الصحة

امنع Covid-19 بالمكونات العشبية والتدليك بالضغط

يتزايد عدد الحالات الإيجابية لـ Covid-19 في إندونيسيا يومًا بعد يوم. لذلك ينصح الجمهور بالبقاء يقظين حتى لا يصابوا بهذا الفيروس. تتمثل إحدى طرق منع انتشار فيروس كورونا في زيادة مقاومة الجسم. يمكنك القيام بذلك بالطرق التقليدية ، مثل تناول الأعشاب وتدليك العلاج بالضغط. وزارة الصحة بجمهورية إندونيسيا ، من خلال أحدث مرسوم وزاري رقم هونج كونج. 01. 07 / Menkes / 413/2020 بشأن المبادئ التوجيهية للوقاية من Covid-19 ومكافحته ، يصف هذه الطرق التقليدية بمزيد من التفصيل.

الطرق التقليدية للوقاية من Covid-19

نظرًا لكونه عدوى فيروسية لها طبيعة مرض يحد من نفسه ، يمكن محاربة فيروس SARS-CoV-2 ، المسبب لـ Covid-19 ، طالما أن لديك جهاز مناعة جيد. في الواقع ، إن امتلاك جهاز مناعة قوي لا يضمن أنك ستكون خاليًا تمامًا من خطر فيروس كورونا. ومع ذلك ، يمكن أن يقلل هذا من خطر انتقال العدوى. حتى في حالة الإصابة ، يتم أيضًا تقليل خطر تطور هذا المرض ليكون شديدًا. أفضل طريقة لزيادة القدرة على التحمل هي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، وممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني يوميًا ، والتوقف عن التدخين والحصول على قسط كافٍ من الراحة. تحتاج أيضًا إلى إدارة التوتر جيدًا. لأن الإجهاد يمكن أن يسبب انخفاض في القدرة على التحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا الاستفادة من النباتات الطبية العائلية (TOGA) والتدليك بالضغط لدعم هذه الجهود. نقلاً عن أحدث الإرشادات الصادرة عن وزارة الصحة فيما يتعلق بالوقاية من Covid-19 ، فيما يلي طرق تقليدية للمساعدة في الوقاية منه.

1. الطريقة التقليدية لزيادة القدرة على التحمل

لزيادة القدرة على التحمل ، يمكنك تناول الأعشاب المصنوعة بالطرق التالية:
  • خذ الزنجبيل والتيمولاواك حسب الرغبة ، ثم اسحقها
  • نقطع أوراق الغوتو كولا والسكر البني ، ثم نقطعها إلى قطع صغيرة
  • اغلي جميع المكونات بالماء حتى تغلي لمدة 10-15 دقيقة على نار خفيفة
  • اشرب كوبًا واحدًا وهو دافئ مرتين يوميًا
يمكنك أيضًا القيام بالتدليك بالضغط بالضغط على النقطة الواقعة تحت الركبة وبين الإبهام والسبابة 30 مرة. قم بهذه الحركة 2-3 مرات في اليوم. نقاط العلاج بالابر لزيادة المناعة (مصدر الصورة: وزارة الصحة RI)

2. الطريقة التقليدية لزيادة الشهية

إن تناول الأطعمة المغذية بانتظام هو أيضًا أحد مفاتيح زيادة القدرة على التحمل. بالنسبة لأولئك منكم الذين عانوا مؤخرًا من انخفاض في الشهية ، فإليك بعض الأعشاب التي يمكن صنعها للتغلب عليها.
  • تحضير الزنجبيل حسب الرغبة ومقطع إلى قطع صغيرة
  • ضعي قطع الزنجبيل في الماء المغلي
  • أضف التمر الهندي والقليل من السكر
  • يغلي لمدة 15 دقيقة
  • يصفى ويقدم دافئا
  • اشرب مرة في اليوم لمدة أسبوع
بالإضافة إلى الأدوية العشبية ، يمكن أيضًا تجربة تدليك العلاج بالابر للمساعدة في زيادة الشهية. هناك ثلاث نقاط يجب تدليكها للتغلب على هذه الحالة وهي:
  • على الذراع الداخلية ، أسفل النبض بقليل
  • في الجوف الذي يقع بين إبهام وسبابة اليد
  • تحت الركبة بالقرب من الجزء العلوي من الساق
اضغط 30 مرة وكرر 2-3 مرات في اليوم. نقاط العلاج بالابر لزيادة الشهية (مصدر الصورة: وزارة الصحة البريطانية)

