الصحة

تعرف مواعيد الأطفال على الفوائد وكيفية استهلاكها

مواعيد الأطفال هي أغذية الأطفال التي يجب أن تعطى للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر. وذلك لأن الجهاز الهضمي للطفل جاهز تمامًا لهضم الأطعمة الأكثر كثافة في هذا العمر. منذ العصور القديمة ، تعتقد العديد من التقاليد أن إعطاء التمر الممضوغ ووضعه على اللسان سيزيد من مناعته. هذا خطأ وخطير بالفعل. في الواقع ، لا ينصح بتمور نقع الأطفال في الماء حتى قبل أن يبدأوا في تناول الطعام الصلب. لا يزال الجهاز الهضمي لحديثي الولادة يتكيف مع مهمته الجديدة. خلال 9 أشهر في الرحم ، يحصل الطفل على الطعام من الأم عبر المشيمة.

الوقت المناسب لإعطاء التمر للأطفال

تمور الأطفال غنية بالعناصر الغذائية الصحية ، وأفضل وقت لتقديم التمر للأطفال هو عندما يبدأون في تناول أغذية الأطفال الصلبة. لذلك ، لا بأس من تضمين التمر كقائمة طعام تكميلية يومية لطفلك. التمر فاكهة تستحق أن تُدرج فواكه خارقة بسبب محتواه الممتاز. بعض العناصر الغذائية الموجودة في التمور هي:
  • الثيامين: 0.05 ملغ
  • الريبوفلافين: 0.02 ملغ
  • النياسين: 0.51 ملغ
  • حمض الفوليك: 2.45 جرام
  • فيتامين ك: 4.93 جرام
  • فيتامين أ: 149 وحدة دولية
  • بيتا كاروتين: 89 جم
  • زنك: 0.44 ملغ
  • حديد: 0.9 مجم
  • لوتين: 23 جم
  • زياكسانثين: 86.34 جرام
  • فوسفور: 33.88 ملغ
  • مغنيسيوم: 14.34 ملي جرام
[[مقال ذو صلة]] ليس هذا فقط ، فالتمر مصدر جيد للسكر والألياف. جميع مجموعات العناصر الغذائية الموجودة في التمر مفيدة للأطفال ويمكن إعطاؤها من خلال مستحضرات بسيطة. بالنسبة للمرحلة الأولية ، أدخل التواريخ في أجزاء صغيرة. من الناحية المثالية ، في المرحلة الأولى من إدخال الأطعمة التكميلية إلى حليب الثدي ، قم بإعطاء نوع واحد من قائمة الطعام أولاً لمعرفة ما إذا كان هناك رد فعل تحسسي.

فوائد التمر للأطفال

بالنظر إلى وجود الكثير من العناصر الغذائية في التمر ، فإليك بعض فوائد التمر للأطفال:

1. تنمية الدماغ

تمور الأطفال مفيدة لنمو الدماغ تعتبر التمور مفيدة جدًا لنمو الدماغ بفضل محتوى البوتاسيوم فيها. ليس ذلك فحسب ، فإن تناول التمر بانتظام يمكن أن يساعد أيضًا في تطوير الجوانب المعرفية للصغير.

2. سلاسة الهضم

يعتبر التمر للأطفال مفيدًا في القضاء على الطفيليات في عملية الهضم ، كما أن فوائد التمر للأطفال يمكن أن تقضي أيضًا على الكائنات الحية الطفيلية التي تعطل توازن البكتيريا الجيدة في الأمعاء. وبالتالي ، فإن التمر مفيد للجهاز الهضمي للطفل الذي لا يزال في طور النمو. يمكن أن تكون فوائد التمر للأطفال أيضًا خيارًا للتغلب على الإمساك أو الإمساك عند الأطفال. صحيح أن الأطفال الذين يرضعون من الثدي يجدون صعوبة في التغوط ، وهذا أمر طبيعي. ومع ذلك ، لا حرج في إعطاء مواعيد لجعل طفلك يشعر براحة أكبر.

3. مصدر للطاقة

التمر للأطفال مفيد أيضًا في زيادة طاقتهم ، فالتمر فاكهة ذات مذاق حلو طبيعي. تمامًا مثل مآخذ سكر العنب والفركتوز الأخرى ، يمكن أن يساعد ذلك في جعل طفلك الصغير أكثر نشاطًا. بالطبع ، أعط التمر والأطعمة الحلوة الأخرى بكميات معقولة وصحية للأطفال.

4. يقوي الأسنان

تمور للأطفال تحافظ على أسنانهم قوية على ما يبدو ، يمكن أن يساعد التمر أيضًا في تقوية أسنان الطفل ، حتى لو لم يكبروا بعد. يساعد التمر من خلال محتواه في تقوية اللثة وجعل الأسنان تنمو بشكل أسرع وأقوى.

