الصحة

كيفية التغلب على الإمساك عند النساء الحوامل وقائمة من 5 أدوية

الإمساك هو أحد أكثر الشكاوى شيوعًا التي تعاني منها النساء الحوامل. يمكن لمرض الأمعاء الصعب هذا أن يجعل المرأة الحامل تشعر بعدم الارتياح لدرجة الألم الشديد عند التبرز. لذلك عليك أن تعرف كيفية التعامل مع الإمساك عند النساء الحوامل.

كيفية التعامل مع الإمساك عند النساء الحوامل

الإمساك أمر شائع عند النساء الحوامل. تشمل الأعراض الشائعة للإمساك انتفاخ البطن وتصلب البراز أثناء حركات الأمعاء. إذا لم يتم علاج هذه الحالة على الفور ، يمكن أن تسبب البواسير أو البواسير التي تجعلك تشعر بألم مبرح. تعتبر خيارات كيفية التعامل مع الإمساك عند المرأة الحامل طبيعية وهي:

1. تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف

يمكن أن يساعدك تناول الأطعمة الغنية بالألياف على تسريع حركات الأمعاء. يجب أن تستهلك المرأة الحامل 25-35 جرامًا من الألياف يوميًا. يمكنك الحصول على الألياف من الفواكه والخضروات والمكسرات وخبز الحبوب الكاملة. بالإضافة إلى تسهيل حركة الأمعاء ، يمكن للأطعمة الغنية بالألياف أن توفر أيضًا الفيتامينات ومضادات الأكسدة للحوامل. اقرأ أيضا: 7 فواكه لإطلاق الفصل في النساء الحوامل

2. اشرب المزيد من الماء

تتمثل طريقة التغلب على حركات الأمعاء الصعبة عند النساء الحوامل في الحفاظ على الجسم رطبًا دائمًا. إن شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا يمكن أن يشجع الطعام الصلب على الحركة عبر الجهاز الهضمي ، ويجعل البراز لينًا بحيث يسهل مروره. بالإضافة إلى الماء ، يمكنك أيضًا تجربة شرب الماء الدافئ مع الليمون لأنه مفيد لتحفيز التقلصات المعوية ، وبالتالي تحفيز حركة الأمعاء.

3. تناول كميات أصغر ولكن في كثير من الأحيان

لمنع عودة الإمساك ، تحتاج إلى تعديل نظامك الغذائي. يمكن للوجبات الكبيرة أن تجعل جهازك الهضمي ممتلئًا ، مما يجعل الإمساك أسوأ. بدلًا من ذلك ، تناول حصصًا أصغر في كثير من الأحيان حتى تتمكن المعدة من هضمها بسهولة ، وتخفيف الغازات والانتفاخات التي تحدث بسبب الإمساك.

4. استشارة المكملات أو أدوية الحمل

الطريقة التالية للتغلب على الإمساك عند النساء الحوامل هي عدم تناول مكملات الحمل بإهمال. هناك مكملات أو أدوية للحوامل يمكنها للأسف أن تزيد من سوء حالة الإمساك. من الأفضل التحدث مع طبيبك حول تعديل الجرعة ، أو تغييرها إلى شيء آخر حتى يتحسن الموقف. اسأل طبيبك أيضًا عن تناول مكملات المغنيسيوم التي يمكن أن تساعد في مكافحة الإمساك. اقرأ أيضا: فيتامينات مختلفة للحامل من حمض الفوليك إلى الكالسيوم

5. تستهلك البروبيوتيك

تحتوي البروبيوتيك في الزبادي على مزارع نشطة يمكن أن تحفز بكتيريا الأمعاء على تكسير الطعام بشكل أفضل. يمكن لهذه المادة أن تجعل حركات الأمعاء سلسة ويمكن أن يخرج البراز بسهولة. بالإضافة إلى الزبادي ، يمكنك أيضًا أن تطلب من طبيبك أن يوصي بمكملات بروبيوتيك جيدة في شكل كبسولة أو مضغ أو مسحوق.

