الصحة

هذه هي فوائد تدليك الظهر الجيد للصحة

من المؤكد أن معظم الإندونيسيين ليسوا غريباً عن تدليك الظهر. هذا النوع من التدليك أقل عرضة للإصابة ، لذلك لا داعي للقلق بشأن تجربته. للحصول على أقصى استفادة من التدليك ، تأكد من حصولك على تدليك من قبل المعالجين والمهنيين ذوي الخبرة ولديهم تعليم خاص. يمكنهم تحديد مشاكل العضلات والإصابات الجسدية.

فوائد تدليك الظهر

إلى جانب قدرته على تخفيف الألم ، يمكن أن يوفر تدليك الظهر أيضًا تأثيرًا مريحًا ويجعلك تشعر بالراحة. ليس ذلك فحسب ، فإليك فوائد تدليك الظهر التي يمكنك الحصول عليها.

1. سلاسة تدفق الدم

يمكن أن يحسن التدليك الدورة الدموية. سيؤدي تدفق الدم السلس إلى توفير العناصر الغذائية التي تحتاجها العضلات وأنسجة الجسم. ستساعد هذه العملية على التعافي من آلام العضلات وإصابات الأنسجة الرخوة الناتجة عن أنشطة معينة.

2. يخفف التوتر في الجزء العلوي من الظهر

تدليك الظهر مفيد للاسترخاء وزيادة مرونة العضلات. كما يقل الألم الناتج عن توتر العضلات. يمكن لتدليك الظهر ، وخاصة الجزء العلوي ، أن يخفف الصداع النصفي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب الأنشطة المتكررة وليس العضلات العلوية القوية للغاية تهيجًا وتوترًا يسبب الألم. يمكن تقليل الألم الذي يحدث في الرقبة والكتفين عن طريق تدليك الظهر.

3. يخفف آلام أسفل الظهر

يمكن أن يساعد تدليك الظهر في تخفيف آلام أسفل الظهر. يمكن أن تتعرض عضلات أسفل الظهر للتوتر بسبب بعض الأنشطة أو الحركات المفاجئة التي يمكن أن تضر العضلات ، مثل ممارسة الرياضة بشدة أو الجلوس لفترة طويلة أو السقوط. عندما يتم شد عضلات أسفل الظهر أو تمزقها ، تصبح المنطقة المحيطة بالعضلات ملتهبة ، مما يتسبب في تشنج عضلات الظهر ويسبب الألم في منطقة أسفل الظهر. في الحالات الأكثر شدة ، تسبب لك هذه الحالة صعوبة في الحركة بسبب الألم الذي تسببه.

4. التغلب على هشاشة العظام في العمود الفقري

التهاب المفاصل أو هشاشة العظام في العمود الفقري هو انهيار في الغضروف يحدث بين مفاصل العمود الفقري. عادة ما يسبب هذا المرض ألمًا في الظهر. يمكن أن يساعد تدليك الظهر في تقليل آلام التهاب المفاصل في العمود الفقري عن طريق زيادة الدورة الدموية مع تقليل التوتر وتوتر العضلات. للتسجيل ، لا يمكن لجميع المعالجين التغلب على هذه المشكلة. إذا كنت تعاني من هشاشة العظام في العمود الفقري ، فابحث عن معالج متخصص مدرب خصيصًا على علاج التهاب المفاصل.

5. التغلب على الألم العضلي الليفي

الألم العضلي الليفي هو مرض يتسبب في الشعور بالألم في جميع أنحاء الجسم ويكون مصحوبًا بالإرهاق وتيبس الجسم وصعوبة النوم. يتركز الألم الناجم عن الألم العضلي الليفي بشكل عام على نقطة معينة قبل أن ينتشر في النهاية في جميع أنحاء الجسم. يمكن لتدليك الظهر أن يخفف الألم من مركز مرض الألم العضلي الليفي وفي النقاط التي ينتشر فيها الألم في جميع أنحاء الجسم.

6. يقلل من القلق

ليس التدليك مفيدًا جسديًا فحسب ، بل يعمل أيضًا على تقليل اضطرابات القلق وتحسين الحالة المزاجية. سيزداد إنتاج الإندورفين ، وهي الهرمونات التي تسبب الشعور بالسعادة ، عند التدليك. تساعد هذه الحالة في تقليل الألم وتسريع عملية الشفاء ، خاصةً أولئك الذين يعانون من مشاكل الظهر أو الرقبة المزمنة. [[مقال ذو صلة]] مرة أخرى ، لا يمكن الحصول على الفوائد المذكورة أعلاه إلا من خلال معالجين تدليك محترفين تم تدريبهم بالفعل على تدليك الظهر هذا. إذا كنت ترغب في تجربته ، يرجى زيارة مراكز التدليك التي يوجد بها هؤلاء المعالجون.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found