشة العظام والالتواء ، فإن الضغط الدافئ الذي يوضع على الرقبة يعمل أيضًا على تقليل التيبس الذي يمكن أن يسبب الصداع. بالإضافة إلى ذلك ، كشفت دراسة أن الكمادات الدافئة تعمل أيضًا على تقليل الألم بشكل طفيف لدى المرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر بسبب ممارسة الرياضة.
3. ارتفاع الحرارة
كشفت دراسة أن الكمادات الدافئة مفيدة أيضًا في خفض درجة حرارة الجسم للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الحرارة. تسبب المشاكل الصحية التي تسببها هذه العدوى للأفراد زيادة في درجة حرارة الجسم تتجاوز 37.5 درجة مئوية والإصابة بالحمى. وخلصت الدراسة إلى أن الكمادات الدافئة كانت فعالة في خفض درجة حرارة الجسم بمقدار 0.4 درجة مئوية في اليوم وتم إجراؤها لمدة 3 أيام. على الرغم من وجود عدد من الفوائد ، لا ينبغي استخدام الكمادات الدافئة على الأفراد الذين يعانون من حالات طبية ، مثل:
- التهاب الجلد ، سخونة الجلد واحمراره
- التهاب الجلد أو القروح المفتوحة
- خدر
- اعتلال الأعصاب المحيطية الذي يجعل الفرد غير حساس للحرارة.
بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ، يوصى بشدة باستشارة الطبيب أولاً قبل استخدام الكمادات الدافئة.
ضغط الباردة
يمكن للكمادات الباردة أن تخفف الألم الناتج عن الصداع النصفي ، وعلى عكس الكمادات الدافئة ، فإن استخدام الكمادات الباردة يهدف أساسًا إلى تقليل تدفق الدم إلى المنطقة المصابة ، وإبطاء معدل الالتهاب ، وتقليل خطر التورم وتلف الأنسجة. ليس هذا فقط ، الكمادات الباردة مفيدة أيضًا لتخدير الأنسجة المريضة مثل التخدير وإبطاء إرسال رسائل الألم إلى الدماغ. يجب استخدام الكمادات الباردة لتخفيف الآلام في المفاصل والعضلات الملتهبة. يكون هذا الضغط أكثر فاعلية لمدة 48 ساعة بعد تعرضك للإصابة. لاستخدام الكمادات الباردة ، يجب أولاً غمس ضمادة أو قطعة قماش أو منشفة في ماء بارد. تذكر ، الماء البارد ، وليس الثلج أو الماء المجمد. بعد ذلك ، ضع كمادة باردة لمدة 20 دقيقة كل 4 إلى 6 ساعات. ضع كمادة باردة على المنطقة المصابة من الجسم لمدة 3 أيام متتالية. مع ملاحظة خاصة ، لا تضع مكعبات الثلج مباشرة على الجسم الذي يعاني من الالتهاب. باستثناء القيام بالتدليك بالثلج لمدة أقصاها 5 دقائق. عند القيام بالتدليك بالثلج ، يجب أيضًا عدم وضع مكعبات الثلج في مكان واحد ، ويجب الاستمرار في الحركة لتجنب الحروق الباردة. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي استخدام مكعبات الثلج في منطقة العمود الفقري. يجب أيضًا عدم وضع مكعبات الثلج مباشرة على الجلد الطبيعي قبل القيام بأي نشاط لأنها يمكن أن تسبب قضمة الصقيع (
قضمة الصقيع). يمكن استخدام الكمادات الباردة لتخفيف المشاكل الصحية ، مثل الحمى ، والتهاب المفاصل ، والإصابات المباشرة ، والنقرس ، والتهابات الأوتار ، وآلام الدورة الشهرية.
1. هشاشة العظام
بالنسبة للأشخاص المصابين بهشاشة العظام ، يمكن استخدام الكمادات الباردة بالتبادل مع الكمادات الدافئة. يمكن استخدام الكمادات الباردة لمدة 10 دقائق على المنطقة المؤلمة.
2. الصداع النصفي
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا وضع الكمادات الباردة على الجبهة لتقليل الألم المزعج الناجم عن الصداع النصفي.
3. آلام الدورة الشهرية
كشفت دراسة أن الكمادات الباردة لها فاعلية أعلى من الكمادات الدافئة في تخفيف الآلام لدى مرضى عسر الطمث. ويرجع ذلك إلى انتقال الإحساس بالألم إلى الشعور بالبرد الذي هو أكثر شيوعًا في استخدام الكمادات الباردة. وفي الوقت نفسه ، لا يكون للكمادات الدافئة نفس تأثير الكمادات الباردة لتخفيف الألم الناتج عن الدورة الشهرية. على الرغم من وجود عدد من الفوائد ، لا يمكن استخدام الكمادات الباردة على الأفراد الذين يعانون من الحالات الطبية التالية:
- تشنجات
- خدر
- فتح تقرحات أو بثور جلدية
- فرط الحساسية للبرد
- أمراض الأوعية الدموية ، مثل الخلل الوظيفي الودي ، هي اضطرابات عصبية تؤثر على تدفق الدم.
هذه بعض الاختلافات بين الكمادات الساخنة والباردة التي يمكن أن تساعدك على استخدامها بشكل أكثر ملاءمة. باستخدام الضغط الصحيح ، يمكن حل المشكلات الصحية التي تواجهها بسرعة أكبر.
يمكن للكمادات الباردة أن تخفف الألم الناتج عن الصداع النصفي ، وعلى عكس الكمادات الدافئة ، فإن استخدام الكمادات الباردة يهدف أساسًا إلى تقليل تدفق الدم إلى المنطقة المصابة ، وإبطاء معدل الالتهاب ، وتقليل خطر التورم وتلف الأنسجة. ليس هذا فقط ، الكمادات الباردة مفيدة أيضًا لتخدير الأنسجة المريضة مثل التخدير وإبطاء إرسال رسائل الألم إلى الدماغ. يجب استخدام الكمادات الباردة لتخفيف الآلام في المفاصل والعضلات الملتهبة. يكون هذا الضغط أكثر فاعلية لمدة 48 ساعة بعد تعرضك للإصابة. لاستخدام الكمادات الباردة ، يجب أولاً غمس ضمادة أو قطعة قماش أو منشفة في ماء بارد. تذكر ، الماء البارد ، وليس الثلج أو الماء المجمد. بعد ذلك ، ضع كمادة باردة لمدة 20 دقيقة كل 4 إلى 6 ساعات. ضع كمادة باردة على المنطقة المصابة من الجسم لمدة 3 أيام متتالية. مع ملاحظة خاصة ، لا تضع مكعبات الثلج مباشرة على الجسم الذي يعاني من الالتهاب. باستثناء القيام بالتدليك بالثلج لمدة أقصاها 5 دقائق. عند القيام بالتدليك بالثلج ، يجب أيضًا عدم وضع مكعبات الثلج في مكان واحد ، ويجب الاستمرار في الحركة لتجنب الحروق الباردة. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي استخدام مكعبات الثلج في منطقة العمود الفقري. يجب أيضًا عدم وضع مكعبات الثلج مباشرة على الجلد الطبيعي قبل القيام بأي نشاط لأنها يمكن أن تسبب قضمة الصقيع (قضمة الصقيع). يمكن استخدام الكمادات الباردة لتخفيف المشاكل الصحية ، مثل الحمى ، والتهاب المفاصل ، والإصابات المباشرة ، والنقرس ، والتهابات الأوتار ، وآلام الدورة الشهرية. 
