الصحة

نادرًا ما تُرى ، فيما يلي فوائد تسلق الصخور التي تحتاج إلى معرفتها

لأولئك منكم الذين يبحثون عن نوع جديد من الرياضة يمثل تحديًا أكبر ، يمكنك تجربة تسلق الصخور! على عكس ما يعتقده الكثير من الناس ، يمكن ممارسة تسلق الصخور في الداخل أو في الهواء الطلق. [[مقالات لها صلة]]

لماذا يجب أن تجرب تسلق الصخور؟

إذا كنت تبحث عن نشاط بدني صعب ، يمكن أن تكون المنحدرات الطويلة خيارًا. تسلق الصخور هي رياضة تدرب على قدرتك على التحمل وقوة عضلاتك. إذن ، ما هي مزايا تسلق الصخور مقارنة بالرياضات الأخرى؟
  • تدريب جميع عضلات الجسم

عند القيام بتسلق الصخور ، سيتم استخدام جميع عضلات جسمك لتكون قادرًا على رفع نفسك أثناء التسلق. هذا التمرين يمكن أن يقوي عضلات الساعد ، العضلات الأساسية، عضلات الظهر والجزء السفلي من الجسم.
  • تحسين مرونة الجسم وتنسيقه

هناك حاجة إلى المرونة عند الوصول إلى الصخور ووضع قدميك في تسلق الصخور ، وبالتالي ، فإن هذه الرياضة تضيف أيضًا إلى مرونتك. لا يقتصر الأمر على المرونة فحسب ، بل تعمل هذه الرياضة أيضًا على تحسين تنسيق الجسم لأنها تتطلب التعاون بين ذراعيك وساقيك.
  • جيد للصحة العقلية

يساعد تسلق الصخور على تحسين تركيزك ومرونتك الذهنية حتى لا تشتت انتباهك بسهولة بأشياء أخرى. سوف تتعلم أن تكون قادرًا على الشعور والاستمتاع بالأشياء المختلفة التي تحدث أثناء تسلق الصخور. يمكن أن تجعلك ممارسة تسلق الصخور أكثر ثقة وصبرًا ولديك القدرة على حل المزيد والمزيد من المشكلات المتنوعة.
  • توسيع الدائرة الاجتماعية

هناك العديد من مجتمعات رياضة تسلق الصخور التي يمكن استخدامها كمكان لتكوين صداقات جديدة ويمكن أن تجعلك أكثر حماسًا لتسلق المنحدرات مع الأصدقاء. [[مقالات لها صلة]]

ما الذي يجب مراعاته قبل القيام بتسلق الصخور؟

يتطلب تسلق الصخور القدرة على التحمل والقوة البدنية ، وبالتالي إذا كنت ترغب في تجربته ، فأنت بحاجة إلى تدريب جسمك وقلبك على تمارين القلب أو المقاومة أولاً. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضًا إلى النظر في تكاليف شراء أو استئجار المعدات ونفقات استخدام تسلق الصخور داخلي، تصل إلى تكاليف النقل للقيام بتسلق الصخور في البرية. لأولئك منكم الذين يحبون تمارين القلب ، مثل الجري ، الهرولة، وركوب الدراجات ، قد لا تكون مغرمًا جدًا بتسلق الصخور. بالإضافة إلى ذلك ، يستغرق تسلق الصخور أيضًا وقتًا طويلاً ، حوالي 60 إلى 90 دقيقة ، لذا تأكد من أن لديك وقتًا كافيًا لتجربة هذه الرياضة. استشر الطبيب دائمًا قبل القيام بتسلق الصخور إذا كنت تعاني من حالات أو إصابات طبية معينة ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو ارتفاع الكوليسترول في الدم أو تمزق عضلي سابق. إذا كنت حاملاً ، أو لديك إصابة في الظهر أو الركبة ، أو التهاب المفاصل ، أو تاريخ من أمراض القلب ، فلا يُنصح بتسلق الصخور.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found