إبهام منتفخ بسبب استخدام الهواتف المحمولة ، وهو مرض جديد في العصر الرقمي

ربما قبل بضعة عقود ، لم يتخيل أحد أن الإبهام يمكن أن يكون مشكلة بسبب القيام بحركات معينة في كثير من الأحيان. ولكن في العصر الرقمي عندما يصل الجميع هاتف ذكي دون توقف ، يمكن أن يحدث تورم في الإبهام بسبب أدوات اللعب عالية الكثافة. تستخدم جميع الهواتف المحمولة الموجودة اليوم تقريبًا التكنولوجيا شاشة لمس. أي إبهام اليد اليمنى واليسرى التي تستخدم بشكل سائد للمس لوحات المفاتيح الضرب على الشاشات ، وجميع الأنشطة مع الهواتف الذكية. قد يشعر البعض أنه مفرط إذا حدث تورم الإبهام بسبب استخدام الهاتف الذكي لفترة طويلة. في الواقع ، هذا يحدث حتى لو لم يكن الأمر كذلك. [[مقالات لها صلة]]

تعرف على مصطلح "إبهام اللاعب" الذي يسبب تورم الإبهام

أولاً ، دعنا نلقي نظرة على المقصود بعبارة "إبهام اللاعب". في الأساس ، جسم الإنسان ليس مصممًا للعب ألعاب علاوة على ذلك ، يلعبون باستمرار الهواتف الذكية ألعاب مما يجعلك تنسى الوقت غالبًا. يمكن أن تسبب حركات الإبهام المتكررة إبهام اللاعب أو إصابة لأن الأوتار تتعرض للإجهاد من الحركة المتكررة. عادة ، ستؤثر هذه الحالة على الإبهام والمعصم. يمكن أن يشعر المصاب بالألم وحتى صوت حول الرسغ أو الإبهام. ليس ذلك فحسب ، فقد تنخفض القدرة على حمل شيء ما والمرونة في تحريك الإبهام بسبب ذلك. تشريح الجسم لآلية حركة الإبهام هو فقط للأمام والخلف باتجاه الرسغ. تم تصميم الإبهام للضغط على الأشياء ، ولكن ليس للحركة ثلاثية الأبعاد. مؤقت ألعاب الموجودة اليوم تتطلب تحرك الإبهام بهذه الطريقة لبدء مهمة اللعبة.

مماثل لـ "Texter's Thumb"

قبل إبهام اللاعب النمو ، المدى إبهام النص كانت موجودة من قبل. هذه متلازمة غالبًا ما يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأوتار في الإبهام بسبب كثرة الكتابة على الهاتف الذكي. عندما ينتفخ الإبهام ، فإن ما يحدث هو التهاب الغشاء الموجود داخل الإبهام تينوسينوفيوم. وظيفة هذا الغشاء هي زيوت التشحيم بحيث يكون التنسيق بين الإبهام والرسغ أكثر سلاسة. ولكن عندما يكون هناك التهاب ، فإن النتيجة هي تورم الإبهام ، وانخفاض القدرة على الثبات ، وكذلك الألم. هذه الحالة أخبرتها نيلي بولز ذات مرة ، وهي كاتبة في سان فرانسيسكو أخبرت صحيفة نيويورك تايمز عن تجربتها. في حالته ، شعر بولز فجأة بأنه غير قادر على تحريك إبهامه بحرية بسبب الألم. حتى مع تفاقم الأمر ، كان إبهامه مخدرًا. وفقًا للأطباء ، فإن المصطلح الطبي لحالته هو De Quervain's Tendinosis. الزناد هو الإفراط في استخدام وتر الإبهام. إذا تركت دون رادع ، فليس من المستحيل أن يكون الإبهام منتفخًا ويحتاج إلى جراحة. يحدث هذا عادةً عند كبار السن لأن مرونة الوتر لم تعد كما كانت عليه من قبل.

العلاج للتغلب على المرض في العصر الرقمي

غالبًا ما يوصي الأطباء الأشخاص المصابين بالوتار De Quervain بتغيير عادة كتابة الرسائل على الهواتف الذكية. لا تفرط في تناوله وتقلل من شدته. عند استخدام الإبهام كثيرًا ، يُفرز الجسم بشكل طبيعي هرموني الكورتيزول والأدرينالين المعرضين لخطر التسبب في الالتهاب. أي أنه يرتبط ارتباطًا وثيقًا بنمط الحياة وكيفية التحرك عند الوصول إلى الهواتف الذكية. وبالمثل ، المتألم إبهام اللاعب طلب أيضًا العلاج الاختطاف الشعاعي. يتم هذا العلاج عن طريق وضع كلتا اليدين في مواجهة بعضهما البعض لأسفل وتحريك الإبهام ببطء لأعلى ولأسفل ولليمين ولليسار. هذه الطريقة قادرة على تدريب الأوتار في الرسغ والإبهام على الاستمرار في العمل. بالطبع يصاحب ذلك تقليل شدة ممارسة الألعاب على الهواتف المحمولة. الخطوات الأخرى التي يمكن اتخاذها لعلاج تورم الإبهام هي:

• ضغط مكعبات الثلج على الإبهام
• استخدم الأجهزة المساعدة لدعم الضعفاء أو جبيرة ليلا لتكون أكثر استقرارا
• مسكن للآلام
• حقن الستيرويد للمفاصل
• الجراحة في حالة تلف الوتر بشدة

أسباب أخرى لتورم الإبهام

بالإضافة إلى كثافة الوصول إلى الهواتف الذكية ، هناك أيضًا مشاكل أخرى يمكن أن تؤدي إلى تورم الإبهام. البعض منهم:

• إصابة الإبهام
• متلازمة النفق الرسغي مما يؤلم أكثر في الليل
• التهاب المفاصل أو المفصل الرسغي

توقع تورم الإبهام أو مشاكل الأصابع الأخرى ، عندما يتعلق الأمر بالهواتف الذكية ، فهذا يعني أن التحكم في يديك. قدر الإمكان ، قلل من شدة استخدام الهاتف الذكي إذا لم يكن ذلك ضروريًا تمامًا. دوريا، تمتد الأصابع حتى لا تشعر بتصلب الأوتار. يمكن أن يساعد أيضًا القيام بحركة دائرية للمعصم. سيكون من الأفضل حتى إذا كان بإمكانك تقييد وصول الهاتف الذكي إلى الأشياء الضرورية حقًا فقط. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد يكون التفاعل المباشر مع الآخرين أكثر متعة ، أليس كذلك؟