3. الطرق التقليدية للتعامل مع الأرق

لا يزال هناك الكثير من الناس الذين يقللون من أهمية النوم والراحة الكافية لجسم صحي. ومع ذلك ، هذا مهم جدا. لأننا عندما نتعب ، يكون الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في النوم ، إليك كيفية صنع المشروبات العشبية التي تعتبر قادرة على التغلب عليها.
  • ابشر خُمس جوزة الطيب أو انموها حتى تصبح ناعمة
  • قم بتحضير المسحوق بـ 150 مل من الماء الدافئ
  • أضف 1 ملعقة كبيرة عسل
  • شرب 1-2 مرات في اليوم دافئ

4. الطرق التقليدية لتقليل التوتر

لتقليل التوتر بشكل تقليدي ، هناك نقطتان للضغط يمكن تدليكهما ، وهما:
  • نقطة المنتصف بين الحاجبين
  • النقطة تحت الكف
اضغط على هذه النقطة 30 مرة ، 2-3 مرات في اليوم. نقاط الضغط للمساعدة في تخفيف التوتر (مصدر الصورة: وزارة الصحة RI)

5. الطرق التقليدية لتقليل الرغبة في التدخين

يمكن لعادات التدخين أن تقلل من جهاز المناعة. بالطبع ، في مثل هذه الأوقات ، سيكون ضارًا جدًا. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين ، فإليك بعض نقاط العلاج بالابر التي يمكن تدليكها.
  • في اعوج الاذن
  • في الجوف بين الإبهام والسبابة من اليد ، وتحت الرسغ الموازي للضغط
  • تحت السبابة
للضغط على انحناء الأذن ، يمكنك استخدام قطعة قطن. قم بما مجموعه 30 ضغطة على كل هذه النقاط وكرر 3 مرات في اليوم. يمكن إجراء هذا التدليك أيضًا عندما تشعر بالحاجة إلى التدخين. نقاط الضغط للإقلاع عن التدخين (مصدر الصورة: وزارة الصحة RI)

تذكر! الأساليب التقليدية وحدها لا تكفي للوقاية من Covid-19

هناك شيء واحد يجب أن تتذكره وهو أنه على الرغم من قيامك بالطرق التقليدية للوقاية من Covid-19 ، فهذا لا يعني أنك خالٍ تمامًا من هذه العدوى الفيروسية. الطرق المذكورة أعلاه هي خطوات لمرافقة خطوات الوقاية الرئيسية ، وهي:
  • اغسل يديك جيدًا بالصابون والماء الجاري أو معقم اليدين
  • ارتدِ قناعًا دائمًا عندما تضطر إلى مغادرة المنزل أو عند وصولك. ارتدِ القناع بشكل صحيح وتأكد من أنه يغطي الأنف والفم تمامًا.
  • تغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس
  • لا تغادر المنزل إلا في حالة الضرورة القصوى
  • تجنب لمس وجهك ، لأن يديك عبارة عن أجزاء متسخة من جسمك وهناك احتمال كبير أن يكون الفيروس عالقًا هناك.
  • لا تصافح الآخرين أو تعانقهم
  • عدم إعارة الأشياء الشخصية مثل الأمشاط وفرش المكياج والهواتف المحمولة وأدوات الأكل للآخرين لفترة من الوقت.
  • نظف بانتظام الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر ، مثل مقابض الأبواب والمكاتب ، بمطهر.
  • حافظ على مسافة لا تقل عن مترين من الأشخاص الآخرين
  • لا تجتمع مع الأصدقاء أو الأقارب أولاً.
  • في غضون ذلك ، تجنب الأكل أو التجمع في المطاعم أو المقاهي أو الأماكن العامة الأخرى. يمكن أن يؤدي التجمع في غرفة مغلقة ذات دوران هواء سيئ إلى زيادة خطر الإصابة بـ Covid-19.
  • اغسل الفواكه والخضروات قبل الاستهلاك
  • إذا كنت مريضًا ، فلا تغادر المنزل حتى تُشفى تمامًا
• طرق جديدة لانتقال كورونا:يقول العلماء إن Covid-19 يمكن أن ينتقل عن طريق الهواء. ماذا يعني ذلك؟ • الرياضة وسط وباء:هل يمكنك ممارسة الرياضة أثناء ارتداء القناع؟ هذا هو إجابة الطبيب • الأنشطة خلال الوضع الطبيعي الجديد: ما الأماكن الأكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا؟ حاليًا ، يبدو أن الأنشطة اليومية قد تعافت تدريجياً. بدأت المكاتب والمراكز التجارية والمعالم السياحية وغيرها من المرافق العامة في الافتتاح. في خضم هذا الوباء الذي لم يهدأ بعد ، من المتوقع أن تكون أكثر يقظة وأكثر انضباطًا في الاستجابة للافتتاح. لا تكن مهملاً واستمر في اتباع البروتوكولات الصحية لمنع انتشار انتقال Covid-19.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found