5. زيادة مستويات الهيموجلوبين

تزداد مستويات الهيموجلوبين بعد تناول التمر للأطفال. محتوى الحديد المرتفع في التمر يزيد من مستويات الهيموجلوبين. عندما تتوازن مستويات الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء ، سيكون لها تأثير إيجابي على الجسم. ليس ذلك فحسب ، بل له أيضًا تأثير جيد على نمو الشعر وتغذية البشرة.

6. مصدر عالي لمضادات الأكسدة

يعتبر التمر للأطفال من مضادات الأكسدة والجذور الحرة ، وبناءً على الأبحاث المنشورة في المجلة الدولية للطب السريري والتجريبي ، فإن التمر يعمل كمضادات للأكسدة. وذلك لأن التمر يحتوي على مركبات فينولية مثل حمض الفيرليك , حمض المشبكي ، الفلافونويد ، دان بروسيانيدين . هذه المواد المضادة للأكسدة مفيدة لحماية خلايا الجسم من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل التمر أيضًا كمضاد للأورام ومضاد للالتهابات. [[مقالات لها صلة]]

قبل إعطاء التمر للأطفال ، تذكر هذا

تأكدي من غسل تمور الأطفال وطهيها على البخار لتكون نظيفة وآمنة. ولكن قبل أن تقرر إعطاء التمر ، تأكد من القيام ببعض الأشياء ، مثل:
  • قطع أو نقع التمر حتى يسهل مضغه وأقل عرضة للاختناق.
  • قم بمعالجة التمور عن طريق هرسها وخلطها مع مصادر الكربوهيدرات الأخرى.
  • تأكد من إعطاء التمر الناضج لأن التمور الخام تحتوي على مادة التانينات التي يمكن أن تؤثر على صحة الطفل.
  • انتبه إلى ما إذا كان هناك رد فعل تحسسي خلال 24 ساعة من تناول التمر.
  • نظف التمر جيدًا للتأكد من عدم وجود جراثيم وغبار ملتصق به.
[[مقالات ذات صلة]] حول محتوى السكر في التمر ، لا داعي للقلق على الآباء. التمر ثمار ذات مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض. لذلك ، لن يتسبب في زيادة نسبة السكر في الدم على الفور. في الواقع ، من الآمن لمرضى السكر تناول التمر طالما كانت بكميات معقولة. إذا لم يكن هناك رد فعل تحسسي لدى طفلك الصغير بعد تناول التمر ، فقد حان الوقت لتجربة العديد من وصفات الأطعمة التكميلية المثيرة للاهتمام.

كيفية معالجة التمر للأطفال

استخدم الخلاط حتى يكون تمر الأطفال سلسًا وسهل البلع ، وهناك طريقتان سهلتان ومناسبتان لمعالجة التمر كغذاء للأطفال. فيما يلي وصفتان للتمور المعالجة المناسبة لـ MPASI:

1. مهروس التمر

اتبع كيفية معالجة هريس التمر للأطفال أدناه:
  • نقع التمر بدون بذور في وعاء من الماء طوال الليل.
  • تخلصي من الماء من التمر المنقوع واتركي القليل ، ثم اهرسي التمر بدون ماء في الخلاط.
  • بمجرد أن تصبح ناعمة بدرجة كافية ، تصب في وعاء.
  • إعطاء ماء نقع التمر الإضافي للأطفال أو الحليب الاصطناعي.

2. عصير التمر

فيما يلي خطوات صنع عصير التمر للأطفال:
  • ضع التمور الخالية من البذور في حمام ماء دافئ لمدة 30 دقيقة.
  • صفي الماء المنقوع ، ضعه في الخلاط.
  • أضف الماء لتسهيل ابتلاع الطفل للعصير.

ملاحظات من SehatQ

يمكن إعطاء مواعيد للمواليد الجدد إذا كان الطفل قادرًا على تناول الطعام الصلب ، وهو في سن 5 إلى 6 أشهر. وذلك لأن هضم الطفل قادر على معالجة المزيد من الأطعمة الصلبة. فوائد التمر للأطفال مفيدة في دعم نموهم وتطورهم ، من نمو الأسنان إلى الدماغ ، بالإضافة إلى أن التمر مفيد أيضًا كمصدر لمضادات الأكسدة العالية. لتقديم التمر لطفلك ، تأكد من نقع التمر وطهيه بالبخار حتى يكون التمر نظيفًا وآمنًا لاستهلاك الطفل. ثم اهرسي التمر حتى يسهل بلعه. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن إعطاء المواعيد لطفلك ، فيرجى استشارة عبر الدردشة على تطبيق صحة الأسرة SehatQ . إذا كنت ترغب في الحصول على مستلزمات الأطفال ، قم بزيارة متجر صحي للحصول على عروض جذابة. قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store.