6. تمرن بانتظام

يمكن أن تشجع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أثناء الحمل حركات الأمعاء المنتظمة ، وبالتالي تساعدك على التعامل مع الإمساك. مع المشي لمدة 10 دقائق فقط ، يمكنك تحريك جسمك بالكامل. لذلك ، تأكد من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وفقًا لتوصيات طبيبك. لا يمكن للطريقة المذكورة أعلاه التغلب على حركات الأمعاء الصعبة فحسب ، بل هي أيضًا وسيلة لمنع الإمساك عند النساء الحوامل. بالإضافة إلى العلاجات الطبيعية ، يمكنك أيضًا علاج الإمساك بالأدوية.

دواء الإمساك للحوامل

إذا لم تنجح العلاجات الطبيعية ، يمكنك تجربة الأدوية الطبية كطريقة للتعامل مع الإمساك عند النساء الحوامل. ومع ذلك ، من المهم استشارة الطبيب لأنه ليست كل الأدوية آمنة للاستخدام أثناء الحمل. أدوية الإمساك التالية للحوامل آمنة للاستخدام للتغلب على الإمساك أثناء الحمل:

1. ملينات على شكل ألياف (عوامل تشكيل الكتلة)

الطريقة الأولى لعلاج الإمساك عند النساء الحوامل هي تناول أدوية مسهلة. هذا الملين للحوامل له نفس طريقة عمل الألياف في الطعام ، أي عن طريق إضافة السوائل إلى البراز ، مما يجعله أكثر ليونة وأسهل في المرور.

2. منقي البراز

يضيف هذا الدواء سائلًا إلى البراز لجعله أكثر ليونة وأسهل في المرور. ملين البراز الأكثر شيوعًا الموصى به للنساء الحوامل هو docucate.

3. ملينات من نوع زيوت التشحيم

دواء آخر لحركات الأمعاء الصعبة للنساء الحوامل هو ملين من النوع المزلّق. يضيف هذا الدواء طلاءًا زلقًا إلى البراز أو داخل الأمعاء لمساعدة البراز على المرور بسهولة.

4. المسهلات الأسموزية

لا يمكن للأمعاء هضم هذا الدواء ، لذلك فهو يساعد على سحب المزيد من الماء إلى الأمعاء لتليينها. كما أنه يسمح للأمعاء بالتقلص لتحريك البراز.

5. المسهلات المنبهة

أنواع الملينات المنشطة التي يمكن أن تستهلكها المرأة الحامل هي بيساكوديل أو سينوسيد. يعمل دواء الإمساك هذا للنساء الحوامل عن طريق تحفيز العضلات حول الأمعاء والشرج على الانقباض السريع لإخراج البراز. الآثار الجانبية التي قد تحدث من استخدام هذا الدواء هي تقلصات في المعدة وعدم توازن الكهارل إذا تم تناوله على المدى الطويل. اقرأ أيضا: جرب هذه الطرق الثمانية للتغلب على الفصل الصعب بشكل طبيعي ، بدون أدوية مسهلة!

متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟

يعد الإمساك أثناء الحمل أحد أكثر الشكاوى شيوعًا أثناء الحمل. ومع ذلك ، يمكن أن تكون هذه الحالة من أعراض مشكلة أكثر خطورة. نقلا عن الحمل الأمريكي إذا لم يختفي الإمساك أثناء الحمل أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى ، مثل الغثيان والقيء وآلام البطن أو نزيف المستقيم ، فاستشر الطبيب فورًا لعلاجه بشكل مناسب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الإجهاد أثناء التبرز إلى حدوث البواسير وتفاقمها ، وهي عبارة عن أوردة منتفخة في منطقة المستقيم. يمكن أن تسبب البواسير مشاكل خطيرة. في معظم الحالات ، تختفي هذه الحالة بمجرد ولادة الطفل. ومع ذلك ، إذا تفاقم الألم ، أو أصبت بنزيف في المستقيم ، فاتصل بطبيبك على الفور. إذا كنت تريد التشاور مباشرة ، يمكنك ذلك تحدث مع الطبيب على تطبيق صحة الأسرة SehatQ.قم بتنزيل التطبيق الآن على Google Play و Apple Store.